a importância da dança

A importância da dança

Danúzia Oliveira, consultora técnica da Cia Athletica, alega que a dança se configura como uma boa alternativa para quem deseja se exercitar, mas não sente prazer e estímulo nas atividades convencionais. A profissional complementa ainda que dançar é o exercício mais indicado para pessoas que geralmente não se firmam em nenhuma modalidade.
Zumba, Ballet, Sh´Bam, Street Dance, Body Jam, Dança de Salão, Sapateado, fast Dance, Jazz, Dança do Ventre, enfim! São tantas modalidades que nem dá para listar. Mas todos os estilos de dança possuem algo em comum: fazem super bem à saúde.
A dança traz muitos benefícios, dentre eles o aumento da flexibilidade, o aprimoramento da coordenação motora, a melhora cardiorrespiratória e também a otimização do condicionamento aeróbico.
Não citamos a perda de peso nos benefícios acima, justamente porque essa consequência da dança é um espetáculo à parte! Na verdade, a dança (a depender da frequência e intensidade) é um dos exercícios físicos que mais ajudam a ficar em dia com a balança.
Só para se ter ideia, uma hora de Ballet chega a queimar 225 kcal. Já a Zumba, dança da vez, vai mais longe e manda embora pelo menos 300 kcal por hora. Tentador, mas vá com calma! Para Danúzia Oliveira, a escolha do estilo da dança não deve ser baseada apenas no gasto calórico, mas nos gostos pessoais e na afinidade com o ritmo. Adotar essa postura garante a dedicação e a permanência nas aulas.
Não importa a idade, a habilidade ou a classe social, se movimentar embalado pelo ritmo da música é capaz de transformar um dia ruim em um dia bom. A prática é estimulante, relaxante e motivadora, pois não envolve só técnica. Usa só o corpo, mas exige alma.
Dançar é tão bom, que esse exercício é indicado para todas as faixas-etárias. Já está mais do que comprovado que a idade não é um fator impeditivo para os dançarinos que desejam ingressar no maravilhoso universo da dança. Desde os mais jovens, até os mais velhos, podem e devem