Body pump

EISSN 1676-5133

doi:10.3900/fpj.2.2.113.p

O consumo aeróbico e o gasto energético durante o Bodypump

Artigo Original
P tzinger .Pfi
National Strength and Conditioning Association (USA) – Reg # 20012591 UniSports – Center for Sports Performance J. Lythe National Strength and Conditioning Association (USA)

PFITZINGER, P LYTHE, J. O consumo aeróbico e o gasto energético durante o Bodypump.Fitness & Performance Journal, v.2, n.2, .; p. 113-121, 2003. RESUMO: Objetivo: O objetivo deste estudo é determinar a intensidade do trabalho aeróbico e qualificar a composição corporal e o gasto calórico durante o Bodypump. Metodologia: Foram avaliados 10 adultos (5 mulheres e 5 homens), assíduos participantes de aulas de Bodypump. Cada indivíduo participou de uma aula de Bodypump onde foi feita a coleta e a análise dos gases expirados. Os resultados obtidos de VO2max e frequência cardíaca foram comparados com um teste máximo em bicicleta ergométrica, assim como também se comparou a intensidade aeróbica e o gasto calórico com uma atividade de 60 minutos em bicicleta de trabalho constante. Resultados: O consumo médio de oxigênio durante a aula de Bodypump foi de 20,2 ml/kg/min o que equivale a 40,7% de VO2max. A média de frequência cardíaca durante o Bodypump foi de 135,4 batimentos por minuto. Os indivíduos consumiram 411,0 calorias (16,7% de gordura 83,3% de carboidratos). A quantidade máxima de calorias queimadas foi de 424 para mulheres e 603 para homens. Os indivíduos consumiram uma media de 623,3 calorias (27,3% gordura e 72,7% de carboidratos). Conclusão: Bodypump proporciona um baixo estímulo para promover a capacidade aeróbica e não deve ser usado como método exclusivo de exercício cardiovascular. Bodypump produz uma significativa queima calórica e pode promover outros benefícios como o aumento de massa muscular e manutenção da composição corporal. Palavras-chave: Bodypump; intensidade aeróbica; gasto calórico, análise de gases, resistência.
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