Treino Para Fisiculturistas

. . . . . . . . . . . . . . . . . . 25 Fundamentos, virtuosidade e maestria. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 94 Treinos de matar. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 96 Técnica. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27 No quadro negro: treino no limiar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27 A verdade sobre a rabdomiólise. . . . . . . . . . . .

realizar ajustes específicos para o aumento do desempenho físico e prevenir o excesso de treinamento1. A utilização da periodização no treinamento resistido (TR) ganhou considerável popularidade nos últimos anos. Atualmente, atletas de elite, fisiculturistas e frequentadores de academias de ginástica utilizam a periodização do treinamento físico no TR, com o objetivo de melhorar o desempenho2,3. No que se refere ao aumento da força muscular, ao comparar programas de TR com periodização…

que devido minha formação no curso de história consegui certo distanciamento ao fazer uma análise crítica do jiu-jitsu e das ações de alguns de seus praticantes. Quando iniciei nas aulas de jiu-jitsu, percebi que alguns dos meus colegas de treino praticavam atos de violência contra diferentes indivíduos nas ruas e casas noturnas da cidade de Uberlândia, sempre durante a noite e madrugadas nos fins de semana. Algumas questões me inquietaram, pois não conseguia entender os motivos…

esporte e que para cada dez crianças que começam uma temporada, três ou quatro desistem antes de terminar. Os fatores negativos relacionados à falta de vontade ou desistência do esporte são: • fatores de estresse (burnout), • pressão dos pais, • treinos repetitivos e longos, com pouca variedade, • lesões por overtraining, • excesso de demanda em tempo e viagens. A pressão dos pais por exemplo, como explicado por HALON (citado por VILANI; SAMULSKI 2002), “muitas vezes os pais…

a praticam no Brasil a musculação cresceu nos anos 70, onde a maioria dos praticantes era fisiculturistas. Desde então a musculação tem expandido e alcançando novos alunos. O autor ainda ressalta que a prescrição de atividades físicas, deve incluir um programa de treinamento moderado e com muito equilíbrio, o qual seja realizados exercícios que permitam o desenvolvimento e a manutenção da força e do treino muscular, assim como a flexibilidade e um treinamento aeróbio. Acredita-se que…

ocorre com o músculo esquelético, a massa muscular cardíaca também sofre adaptações com o treinamento de força. Outros aspectos do sistema cardiovascular, como perfil lipídico, também demonstram adaptações, assim como todas as outras adaptações do treino de força, as respostas são dependentes, em parte, da intensidade e do volume. Na prática ou prescrição de treinamento físico com o objetivo de obter algum efeito fisiológico de treinamento, seja ele a melhora do…

músculos e estão prontos para trabalhar o máximo das próprias capacidades. Quem já está mais familiarizado com o meio da suplementação irá encontrar aqui produtos para ganhar mais força, definição e obter uma performance superior durante o percurso de treino intensivo. Linha Profissional Composta de 32 produtos elaborados com a mais alta tecnologia em suplementação alimentar, esta linha proporciona aos adeptos de um nível superior de treinamento físico a máxima definição e…

que os vigoréticos passem todas as horas possíveis em ginásios a tentar completar esta obra que lhes parece ser impossível de concluir. A autora refere ainda que são consecutivos os olhares para o espelho e as comparações com outros companheiros de treino sendo o resultado sempre o mesmo, o fracasso e a crença num corpo pequeno. Não restam dúvidas relativamente ao facto de o ginásio ser o primeiro e principal destino da viagem dos vigoréticos e que estes carregam nas suas malas pesos e…

crescimento da economia e do poder aquisitivo, as academia estão deixando de focar apenas na musculação e ampliando suas atividades. Dentro deste publico temos vários estilos de alunos, desde alunos assíduos, iniciantes, mulheres, crianças, atletas, fisiculturistas, Bodybulding, Hardcore, Fitness, ou apenas os que buscam melhoras na qualidade de vida, pessoas com enfermidades específicas, ou seja, a grande dificuldade dos empresários é analisar o publico que se desejam atingir e se…

Wilan PL. Effect of isokinetic training of the knee extensors on isometric strength and power output during cycling. Eur J Appl Physiol 1992; 65: 370-5. 26. Carvalho J, Oliveira J, Magalhães J, Ascensão A, Mota J, Soares JMC. Efeito de um programa de treino em idosos: comparação da avaliação isocinética e isotônica. Rev Bras Med Esporte 2003;17:74-84. 27. Neder JA, Nery LE, Shinzato GT, Andrade MS, Peres C, Silva AC. Reference values for concentric knee isokinetic strength and power in…