Exercícios Aeróbicos

A prática de exercícios físicos regulares tem o seu benefício no que diz respeito á saúde, com a diminuição da incidência de doenças crónico-degenerativas, incluindo as cardiovasculares e no controlo da obesidade e da subnutrição. Este trabalho contém também os benefícios sociais, psicológicos, fisiológicos, as causas e consequências da especialização precoce, os factores que determinam o abandono prematuro da prática desportiva, a dopagem, a violência versus o espírito desportivo e a…

vários problemas de saúde. A prática de esporte esta associada a uma vida mais ativa e consequentemente mais saudável. Muitas vezes ficamos com dúvida a que tipo de exercícios devemos praticar. Isso depende de uma série de fatores, entre eles seus objetivos. Dentre várias atividades físicas encontramos os exercícios aeróbicos e anaeróbicos. Os termos aeróbios e anaeróbios se referem à presença e a ausência de oxigênio. Embora ocorra uma diferença entre ambos, é importante…

EFEITOS DO TREINAMENTO AERÓBICO SOBRE A FREQUENCIA CARDÍACA Marcos B. Almeida e Claudio Gil S. Araújo. O exercício físico é importante para reduzir índices de morbimortalidade cardiovascular. A FC e medida pela atividade do SNA, através dos ramo simpático e parassimpáticos sobre a auto-ritmicidade do nódulo sinusal, com predominância da atividade vagal (parassimpática) em repouso e simpática durante o exercício. A resposta da FC no inicio do exercício permite identificar a ação…

gerais. A Ginástica Aeróbica surgiu como uma ótima forma de praticar exercícios físicos para o público em geral no final da década de 80, impulsionada pelos vídeos de ginástica produzidos pela atriz Jane Fonda e dos resultados das pesquisas do medico Kenneth Cooper. Na década de 1990, esta disciplina foi uma "febre da moda" nas academias, já que favorece a redução de percentual de gordura e produzem corpos esculpidos. Conjuga exercício físico com dança. Cada sala de ginástica desta…

Cartilha de exercícios HIPERTENSÃO Importância da atividade física A pratica regular de atividade física é parte primordial das condutas não medicamentosas de prevenção e tratamento de hipertensos (HÁ). Segundo as diretrizes nacionais e internacionais, todos os pacientes hipertensos devem fazer exercícios aeróbicos complementados por resistidos, como forma isolada ou complementar ao tratamento medicamentoso. Entende-se por atividade física qualquer movimento corporal que eleve o gasto…

A AEROBICA INFLUÊNCIA DE VÁRIAS FORMAS PSICOLOGICAMENTE Os exercícios aeróbicos foram estudados nas décadas de 60 e 70 pelo Dr. Keneth Cooper que comprovou sua eficiência para o emagrecimento e a melhoria das condições cardiovasculares dos indivíduos. Baseados nestes conhecimentos se desenvolveram nos EUA alguns métodos de treinamento que utilizavam música, passos de dança e exercícios de calistenia, dentre eles o Aerobic Dance. Trazida para o Brasil no início da década

Diego Osvaldo Leme Moreira RA: 001201101342 Reabilitação Cardíaca Fase 1 – Hospitalar A fase 1 dos programas de Reabilitação Cardiovascular têm início ainda dentro da unidade coronariana. Ela é composta por exercícios de baixa intensidade, que “durante a internação hospitalar têm se mostrado seguros praticáveis e benéficos, embora não seja observada nenhuma melhora na aptidão cardiovascular com atividades de baixa intensidade”. Normalmente esse tipo de atividade é prescrito pelo médico

prática de exercícios. Obviamente, o programa de exercícios é direcionado para cada nível de condicionamento físico e para determinado objetivo. Enquanto o idoso pode necessitar de exercícios de reforço da musculatura da coxa, com o objetivo de ficar de pé, o trabalhador braçal pode precisar de exercícios aeróbicos para auxiliar no controle da pressão arterial. De uma maneira geral, os exercícios físicos envolvem o fortalecimento e alongamento muscular e os exercícios aeróbicos. Os…

calorias. Quem começa a fazer esse exercício buscando perder peso, está perdendo tempo. Para ficar com os músculos da barriga definidos e aparentes, é preciso primeiro perder a camada de gordura acumulada na região da barriga", diz o personal trainer Ivaldo Lorentis. O especialista avisa que os exercícios abdominais não devem ser feitos todos os dias. Segundo ele, isso sobrecarrega a musculatura, causando dores e lesões que prejudicam o programa de exercícios. Normalmente, pessoas…

Trabalho de Educação Física Introdução O exercício aeróbico é aquele que refere-se ao uso de oxigênio no processo de geração de energia dos músculos. Esse tipo de exercício trabalha uma grande quantidade de grupos musculares de forma rítmica. Andar, correr, nadar e pedalar, são alguns dos principais exemplos de exercícios aeróbicos. VO2 max é a capacidade máxima do corpo de um indivíduo em transportar e metabolizar oxigênio durante um exercício físico incremental, é a variável…