Gasto Calorico Nas Aulas

A inatividade física é um fator para o acumulo excessivo de gordura corporal (LUIS et al, 2005). O aumento das diversões tecnológicas e a diminuição da prática de exercícios físicos contribuem para o estilo de vida sedentário e diminuição do gasto energético (JOSUÉ e ROCHA, 2002). Dessa forma, a educação física tem o papel de ajudar na pratica regular de atividade física, que é um habito saudável no controle e tratamento da obesidade em crianças e adolescentes (BRACCO et al. 2002)

Benefícios da Ginástica Aeróbica Por serem compostas de movimentos rítmicos dinâmicos, as aulas de aeróbica são favoráveis não só ao espírito como ao corpo. A ginástica aeróbica é benéfica também para o seu bem-estar geral. Possibilita uma maior socialização e elevação da auto-estima. Alivia o stress e melhora a boa disposição. Coordenação motora e fitness ao som da música são as suas principais características. Melhora o desempenho cardiovascular, fortalece os músculos tendo em conta…

falta de atividade física. O estilo de vida marcado por sedentarismo e maus hábitos alimentares são responsáveis por mais de 95% dos casos de obesidade. A causa imediata da obesidade é o desequilíbrio energético em função do elevado consumo calórico em pessoas sedentárias, notadamente por força de mudanças no estilo de vida com o crescente uso de transportes automotivos, novas tecnologias, formas de lazer passivo e etc. Onde os indicadores de violência e sensação de insegurança,…

propício para criar novas amizades sem perder o foco da manutenção do bem-estar e qualidade de vida. Contamos com espaço físico amplo, dividindo-se em sala de musculação, sala para treino funcional (SYNRGY), spinning, sala multi-funcional, para aulas de zumba, dança de salão, pilates, alongamento, abdominal, jump.; sala de lutas (boxe, muay thay e aikido). Contamos também com estacionamento próprio monitorado por câmaras internas e externas, proporcionando melhor comodidade e…

faltam fundamentação teórica em algo mais concreto. Em minha opinião particular, uma delas é uma aula apelidada de “Super Abdominal” com duração de 30 a 45 minutos. Eu duvido que um aluno consiga ser assíduo o suficiente para suportar uma aula dessas por mais de três meses por uma razão muito simples. È impossível não se tornar enfadonho e repetitivo. Ou seja, no popular... Um saco! 181. 182. A aula pode existir até há mais tempo, mas conta com a grande rotatividade e a “suposta”…

influências no desempenho da natação e da hidroginástica? É de extrema importância que o profissional de educação física possua conhecimentos das propriedades físicas da água, pois assim ele poderá entender o que ocorre com o corpo do aluno durante uma aula de hidroginástica e natação. As propriedades físicas da água mais importantes são: Densidade: Ela é definida como a quantidade de massa em uma unidade de volume.O ser humano pode flutuar em piscinas, rios, lagos e mares, desde…

profunda, pois através desta temos o aumento da concentração, a melhora da postura e maior capacidade de contração muscular. O Pilates por não ser uma atividade aeróbica, não tem por objetivo a queima de calorias, mas com a inclusão do slide nas aulas, o Pilates torna-se uma atividade física ainda mais completa pois pode-se incluir exercícios cardiovasculares intercalados com os tradicionais exercícios de Joseph Pilates. Como exemplo, seguem 2 exercícios cardiovasculares no slide:…

modalidades que proporciona o combate à obesidade e aprimora a aptidão cardiorrespiratória do indivíduo. Esse estudo teve como objetivo conhecer o perfil dos praticantes de ciclismo indoor de uma academia de Fortaleza, afim de que o professor torne sua aula mais qualitativa. Estudo caracterizado como explicativo-descritivo, a pesquisa foi desenvolvida em uma academia de Fortaleza no bairro cidade dos funcionários e a coleta de dados foi realizada através de um questionário aplicado com…

dança da vez, vai mais longe e manda embora pelo menos 300 kcal por hora. Tentador, mas vá com calma! Para Danúzia Oliveira, a escolha do estilo da dança não deve ser baseada apenas no gasto calórico, mas nos gostos pessoais e na afinidade com o ritmo. Adotar essa postura garante a dedicação e a permanência nas aulas. Não importa a idade, a habilidade ou a classe social, se movimentar embalado pelo ritmo da música é capaz de transformar um dia ruim em um dia bom. A prática é…

Michael Jackson, Queen… São aulas com diferentes intensidades, consoante a velocidade da musica (bpm), a amplitude e a energia dos movimentos. Cada aluno pode dançar e expressar-se livremente, nas coreografias muito simples, inovadoras e super divertidas, criadas pelo Instrutor. Zumba Fitness Zumba Fitness é uma fusão da dança com o fitness, inspirada em movimentos e músicas latinas e internacionais, criando assim uma aula dinâmica, divertida e eficaz! Esta aula…