Qualidade de Vida

O que devemos fazer para ter qualidade de vida?

Bem, na minha concepção ter uma vida de qualidade é estar bem consigo mesmo. ter um equilíbrio entre mente e corpo.
Eu acredito que não seja difícil levar uma vida de qualidade, acho que é só evitar excessos, praticar exercícios, se alimentar bem, ler, alimentar a mente com coisas saudáveis, fazer coisas novas, se dedicar à algum hobby, visitar lugares novos, mudar tudo aquilo que você acha que já não está mais combinando com você, não se prender muito ao computador, internet, Tv, fazer tudo de maneira dosada e que te faça se sentir bem, aprender a conhecer mais sobre você mesmo para depois entender as pessoas e o mundo ao redor, não deixar os problemas te abaterem e não ligar para o que as pessoas podem pensar de você, fazer tudo o que tem vontade e estar sempre traçando objetivos para o futuro.
Enfim, basicamente seria substituir aos poucos os hábitos, ou as coisas, que te incomodam de alguma forma por outras que te façam se sentir bem.
Ter uma mente aberta e não se deixar abalar ou se sentir inferior.

10 dicas para uma vida mais saudável

1 - Evite refrigerantes e atenção aos sucos prontos. O consumo de refrigerantes normais está relacionado a diabetes e obesidade, enquanto o de não adoçados (como light, diet e zero) causa piora do funcionamento dos rins. Já a frutose proveniente das frutas e que adoça os sucos prontos, quando consumida em excesso pode provocar aumento da pressão arterial.
2 - Distribua melhor as refeições ao longo do dia. Tente se alimentar a cada três horas para evitar redução do metabolismo e sobrecarga em determinadas refeições (principalmente à noite). Além disso, evite que o corpo entre na chamada "reserva de energia", que é quando o organismo entende que, pelo jejum prolongado, precisa armazenar calorias, dificultando a perda de peso.
3 - Aumente o consumo de líquido ao longo do dia, preferencialmente água. A ingestão contínua de líquidos mantém o metabolismo em constante