gasto energetico

ARTIGO DE REVISÃO Efeitos agudos da atividade contra-resistência sobre o gasto energético: revisitando o impacto das principais variáveis Cláudia de Mello Meirelles1,2,3 e Paulo Sergio Chagas Gomes1,4 RESUMO Considerando a crescente prevalência de sobrepeso e obesidade no Brasil e em várias partes do mundo, tornamse necessárias estratégias que busquem o seu controle. A associação entre dieta e exercícios físicos aeróbios é, há muito, reconhecida como uma maneira inócua e efetiva de contornar o problema; já o impacto da atividade contraresistência na perda de peso é, ainda, bastante questionável. Assim, o objetivo da presente revisão foi discutir o efeito termogênico da atividade contra-resistência, buscando esclarecer o impacto das diversas variáveis – intensidade, duração, número de séries, intervalo entre séries, velocidade de execução e modo (circuito ou séries múltiplas) a ela relacionadas. Os estudos apontam que a atividade contra-resistência pode aumentar o gasto energético total de forma aguda, através do próprio custo energético de sua execução, assim como durante o período de recuperação (EPOC). É reconhecido, também, que as diversas variáveis associadas ao exercício contra-resistência afetam de maneiras distintas os resultados obtidos. Número de repetições, carga, intervalo de recuperação entre séries e número de séries, quando manipulados de forma a aumentar o vo- 1. Centro de Pesquisas Interdisciplinares em Saúde da Universidade Gama Filho

Bpm (192-69). Sendo assim: 60% X 123 Bpm= 74 Bpm 80% X 123 Bpm= 98 Bpm Logo: 74 Bpm + 69 Bpm = 143 Bpm 98 Bpm + 69 Bpm= 167 Bpm O aluno precisa manter uma faixa de freqüência cardíaca alvo de 143 Bpm á 167 Bpm para que seu treino cause o efeito desejado do nível aeróbio III. CALCULO DO GASTO CALÓRICO DE UM DIA a) Utilizando o peso corporal como parâmetro. O aluno avaliado pesa 85 kg, sabendo disso: 1 kg = 3,5 ml/O2/min. 85 kg = X ( X= 297,5…

indivíduo é o nível de ingestão de energia a partir do alimento que irá equilibrar o gasto de energia quando o indivíduo possui um tamanho e composição corporal e nível de atividade física consistentes com boa saúde a longo prazo. (WHO, 1985) Gasto Energético Total (GET)  Taxa metabólica basal (TMB) ou de repouso (TMR) gasto energética mínima necessária para sobreviver em repouso, processos vitais. Representa mais ou menos 60 à 75% do GET.  Efeito térmico dos alimentos…

CENTRO UNIVERSITÁRIO DE CARATINGA - UNEC CAMPUS UNEC DE NANUQUE – MG FRANCISCO CARVALHO PACHECO "GASTO ENERGÉTICO” Nanuque/2012 [pic] CENTRO UNIVERSITÁRIO DE CARATINGA – UNEC CAMPUS UNEC DE NANUQUE – MG FRANCISCO CARVALHO PACHECO "GASTO ENERGÉTICO“ Trabalho apresentado ao Curso de Educação Física do Centro Universitário de Caratinga, Campus UNEC de…

Gasto energético basal (GEB) O GEB consiste na totalidade da energia consumida estando o indivíduo acordado, mas em repouso completo, geralmente após 12-14 horas de jejum. Assim, o GEB é a quantidade de energia requerida para manter processos essenciais básicos envolvidos na manutenção do organismo vivo em funções que incluem: (a) atividade do sistema nervoso, (b) ventilação pulmonar, (c) circulação, (d) excreção renal, (e) tônus muscular, (f) secreção glandular, síntese protéica,…

5 níveis de atividade física, com base na intensidade do exercício; • 1 MET corresponde a um consumo de oxigênio de aproximadamente 3,5 ml x kg (peso corporal)-1 x min-1 ou 1 kcal x kg(peso corporal)-1 x h-1 . Exemplos: -Pedalar a 4 METs = Gasto Calórico de 4 kcal x kg-1 x h-1 = 4 kcal/kg/h - Indivíduo de 60 kg , pedala nesta intensidade, por 40 minutos = 4 METs x 60 kg x (40 min/60 min) = 160 kcal/h ou 4 kcal x min-1. - Indivíduo de 80 kg, executa a mesma atividade, Gasto…

TRABALHO OBESIDADE E GASTO ENERGETICO FACULDADE MAURICIO DE NASSAL CURSO: NUTRIÇÃO ALUNA: EUDALICIA OLIVEIRA MUMIZ PROFESSORA: ARIANA DE ALENCAR O TEMA A BORDADO E OBESIDADE E GASTO ENERGETICO CORPORAL A obesidade e o ganho de peso caracterizam uma epidemia global na atualidade. Devido aos problemas de saúde que o excesso de gordura corporal. Profissionais de saúde estudam a questão em busca de melhor tratamento, controle e prevenção. Dentro deste…

Estela Hiromi Yanase Luiza Adelita de Andrade Roberta F. Pereira Martignago COMPARAÇÃO DO GASTO ENERGÉTICO DA COLUNA DE DESTILAÇÃO Dados: F= 3 kmol/h xetanol = 0,30 xágua = 0,70 Recuperação= 0,99 xD=0,80 RR= 2,1 P= 1 atm = 1 bar = 1kgf/cm². 1 BALANÇO DE MASSA Quantidade alimentada de etanol: Recuperação de 99% de etanol: No destilado, 80% da quantidade recuperada é etanol: 0,80 ---------------- 0,891 1 -------------------- D …

TABELAS PARA CÁLCULO DE GASTO ENERGÉTICO ESTIMATIVA DE TAXA DE METABOLISMO BASAL Equação para estimativa de TMB, segundo idade, sexo e peso corporal. FAO/OMS (2004) Idade ( anos ) sexo masculino sexo feminino 0 – 3 (59,512 x peso) – 30.4 (58,31 x peso) – 31,1 3 – 10 (22,706 x peso) + 504,3 (20,315 x peso) + 485,9 10 – 18 (17,686 x peso) + 658,2 (13,384 x peso) + 692,6 18 – 30 (15,057 x peso) + 692,2 (14,818 x peso) + 486,6 30 – 60 (11,472 x peso) + 873,1 (8,126 x…

COMPARAÇÃO DE GASTOS ENERGÉTICOS PARA FABRICAÇÃO DE DORMENTES DE MADEIRA E CONCRETO. 1-Antonio Iris Mazza, 2-Giovana Mazza 3-Silvio José Valadão Vicente. RESUMO. Este estudo tem o objetivo de apresentar os resultados obtidos na comparação dos levantamentos de gastos energéticos para fabricação de dormentes de madeira e concreto, utilizando-se como ferramentas para equiparação e comparação a norma ISO 14040 – 2001, Avaliação de Ciclo de Vida – ACV, e para formatação e coleta de…