Cognitiva Aula 4

14/09/2015

PSICOTERAPIA COGNITIVA
Aula 4 – Pensamentos Automáticos
• Identificando, avaliando e respondendo aos pensamentos automáticos

SITUAÇÃO

INTERPRETAÇÃO

RESPOSTAS

Pensamentos automáticos
Crenças intermediárias
Crenças centrais

emocionais, fisiológicas e comportamentais Interesse do terapeuta cognitivo
O terapeuta busca identificar pensamentos disfuncionais (que distorcem a realidade, que são aflitivos e/ou interferem com a habilidade do paciente atingir suas metas)

ETAPAS NA TERAPIA
1. Identificar pensamentos automáticos.
2. Avaliar e responder a pensamentos automáticos.
3. Fazer resolução de problemas se os pensamentos forem verdadeiros

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PENSAMENTOS AUTOMÁTICOS
• Fluxo de pensamentos que coexiste com um fluxo de pensamento mais manifesto, são experiências comuns a todos nós
• Surgem espontaneamente e não são embasados em reflexão ou deliberação
• São breves e fugazes
• São aceitos como verdadeiros
• A maior parte do tempo não estamos cientes desses pensamentos, mas com treinamento, podemos trazê-los à consciência
• Podem estar na forma verbal, visual (imagens) ou em ambas as formas
• Podem ser submetidos à checagem de realidade (avaliação) de acordo com a sua
 validade - O quanto o pensamento corresponde à realidade
 utilidade - Quais os efeitos (vantagens e desvantagens) do pensamento

IDENTIFICANDO PENSAMENTOS AUTOMÁTICOS
• Deve-se explicar os pensamentos automáticos utilizando os exemplos do próprio paciente, ilustrando o modelo cognitivo
• Identificar pensamentos automáticos que o paciente está tendo na própria sessão ou que o paciente teve sobre uma situação problemática entre as sessões através de recordação, construção de imagens, role-playing ou formulação de hipóteses
• Para isso, identifica-se as situações problemáticas e as emoções sentidas naqueles momentos Cognições quentes: pensamentos e imagens automáticos importantes que surgem na própria sessão e que estão associados a uma mudança ou aumento de emoção. Podem
ser