Treinamento Resistido

Licenciatura Plena em Educao Fsica (FURB), Mestre em ........................, Professor Substituto da FURB, Professor da UNIFEBE, Doutorando em ...................- Resumo O presente estudo buscou investigar a autoestima de praticantes de treinamento resistido com peso (TRP) e ginstica aerbica (GA) de ambos os sexos em academias do municipio de Gaspar (SC Brasil). Este se caracterizou como sendo um estudo de campo do tipo de caso descritivo. A amostra foi constituda por 100 destes…

DEPARTAMENTO DE EDUCAÇÃO FÍSICA – DEF PROGRAMA ESPACIAL DE TREINAMENTO – PET “A RELEVÂNCIA DOS INTERVALOS DE REPOUSO ENTRE AS SÉRIES NO TREINAMENTO DE MUSCULAÇÃO OBJETIVANDO A HIPERTROFIA MUSCULAR” Autor: ROGER HANSEN Orientador: PROF. PAULO MARCELO SOARES DE MACEDO FLORIANÓPOLIS, MAIO DE 2002. Introdução A utilidade e importância do treinamento com pesos ( como também se denomina a…

para controle da dor e do processo inflamatório. Segue-se com exercícios passivos e para recuperação da amplitude de movimento passivo. Após essa primeira fase, deve-se evoluir para os exercícios ativos assistidos, ativos livres, resistidos e alongamentos. O treinamento proprioceptivo, priorizado nas instabilidades e nos pós-operatórios, deve ser iniciado em sincronia com os exercícios ativos livres. Link do artigo em pdf: http://linkania.org/master/article/download/16/14

biológica e na fragilidade inata deixou as mulheres fora de muitos esportes. Fragilidade, vulnerabilidade e passividade são características totalmente desfavoráveis às exigências da performance atlética. A musculação, hoje conhecida como exercício resistido, foi, por algum tempo, considerada um esporte contra-indicado (sic) para as mulheres. Hoje sabemos que essa atividade, aliada à dieta adaptada ao gasto calórico, é muito importante para o enrijecimento dos músculos e, além disso, para…

de esteroides: riscos ou vantagens? Professor: Ronaldo Lobão Aluno: Lucas Ramos Introdução A musculação é uma forma de exercício resistido, para o aumento dos músculos esqueléticos. Ela utiliza a força da gravidade (na forma de barras, halteres ou pilhas de peso) para opor a força gerada pelo músculo por meio da contração concêntrica ou excêntrica. Na musculação usa-se…

Marcos. ESTEVÃO, Adriana. Aspectos metodológicos na prescrição de exercícios contra-resistidos: análise a partir de estudo realizado com universitárias. RBPS, 2006. RESUMO A pesquisa foi realizada por estes dois professores e doutores de educação física com cada sessão de estes a fim de analisar o NMR e o IMC. OBJETIVO Analisar os aspectos metodológicos na prescrição de exercícios contra-resistidos. METODOLOGIA É um estudo transversal, quantitativo.…

duas horas após o exercício, e tardias, que são observadas ao longo de 24 horas pós-exercício. Quanto aos efeitos crônicos, denominados "adaptações", eles correspondem às alterações estruturais e funcionais decorrentes de um período prolongado de treinamento físico regular (NÓBREGA, 2005). Para melhor esclarecimento, podemos tomar como exemplo o interesse da área da Fisiologia do Exercício em investigar os efeitos da atividade física sobre a frequência cardíaca. Alguns pesquisadores…

física, tanto exercícios aeróbio quanto exercícios resistidos demonstraram benefícios para o controle da HAS. A prescrição de treinamento aeróbio para hipertensos precisa ser cautelosa para evitar os efeitos pressóricos maléficos, deve ser individualizada e é importante que se apresente uma avaliação física com um teste ergométrico para que se possa verificar o comportamento do individuo frente ao esforço físico. Para a prescrição do treinamento aeróbio, porém pode-se seguir etapas…

através de flutuadores nos seguimentos anatômicos já mencionados anteriormente. A técnica pode ser utilizada passiva ou ativamente em pacientes ortopédicos, reumáticos ou neurológicos. Os objetivos terapêuticos incluem redução de tônus muscular, pré-treinamento de marcha, estabilização de tronco, fortalecimento muscular e melhora da amplitude articular. Tipos de Exercícios: 1- Passivamente: o paciente é movido na água, de um lado para outro provocando um alongamento passivo. Os…

pé Atividade/exercício 5:Corda Posição inicial: Em pé. Execução: Fazer seções de 20pulos com a corda. Dez normais e dez em velocidade. 3 repetições. Posição final:idem a inicial Referências bibliográficas: Conceitos técnicos para treinamento resistido. Everett Aabrg