Avaliação Física

Conceito de Avaliação Física
Avaliação Física pode ser considera uma ação ampla que envolve a coleta, análise e interpretação de dados provenientes de testes e medidas os quais permitem identificar o nível de aptidão física de um individuo. Podemos dizer que a Avaliação Física possibilita uma prescrição de exercicios de acordo com os objetivos e necessidades de cada sujeito. Uma questão que deve ficar clara quando se fala em Avaliação Física é que ela não deve ser realizada somente no início de um programa de treinamento, mas durante todo o processo. Sabendo que o corpo humano tente a adaptar-se à pratica de exercícios torna-se indispensável promover avaliação físicas periódicas com o intuito de verificar as possíveis alterações na aptidão física decorrentes do programa de exercícios físicos que foi proposto. Desta forma, é necessário entendermos que as alterações na aptidão física demandam que sejam realizadas, também, alterações na proposta do programa de exercício para que o sujeito melhore seu desempenho de forma progressiva.
Etapas da Avaliação Física
Anamnese: é um questionário detalhado dos seus hábitos de vida. Ex: hábitos alimentares, etilismo, doenças na família, cirurgias, dores, medicamentos, alimentação, sono, atividades físicas, etc.
Histórico Físico: conhecer seu histórico de atividades físicas. Se já pratica/praticou, qual tipo de atividade se identifica mais.
Histórico Clínico: fatores de risco coronariano (tabagismo, hipertensão, sedentarismo, entre outros), cirurgias, etc.
Teste de capacidade cardiorespiratória: realização de teste de esforço, geralmente submáximo, que consiste em andar/correr (esteira) ou pedalar (bicicleta ergométrica) em esforço crescente com monitoramento da atividade do coração, para descobrir como anda sua aptidão aeróbica.
Testes antropométricos e de composição corporal: levantamento das medidas de peso, estatura, circunferências (abdome e coxas), percentual de gordura corporal e massa magra, realizados através