Treinamento físico-desportivo

Educação Física - Univercidade Experiência na construção de programas de treinamento físico: 7 anos. Função atual: Professor na Body Tech e Supervisor Rio em Forma Olímpico. Características dos clientes, atletas ou alunos mais orientados: Empresários com pouco tempo para realizar atividades físicas. Perguntas: 1- Características do tipo de aula ou treinamento físico praticado: Treinamento aeróbico e de resistência muscular localizada. 2- Como é considerada a individualidade biológica na construção dos treinamentos: Depende do condicionamento de cada cliente, havendo sempre uma progressão. 3- As análises para ajustar os princípios da sobre carga e o da adaptação nos treinamentos: Diante da percepção de esforço de cada aluno. 4- Em relação a especificidade dos treinamentos, como é utilizada: o treinamento é montado levando em conta a anamnese e o histórico de treino do aluno. 5- Características da aula ou treinamento: a) Percentual da intensidade dos estímulos: 50 a 80% da FCmáx b) Método de controle da intensidade: Escala de borg c) Duração dos descansos: 1’ a 2’ d) Número de séries utilizada: 3 séries em média 6- Avaliação da aula/treinamento observado, levando em consideração os conhecimentos sobre os princípios e métodos de treinamento físico: Pude observar algumas montagens de treino e uma aula de personal, a maioria das montagens dos treinos eram para alunos no qual o professor…

rotinas de alongamento realizadas durante o aquecimento, antes do exercício podem aumentar a flexibilidade por um curto período de tempo, mas há poucas evidências científicas de que essas rotinas consigam melhorar o desempenho, diminuir a dor muscular de início tardio ou evitar lesões. - O alongamento regular, por exemplo, 3-5 dias/ semana, isolado do ambiente de exercício pode ser efetivo para aumentar a flexibilidade e desempenho de alguns tipos de exercícios, e isso pode diminuir o…

2EDUCAÇÃO FÍSICA TEÓRICA S U M Á R IO Capítulo I – Importância da prática de atividades aeróbicas------------------------------------------3 1.1 – Os exercícios aeróbicos podem ajudar ---------------------------------------------------------3 1.2 – Queimando calorias com os exercícios aeróbicos -------------------------------------------4 1.4 – Algumas dicas importantes para quem pretende praticar exercícios aeróbicos ------5 Capítulo II - A importância da atividade física e da…

participar regularmente de atividade física moderada por 5 ou mais dias da semana. Os exercícios aeróbicos podem ajudá-lo a: - emagrecer - combater o estresse - fortalecer o sistema imunológico - reduzir risco algumas doenças Uma caminhada pelo bairro pode melhorar o funcionamento de todo o seu organismo, promovendo sensação de saúde e bem-estar. QUEIMANDO CALORIAS COM OS EXERCÍCIOS AERÓBICOS 1 O organismo está sempre queimando calorias para manter suas funções vitais básicas,…

a dança moçambicana da Marrabenta e promovê-la enquanto expressão local, bem como, advogar em nome do seu conhecimento (o saber dançá-la) e utilitarismo (o aplicá-la para fins de fitness). O objectivo do trabalho é verificar a viabilidade técnica da ressignificação da Marrabenta para ginástica aeróbica difundida através de vídeos-aulas com a finalidade de informar os empreendedores culturais. Para alcançar este objectivo, é proposto um modelo de análise de viabilidade técnica no quadro…

OLIVEIRA EXERCÍCIO CONTÍNUO AERÓBICO EM ESTEIRA ERGOMÉTRICA VERSUS INTERVALADO AERÓBICO DE ALTA INTENSIDADE E CURTA DURAÇÃO NO TRATAMENTO DA HIPERTENSÃO ARTERIAL SISTÊMICA: ESTUDO DE CASOS SALVADOR 2014 2 FACULDADE DE TECNOLOGIA E CIÊNCIAS CURSO DE FISIOTERAPIA (BACHARELADO) EXERCÍCIO CONTÍNUO AERÓBICO EM ESTEIRA ERGOMÉTRICA VERSUS INTERVALADO AERÓBICO DE ALTA INTENSIDADE E CURTA DURAÇÃO NO TRATAMENTO DA HIPERTENSÃO ARTERIAL SISTÊMICA: ESTUDO DE CASOS ADRIANO…

pessoa obesa informações e dicas úteis, as quais poderão modificar a forma do mesmo agir. Este estudo se justifica, porque podemos perceber através dos estudos de fisiologia, treinamento desportivo, cinesiologia e tantos outros, que o exercício físico trás benefícios a saúde, entretanto é notório, que existem parâmetros a serem observados, fato muitas vezes desprezados por aqueles que não têm conhecimento sobre o assunto, destacando assim a importância da prescrição e…

O GUIA DE TREINAMENTO O guia de treinamento CrossFit é uma coletânea de artigos publicados no CrossFit Journal, escritos principalmente pelo Técnico Greg Glassman nos dez últimos anos sobre os movimentos e conceitos fundamentais que formam a metodologia CrossFit. Este guia foi concebido para ser utilizado em conjunto com nosso Curso de Certificado CrossFit Nível 1, para ajudar você a desenvolver seus conhecimentos e suas habilidades de treinamento e para se preparar para o exame de…

Empreendimento é uma academia 24 horas cujo nome é “24 Fitness”. A principal missão da academia é proporcionar mais saúde e qualidade de vida para as pessoas de todas as idades. Sua visão é crescer significativamente no ramo e tornar-se uma empresa reconhecida pela confiabilidade e qualidade de seus serviços. Seus objetivos são: buscar sempre a inovação para manter-se competitiva no mercado; crescer constantemente em relação ao número de clientes e consequentemente, aumentar seu…

.................................................... 42 GRÁFICO 08: Planejamento na academia..................................................................... 43 GRÁFICO 09: Estrutura/divisão da aula de hidroginástica ........................................... 44 GRÁFICO 10: Método de treinamento mais utilizado................................................... 46 GRÁFICO 11: Utilização de equipamentos ................................................................... 47…