Artigo Recursos Humanos

A busca por resultados e a competitividade profissional são alguns dos fatores que tem levado várias pessoas a dedicarem horas a fio ao trabalho.
Uma das consequências do excesso de trabalho é o estresse. Levantamento feito pela Asap, consultoria de recrutamento de executivos, revelou que 67% dos profissionais entrevistados afirmam que tem a vida pessoal comprometida pela sobrecarga de trabalho e se consideram vítimas do cansaço e estresse. A pesquisa ouviu 1.090 profissionais de todo o país, sendo que mais da metade era formada por executivos com cargo de gerência ou analistas.
Por essa razão, para as empresas, o funcionário ideal passou a ser aquele que consegue conciliar a carreira com sua vida pessoal.
Trabalho na medida certa
Veja dicas para aumentar a produtividade sem ficar sobrecarregado no trabalho:
- Faça pausas curtas periódicas durante o dia. Alongue-se e beba bastante água;
- Praticar atividades físicas periódicas é bom para a saúde, além de aumentar a produtividade e a eficiência no trabalho;
- Reserve um período do dia (a hora do almoço é mais aconselhada) para visitar as páginas pessoais nas mídias sociais. O mesmo vale para os e-mails pessoais;
- Reserve, também, um período do dia para ler e responder os e-mails corporativos;
- Aprenda a dizer não com assertividade. Concentre-se nas atividades prioritárias e saiba negociar prazos;
- Não leve trabalho para casa e use os finais de semana para atividades de lazer. Evite, também, acessar e-mails profissionais nos dias de folga. Exceto em casos de extrema urgência. Do contrário, use esse dia para descansar;
- Faça uma autoavaliação. Ao perceber que a saúde está em risco, faça uma pausa;
- Mantenha um relacionamento harmonioso com os colegas de trabalho;
- Procure alimentar-se nos horários corretos e busque uma alimentação balanceada, pausada e sem correria.