Dinâmicas De Relaxamento

aula, elaborei e apliquei uma dinâmica interativa: “Dinâmica do saco”, que consistia da seguinte maneira: cada aluno entra em um saco de lixo reciclável e, ao som da música: balancê/balançando o esqueleto (Frang Aguiar), começam a dança forró, o último que ficar no saco sem rasgá-lo, ganha a brincadeira. Em seguida, depois de muita agitação, trabalhei o corpo e a amente, através de uma dinâmica de relaxamento físico-corporal, elaborada e batizada por mim como: “Dinâmica do hidrante”,…

Introdução O sistema muscular e composto por ossos e as articulações ambos fornecem a estrutura e o suporte do corpo humano mas, por si só, não conseguem mover o corpo. O movimento depende do sistema muscular e, é conseguido pela contração e relaxamento dos músculos. O Corpo Humano tem muitos músculos distribuídos por todo o corpo. E representa em peso, a parte mais importante do nosso corpo - cerca de 40% do peso do corpo é formado por músculos a musculatura (o sistema muscular) é formada por

Sedentarismo; - Atividade Física X Exercício Físico, conceitos básicos; (Conceitos e diferença). - Conceitos de Capacidades físicas: Introdução; . Conceito de exercícios básicos. Procedimental: - Exercícios básicos: Alongamento, aquecimento e relaxamento; - Atividade física e qualidade de vida; - Jogo pré-desportivo; - Atividade Física X Exercício Físico; - Capacidades físicas: . Velocidade, força, flexibilidade, resistência, força e agilidade. Atitudinal: - Respeito com os colegas de…

próprio corpo? Esse batuque, tão comum a todos nós, é a prova de que o ritmo é o mais natural dos elementos musicais. O nosso organismo trabalha de forma ritmada. No homem, podemos determinar o ritmo pela pulsação (fisiológica), pela tensão x relaxamento (físico) e pelo controle emocional. A maioria das funções biológicas estão sujeitas a evoluções rítmicas. Essas oscilações podem ser espontâneas e induzidas externamente, Weineck(1991). CONCEITOS RITMICOS E SUA IMPORTÂNCIA. “O…

Percepção Corporal Objetivo: Trabalha a percepção corporal e cuidado com o próximo. Conteúdo: Dinâmicas de grupo e individual. Abordagem: Cultural → Tal abordagem vem confrontar a perspectiva biológica. Tem como ponto de vista que o corpo é constituído por músculos, ossos e órgãos, sendo então todos os corpos iguais, podendo ser aplicado as mesmas atividades a todos, “uma vez que toda técnica corporal é uma técnica cultural” Ano: 1º, 2º Tempo estimado: Uma aula Material…

fazê-lo participar do processo de ensino/aprendizagem. É necessário considerar os aspectos da psicomotricidade quanto ao ritmo (cadencia), espaço (forma, direções e organizações), equilíbrio, freio inibitório ou parada brusca, energia (tensão, relaxamento, explosão), lateralidade (direita e esquerda), identificando as relações espaço – temporais, promovendo o reconhecimento das inter-relações pessoais e a compreensão da corporeidade e estimulando as criação, a organização e a…

Durante as reuniões das duas áreas, são realizados os quadros de atividades que serão realizados na ginástica laboral; enfocando algumas vezes alongamentos que enfatizem membros superiores, outras membros inferiores, algumas dinâmicas, Massagens e atividades de relaxamento. Os encontros com as áreas de Educação Física e Fisioterapia estabelecem uma relação mais próxima, possibilitando assim um momento para romper anseios e desmistificar desigualdades no meio acadêmico. Faz-se importante…

elástica; - Maior amplitude de encurtamento, logo maior capacidade de produção de força; - Maior capacidade de produzir alterações do estado passivo para o ativo; - Melhor proteção dos elementos contrácteis; - Melhor postura; - Maior capacidade de relaxamento muscular; - Redução do risco de lesões musculares. Factores Condicionantes da Flexibilidade: 1. Ósteo-articulares 2. Musculares 3. Neuromusculares Principio do Trabalho de Flexibilidade Para ser eficaz, o trabalho de…

Fora do trabalho: Desligar-se é a regra geral. Veja televisão, assista a um vídeo, leia um livro. Viaje sempre que possível nos finais de semana e saia para jantar. Converse a respeito de seus problemas com os amigos. Tente técnicas de relaxamento. Toda atividade repousante vale a pena, como uma sauna, massagem ou algum esporte. Caminhar em parques é uma grande idéia. Casos mais graves Tire alguns dias de folga e vá para um spa. Se os sintomas não passam, procure ajuda de…

rapidamente enquanto os íons Ca++ retornam ao retículo sarcoplasmático, através de um processo ativo que torna necessária a hidrólise do ATP. | A remoção do Ca++ restaura a ação inibitória de troponina-tropomiosina. | * Tipos de contração * Dinâmica (Isotônica): O termo isotônica não é adequado, pois significa “mesma tensão” e isso não acontece durante a contração; * Estática (Isométrica): As distâncias entre inserções não mudam, os sarcômeros diminuem seu tamanho mas os…