modalidades

Body Pump: Programa de treinamento neuro-muscular utilizando barras e anilhas, com o objetivo de desenvolver força, resistência e definição muscular, trabalhando o corpo inteiro em 1 hora de aula. É a aula de ginástica mais famosa e mais freqüentada em todo o mundo.

Body Step: Aula de condicionamento cardiovascular desenvolvida com a utilização de plataformas, conhecidas como “steps”, promovendo elevado gasto calórico e benefícios musculares de membros inferiores e glúteos, além de importantes benefícios coordenativos. Duração de 1 hora.

Body Attack: Aula de condicionamento cardiorrespiratório, combinando exercícios aeróbicos de alta intensidade com trabalho de força e estabilização. Promove alto gasto calórico, sendo indicado para alunos intermediários e avançados. Duração de 1 hora.

Power Jump: Programa voltado ao condicionamento físico geral que utiliza como equipamento os mini-trampolins. Além dos benefícios cardiorrespiratórios, desenvolve fortalecimento, resistência muscular e melhorias coordenativas. Proporciona alto gasto calórico através de movimentos simples e motivantes.

Sh`Bam: É uma aula inspirada nos ritmos mais simples e populares do mundo, músicas pop e hitz de todos os tempos. São passos simples e modernos que não requerem nenhuma prática anterior na dança. Queima em média 600 calorias, melhora a coordenação e desenvolve a expressão corporal.

Body Pump: Programa de treinamento neuro-muscular utilizando barras e anilhas, com o objetivo de desenvolver força, resistência e definição muscular, trabalhando o corpo inteiro em 1 hora de aula. É a aula de ginástica mais famosa e mais freqüentada em todo o mundo.

Body Step: Aula de condicionamento cardiovascular desenvolvida com a utilização de plataformas, conhecidas como “steps”, promovendo elevado gasto calórico e benefícios musculares de membros inferiores e glúteos, além de importantes benefícios coordenativos. Duração de 1 hora.

Body