JUMP 3o ANO

grande vantagem de fazer aulas de Jump é que durante o exercício aumenta-se e muito a aptidão cardiovascular. Seu sistema cardiovascular envolve o seu coração e as artérias e veias que levam sangue e oxigênio para e do coração e do resto do corpo fazendo com que seu coração funcione melhor, com isso você terá não só uma maior capacidade para executar suas tarefas diárias, mas você vai se tornar menos ofegante durante o exercício também.O jump é uma ótima opção para quem corre, pois ajuda a aumentar a resistência, ou para aqueles que tiveram algum tipo de lesão e estão no processo de recuperação, devido ao baixo impacto durante os movimentos. Muita gente procura também, pois durante a aula, a capacidade de resistir à fadiga do organismo é bem treinada, o que ajuda na adaptação de qualquer esporte de longa duração. Uma informação que pouca gente sabe é que o jump melhora a circulação do sistema linfático, por isso rolam comentários de que uma aula equivale a uma drenagem linfática. E isso é a pura verdade! Os resultados podem ser, inclusive, melhores que as massagens corporais. Em uma sessão comum, por exemplo, não ocorre a contração voluntária dos músculos. Já na aula de jump, os movimentos geram uma grande concentração dos músculos dos membros inferiores, que promovem ao redor dos vasos linfáticos uma compressão maior que a massagem da linfa para a bexiga. Por isso muita gente sente uma enorme vontade de fazer xixi depois da aula. Os principais benefícios do jump são:…

KANGOO JUMP INTRODUÇÃO O trabalho pioneiro na criação de um calçado com baixíssimo impacto começou na Europa, no início do século XX, com o propósito original de auxiliar na reabilitação de tornozelos, pernas, quadril e problemas na coluna vertebral, causados geralmente por fadiga, excesso de treinamento ou lesões na prática esportiva do dia-a-dia. Joe Ruhl, presidente e coproprietário da Excel Physical Therapy and Fitness provou-os e disse que os sapatos parecem causar menos…

Miguel do Oeste, Santa Catarina 2011 GINÁSTICA: Jump Trabalho apresentado ao componente curricular de Ginástica do Curso de Educação Física. Área de Ciências Biológicas e da Saúde da Universidade do Oeste de Santa Catarina, como requisito à obtenção de nota de A1. Professora : Andréa J. Prates Ribeiro São Miguel do Oeste, Santa Catarina 2011 SUMÁRIO 1…

POWER JUMP PATRICIA RANK PROFESSORA BEATRIZ ZANGARI Fundamentos Didáticos e Pedagógicos do Esporte SÃO BENTO DO SUL – SC 2014 POWER JUMP Para que serve? O Power Jump é uma atividade aeróbica que ajuda no condicionamento físico cardio respiratório e colabora na perda de massa gorda. A aula de jump pode trazer diversos outros benefícios. Ela ajuda no equilíbrio, coordenação motora, endurecimento das pernas e resistência. Na primeira aula de power jump a sensação é de…

de Ginastica Aeróbica. Meu projeto de Ginastica aeróbica baseá-se em aulas de Jump, participar da aula de jump. Pessoas que têm problemas na coluna, quadril ou nos joelhos, devem ter cautela. Quem está muito acima do peso também. Uma boa referência é a corrida. O jump gera um impacto semelhante ao da corrida no corpo, se você está liberado, pelo médico, para correr estará também para praticar o jump. exercícios deve respeitar os mesmos parâmetros na aula de jump e sempre usar um…

Cibele Calvi Anic Ribeiro DEFINIÇÃO: aula com características aeróbias, realizada com pequenos saltos, corrida estacionária e movimentos coreografados sobre uma mini cama elástica individual. CARACTERÍSTICAS DO APARELHO:  Dimensões: 15 a 20 cm de altura 80 cm a 1 m de diâmetro  Superfície elástica presa por tensores (molas) para absorção do impacto  Lona super resistente - suporta até 150 Kg “filho” do trampolim acrobático, cujos primeiros registros datam de…

aproximado de 1938 surgiu o trampolim menor que era utilizado para fins terapêuticos tais como a recuperação de lesões e fisioterapias de joelho e tornozelo (LOPES, 2005) Segundo Ribeiro apud CDOF, 2008, o Jump consiste em rotinas coreográficas que envolvem exercícios de polichinelos, corrida, deslocamentos e elevações de joelhos e calcanhares, combinados com movimentos de braços, e executados sobre um mini trampolim, que consiste em uma lona circular unida por pequenas molas e um aço…

de 620kcal a cada aula Melhora o condicionamento físico geral, desenvolvendo capacidade muscular e cardiovascular Desenvolve coordenação motora e agilidade nos movimentos no step É um excelente trabalho muscular, especialmente para os membros inferiores Contribui na melhora da postura e força do centro do corpo, por aciona o core durante a execução das coreografias Estrutura do BODYSTEP™ Qualquer tipo de alteração descaracteriza a aula e interfere nos resultados esperados. O…

JUMP Ginstica de Academia Prof. Ms. Marilia de Campos Ferreira O Jump uma atividade fsica com alto gasto calrico e que tem sido praticado em quase todas as academias do pas. O jump praticando com o auxilio de uma cama elstica e a receita apenas pular. BENEFCIOS DO JUMP Fortalecimento dos msculos e ossos tornando-os mais fortes e resistentes, alm de articulaes mais flexveis e menos propensas a fraturas ou contuses. Aumentar a resistncia, ou para aqueles que tiveram algum tipo de leso…

Elaboração de grade de aula de ginástica de uma academia A grade de aulas da ginástica não deve considerar apenas os alunos matriculados, mas aqueles que você pretende conquistar. Outros pontos merecem cuidados para montar a grade de aulas de ginástica da sua academia Nenhum professor vai topar dar apenas uma aula por dia, se topar assim que aparecer outra oportunidade vai deixar você na mão. Colocar aulas que exijam, do professor, esforço físico intenso na sequência, a médio…