A importancia da flexibilidade

Trabalho realizado por:

Ana Margarida.nº3 7ºA
André Ferreira.nº4 7ºA
João Clemêncio.nº9 7ºA

Capa-----------------------------------------------PÁG.1
Índice----------------------------------------------PÁG.2
Introdução---------------------------------------PÁG.3
Flexibilidade Corporal-------------------------PÁG.4
A Importância da Flexibilidade--------------PÁG.5
Definição de Flexibilidade--------------------PÁG.6
Princípios do Alongamento---------------PÁG.6/7
Tempo de Execução----------------------------PÁG.7
Factores Determinantes----------------------PÁG.8
Tipos de Alongamentos-----------------------PÁG.9
Como Alongar?----------------------------------PÁG.9
Conclusão---------------------------------------PÁG.10
Bibliografia--------------------------------------PÁG.11

Como foi feito este trabalho?
Este trabalho foi feito através de pesquisas sobre a importância da flexibilidade, através da internet e livros, e através de ideias.

Porque é que este trabalho foi realizado?
Este trabalho foi realizado, para ficarmos a saber mais sobre a importância da flexibilidade e também para aprendermos a trabalhar em grupo.

A flexibilidade corporal é uma das principais variáveis da aptidão física relacionada à saúde e ao desempenho físico, pode ser definida como a amplitude máxima passiva fisiológica de um dado movimento articular. A flexibilidade varia em função da idade, do género e do padrão de exercício físico regular. A flexibilidade não se apresenta de modo uniforme nas diversas articulações e nos movimentos corporais, sendo comum, em um dado indivíduo, que sua amplitude máxima seja boa para determinados movimentos e limitada para outros, representando o que se convencionou denominar especificidade da flexibilidade.

Ter flexibilidade é algo essencial para a nossa vida porque está directamente relacionada à realização de tarefas