Treino Para Fisiculturistas

Fenoterol ......................................................................................................... 104 Hydergine ........................................................................................................ 105 Piracetam e pré treino ...................................................................................... 106 Salbutamol ...................................................................................................... 107 SERMs…

fabricio_boscolo@uol.com.br Esp. JOÃO LUIS MULLING FERREIRA Personal Trainer e preparador físico (Pelotas – Rio Grande do Sul – Brasil) E-mail: profjoaoferreira@hotmail.com RESUMO O Mixed Martial Arts (MMA) carece de informações acerca do sistema de treinos e da aptidão física de seus lutadores, os quais necessitam de elevado condicionamento aeróbio e neuromuscular. Assim, objetivou-se registrar as rotinas de treinamento e mensurar a aptidão física de lutadores de MMA de nível…

CrescimentoProblemas de Tendões e Ligamentos Aumento do ColesterolDores de CabeçaEnrijecimento das articulaçõesHepatotoxidadeInsôniasSelamento das epífises ósseasCoronáriopatiasOs casos de morte causados por anabolizantes não são poucos. Um exemplo é o caso da fisiculturista carioca Lúcia Helena de Jesus Gomes, três vezes campeã brasileira, que morreu em decorrência do uso continuo de anabolizantes. Lúcia não competia mais, pois foi impedida por negar-se a fazer o teste antidoping.…

Abreu e Paula, 2006), melhorando a qualidade de vida dos indivíduos. A nutrição exerce papel fundamental nesse processo (Haraguchi, Abreu e Paula, 2006), embora diversos fatores influenciem nos ganhos obtidos através do exercício: organização do treino, genética e tempo na prática da atividade física, entre outros (Volek, 2003). Os benefícios proporcionados pela prática de exercícios regulares são bem documentados. Em se tratando especificamente dos exercícios com pesos, evidências…

que seu corpo esteja sempre sendo suprido pelas proteínas de sua dieta. Também é importante uma alimentação adequada em proteínas + carboidratos pós-treino e evitar treinar com fome ou mais de duas horas desde a última refeição. Para ganhar massa muscular deve, portanto evitar ao máximo o catabolismo muscular, promovendo o anabolismo através de treino direcionado e alimentação adequada. Ciclo – O que é um ciclo de anabolizante ? Qual é a importância de um ciclo ? Vamos ao significado da…

descanso e recuperação adequada dos músculos. Mas devemos ressaltar que a sobrecarga não pode ser realizada através do aumento da intensidade, frequência, duração e distância simultaneamente. Por exemplo, um atleta que corre todos os dias, a cada treino, ele deverá diversificar sua sobrecarga. Um dia aumenta sua intensidade de corrida, no outro, aumenta a distância, outro dia, diminui o tempo de corrida com intensidades maiores e assim sucessivamente. Mas estas sobrecargas progressivas…

lojas de suplementos alimentares. Visto essa demanda cada vez maior resolvemos inovar com esse produto no mercado. Estágio da demanda Através de pesquisa realizada pela área de marketing junto ao mercado-alvo da empresa que são os esportistas e fisiculturistas constatou-se que a demanda latente por produtos que utilizam o Whey Protein na fabricação de seus produtos tem grande aceitação no mercado, sendo que a maior parte dos entrevistados de fato substituiriam o shake de proteína por um…

(Carvalho, 2003). 3.1.1 – Carboidratos e condicionamento físico Quando é comparado o estado de treinamento do individuo menos treinados, com os indivíduos altamente treinados possuem uma maior capacidade de mobilizar os ácidos graxos Depois do treino o principal objetivo da recuperação partir dos depósitos de gordura , de transporta- La para o músculo e de utiliza- los como fonte de energia .Assim sendo, quando trabalham com a mesma intensidade absoluta do exercício , os…

qualitativa, empregando elementos do estudo de caso etnográfico. Acompanhamos um profissional de Educação Física que atua em atendimento personalizado, com quase 30 anos de carreira. Após a análise dos dados, os termos encontrados foram: academia, alunos e treino, que formaram o tema cultural definido pelo próprio profissional como modo de vida. Diante do tema, percebemos que o profissional realiza suas intervenções baseado nos conhecimentos adquiridos na prática, os quais orientam as…

para a população em geral é suficiente para manutenção da saúde e possibilitar bom desempenho físico(28,29). No caso do atleta, a necessidade energética é calculada por meio da soma da necessidade energética basal e o gasto energético médio em treino. Os macronutrientes (carboidratos, lipídios e proteínas) devem ser consumidos visando à recuperação muscular, manutenção do sistema imunológico, equilíbrio do sistema endócrino e melhora do desempenho desportivo(30,31). As necessidades…