A IMPORTÂNCIA DA HIDROGINÁSTICA NA TERCEIRA IDADE: FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

HIDROGINÁSTICA

A Hidroginástica é uma atividade física muito mais abrangente e eficaz do que normalmente se imagina. Compara-se o seu trabalho ao de musculação, somado ao aeróbio, recebendo ainda os benefícios de uma constante massagem corporal. Além de ser uma forma de condicionar-se fisicamente, ela melhora a resistência muscular localizada, a flexibilidade e diminui o percentual de gordura. É importante perceber que ela nos dá possibilidades variadas de trabalho. Baseando-se no aproveitamento da água como sobrecarga, pode-se exercitar com intensidades extremas, ou seja, realizar trabalhos fáceis e pouco intensos bem como trabalhos difíceis e muito intensos. Muitas vezes as pessoas se exercitam aquém de suas possibilidades devido ao relaxamento provocado pela água. Cabe ao professor despertar em seus alunos a percepção de que eles devem utilizar a água de acordo com suas reais possibilidades. A Hidroginástica é uma atividade para todos. Pode ser praticada por uma clientela bastante diversificada, desde que se respeitem os objetivos e as limitações de cada grupo ou indivíduo. Destina-se a pessoas de diferentes faixas etárias e níveis de condicionamento, como adolescentes, adultos, idosos, gestantes, atletas, pessoas que necessitam de cuidados específicos, etc. Só não deve ser utilizada quando existir uma contra-indicação médica, temporária ou permanente. A água quando bem explorada, nos dará movimentações eficazes, além de trazer grandes benefícios aos seus praticantes. É fundamental aliar conhecimentos do novo meio com conhecimentos específicos dos exercícios a serem aplicados. É necessário saber como aplica-los dentro do novo meio, utilizando, da melhor maneira possível, técnicas específicas.
Dentre diversos aspectos físicos , abordaremos aqueles mais importantes relacionados as aulas de Hidroginástica:

- Empuxo:é a força aplicada de baixo para cima e que atua em sentido oposto à força de gravidade. É conhecida como Princípio de Arquimedes