Corpo para oficias

2EDUCAÇÃO FÍSICA TEÓRICA

S U M Á R IO
Capítulo I – Importância da prática de atividades aeróbicas------------------------------------------3 1.1 – Os exercícios aeróbicos podem ajudar ---------------------------------------------------------3 1.2 – Queimando calorias com os exercícios aeróbicos -------------------------------------------4 1.4 – Algumas dicas importantes para quem pretende praticar exercícios aeróbicos ------5 Capítulo II - A importância da atividade física e da alimentação no processo de emagrecimento ----------------------------------------------------------------------------------6 2.1 – O que é obesidade ----------------------------------------------------------------------------------6 2.2 - Quais comportamentos modificar para emagrecer -------------------------------------------7 2.3 - Atividades físicas para emagrecer----------------------------------------------------------------7 2.4 - Alimentação para emagrecer ----------------------------------------------------------------------9 2.5 - Considerações finais------------------------------------------------------------------------------- 10 Capítulo III – A importância dos alongamentos -------------------------------------------------------- 10 3.1 – O que é alongamento ---------------------------------------------------------------------------- 10 3.2 – Como deve ser feito ------------------------------------------------------------------------------- 11 3.3 – Por que fazer alongamentos -------------------------------------------------------------------- 12 3.4 – Quando alongar ------------------------------------------------------------------------------------ 13 3.5 – Como alongar --------------------------------------------------------------------------------------- 13 3.5 – Exercícios de alongamento---------------------------------------------------------------------- 13 Capítulo IV - A importância do aquecimento----------------------------------------------------------- 14 4.1 – O