Aliment

Alimentos

IntroduçãoEste trabalho tem como principal função prevenir as pessoas para que possam ter uma longa e melhor VIDA!!Há diversos temas que vamos inserir, entre eles:- Alimentação Saudável;-Dietas saudáveis;-Alimentos saudáveis;-Consequências do excesso de consumo;-Aconselhar as pessoas, evitando a ingestão de alimentos não saudáveis;-Quais os alimentos que as pessoas podem consumir no seu dia-a-dia;

4. Para termos uma alimentação saudável temos de adquirir diversos cuidados, entre eles:
Utilizar alimentos de qualidade: limpos e frescos;
Tomar sempre o pequeno almoço;
Incluir nas refeições alimentos de todos os sectores da roda dos alimentos, nas medidas por ela sugeridas;
Variar o mais possível de alimentos;
Não passar mais de três horas e meia sem comer; Evitar alimentos com muito sal; Evitar alimentos açucarados (bolos, rebuçados, refrigerantes, etc.);
Evitar os fritos ou ementas com muita gordura;
Consumir diariamente leite ou derivados; Alimentação Saudável

5. Comer pelo menos três peças de fruta por dia;
Consumir produtos hortícolas no prato ou em saladas com abundância;
Comer leguminosas ( feijão, grão) pelo menos duas vezes por semana;
Consumir diariamente sopa;
Preferir pão escuro ( mistura de centeio e trigo) do tipo saloio ao pão mais branco (trigo);
Comer peixe pelo menos quatro vezes por semana;
Evitar consumir bebidas alcoólicas antes da idade adulta;
Beber líquidos em abundância (água simples, limonada ou refrescos sem açúcar e infusões de ervas);
Comer com calma, mastigando correctamente os alimentos
A professora e doutora Tatiana Emanuelli, da Universidade Federal de Santa Maria (UFSM), vai receber o prêmio Capes-Elsevier 2014, uma parceria entre a Coordenação de Aperfeiçoamento de Pessoal de Nível Superior do Ministério da Educação e a editora Elsevier. A notícia da condecoração foi divulgada no site da UFSM. O prêmio que Tatiana receberá é um reconhecimento a pesquisadoras brasileiras que apresentam trabalhos de