atividade, aptidão e saúde, capacidades motoras e composição corporal

Escola Secundária Jaime Moniz
Disciplina: Educação Física
Prof: Marisela Góis

Atividade, aptidão e saúde, capacidades motoras e composição corporal

Nomes:
Ana Gomes Nº: 1
Inês Vasconcelos Nº: 11
Joaquim Almeida Nº: 14
Luísa Freitas Nº: 15
Nuno Correia Nº: 22
Sara Pita Nº: 24
Índice
1. Introdução …3
2. Atividade física …4 2.1. Alguns benefícios da atividade física…………………………………….4
3. Aptidão física e saúde …5 3.1 Componentes ligados a saúde……………………………………………………………………………….5 3.2. Componentes ligados ao rendimento desportivo……………………….5
4. Capacidades motoras …6
5. Composição corporal …8
6. Conclusão ..10
7. Bibliografia ...11

Introdução

Este trabalho foi feito com o objetivo de aprofundar os nossos conhecimentos sobre a atividade, aptidão física, saúde, capacidades motoras e composição corporal estando este trabalho estruturado por essa mesma ordem de tópicos.

Atividade física

Segundo Caspersen, a atividade física é "qualquer movimento corporal, produzido pelos músculos esqueléticos, que resulte em gasto energético maior que os níveis de repouso".
É também qualquer esforço muscular destinado a executar uma tarefa. Atualmente, refere-se aos exercícios executados com o fim de manter a saúde física, mental e espiritual.
A atividade física quando é feita de forma contínua e programada resulta no ganho de força física, melhoramento da capacidade cardiorrespiratória, da flexibilidade, entre outros.

Alguns benefícios da atividade física:
Melhoria da aptidão cardíaca;
Melhoria da força muscular;
Prevenção de AVC´s;
Prevenção de vários tipos de cancro;
Melhoria do humor;
Melhoria da qualidade de sono;
Redução de hábitos não saudáveis;
Aumento da autoestima
…

Aptidão física e saúde

A aptidão física é a capacidade de executar trabalho muscular de uma forma satisfatória e realizar as