Processos de controlo de esforço

Índice Conteúdo Índice 2 Introdução 3 A actividade física e a saúde 4 A actividade física tem riscos? 6 Os processos de controlo de esforço 8 Fadiga 10 Conclusão 13 Bibliografia 14 Introdução Este trabalho foi realizado no âmbito da disciplina de Educação Física e a pedido do professor Manuel Coutinho, um trabalho de carácter obrigatório que irá ser exposto aos alunos que frequentam o 11ºano. Primeiramente, comecei por recolher bibliografia essencial e significativa sobre o assunto dos processos de controlo de esforço. Após a recolha, selecção e análise da bibliografia redigi o trabalho a seguir apresentado. Este trabalho apresenta uma pequena introdução aos temas da actividade física e da saúde, posteriormente irei expor os processos de controlo de esforço. Espero que este trabalho seja apelativo e informativo. A actividade física e a saúde A actividade física (todo o movimento corporal produzido pelo aumento de trabalho muscular e consumo energético), bem como o exercício físico (actividade física estruturada e realizada de forma repetitiva ou programada), são fundamentais a um estilo de vida saudável. Não somente ajudam a estar em melhor forma e a sentir-se com mais vitalidade, como melhoram significativamente a saúde e aumentam a esperança de vida. Uma vida fisicamente activa diminui as probabilidades de se vir a sofrer de doenças potencialmente fatais como hipertensão, enfarte do miocárdio, acidentes vasculares cerebrais,…

Módulo 11 – Atividades Físicas / Contexto e Saúde II Disciplina: Educação Física Professores: Sérgio Oliveira e Manuela Machado Processos de controlo do esforço Trabalho realizado por: Andreia Fernandes Nº.2 11ºG Ângela Pereira Nº.3 11ºG Beatriz Mota Nº.4 11ºG Carlos Carneiro Nº.5 11ºG Francisco Silva Nº.8 11ºG Luís Mendes Nº.12 11ºG Data de entrega: 13 de março de 2014 Índice Introdução Este trabalho foi proposto no âmbito da disciplina de Educação Física, no…

Índice Introdução 4 Processos de controlo do esforço 5 Identificar sinais de fadiga ou inadaptação ao exercício 6 Quanto ao esforço: 6 Quanto à fadiga: 7 Quanto a dor: 10 Conclusão 13 Bibliografia 14 Introdução Este trabalho surgiu no âmbito da disciplina de educação física no módulo 10 que tem como nome “Atividades desportivas/Contextos e saúde” no qual vou falar do controlo do esforço que cada individuo tem de ter para não ter lesões e dos riscos da inadaptação ao…

1. Processos de controlo do esforço e sinais de fadiga O corpo humano sente-se bem com o movimento, porque este da prazer e estimula a criatividade. A nível médico, o exercício estimula a circulação sanguínea e o crescimento dos tecidos nos músculos e nos ossos; também alivia a fadiga provocada pela tensão nervosa e pela vida sedentária. Mas os benefícios estendem-se ainda a outros campos, pois o exercício é também um instrumento poderoso para a prevenção e tratamento de doenças.…

1. As desigualdades sociais Uma desigualdade social não é uma simples diferença individual. Algumas das diferenças que podemos encontrar entre os indivíduos que compõem uma sociedade são sociologicamente irrelevantes: a estatura física, alguns gostos artísticos, por exemplo, podem em nada influenciar as oportunidades de vida concretas, ou nada nos dizer sobre as posições sociais de cada um. - Uma desigualdade social deverá resultar, sobretudo, de um grau desigual de acesso a…

|Em vigor desde 27 de Outubro de 2008. | | | | | | | | | | | | |…

Processos de controlo de esforço e fadiga O que é o esforço? * Segundo o dicionário português: Ação enérgica do corpo ou do espírito. O que é a fadiga? * A fadiga é a incapacidade dos músculos para manter em equilíbrio a composição e decomposição dos processos do metabolismo, o qual provoca a acidificação, aumento da temperatura, perda de glicogénio e com isso a diminuição da capacidade de rendimento muscular. Fadiga aguda/crónica A fadiga aguda surge após esforço e…

sanguínea e o crescimento dos tecidos nos ossos e músculos, ajuda também a aliviar a fadiga provocada pela vida sedentária e tensão nervosa. Mas os benefícios estendem-se ainda mais. A resistência é uma capacidade relevada pelo sistema muscular que permite realizar esforços de longa duração, resistindo à fadiga e permitindo uma rápida recuperação depois dos esforços, evitando a perda de eficácia motora. É pela adaptação do sistema cardiopulmonar que se torna possível vencer a fadiga.…

osteomuscular 3. Alivia a fadiga provocada pela tensão nervosa e pela vida sedentária 4. É um instrumento poderoso na prevenção e tratamento de doenças ACTIVIDADE FÍSICA NO QUOTIDIANO: A maior parte das pessoas não faz exercício que possa considerar-se relevante para a saúde. MITOS ACERCA DO EXERCÍCIO: 1. Causa cansaço 2. Ocupa muito tempo 3. Todos os exercícios produzem benefício idêntico 4.…

Processos de controlo do esforço e sinais de fadiga O corpo humano sente-se bem com o movimento, porque este da prazer e estimula a criatividade. A nível médico, o exercício estimula a circulação sanguínea e o crescimento dos tecidos nos músculos e nos ossos; também alivia a fadiga provocada pela tensão nervosa e pela vida sedentária. Mas os benefícios estendem-se ainda a outros campos, pois o exercício é também um instrumento poderoso para a prevenção e tratamento de doenças.…