Step Fitness

Músculos Solicitados (Seeley, Stephens & Tate, 2005) Pag. 15 Metodologia das Actividades Rítmicas I Página 3 de 29 Ginástica Localizada: Tríceps Braquial Introdução Originária da Europa, a Ginástica Localizada é uma área proveniente do Fitness que visa melhorar a condição física do praticante através de um trabalho de força focado na resistência muscular de um grupo muscular em particular. A prática regular de Ginástica localizada é capaz de trazer inúmeros…

como o futsal em campeonatos metropolitano e estatuais.O Tae Kon Do em campeonato Paulista, o Jiu Jitsu em campeonatos internacionais e a Natação participando e tendo várias colocações em clubes da cidade. Hoje a Academia tem como modalidades: FITNESS (Musculção e Ginastica) AGUA (Natação e Hidroginastica)LUTAS (Boxe, Muay Thay, Tae Known Do, Jiu Jit Su, Capoeira) FUTSAL DANÇAS (Samba Rock, Forro Universitário, Dança do Ventre, Jazz e Ballet) YÓGA Atualmente a Academia…

o mundo o importante papel, e o compromisso que a FIG tem em contribuir para a saúde, fitness e amizade globais. (INTERNATIONAL GIMNASTICS FEDERATION, 2006)” FUNDAMENTOS DAGINÁSTICA GERAL TOLEDO, TSUKAMOTO, GOUVEIA,2009 Profa Ms. Márcia Cristina C. Ferreira BASES DA GG FUNDAMENTOS saltos, saltitos, ondas Equilíbrios, giros, passos, etc. (influência do ballet e do circo) Ginásticas de condicioname nto: step, localizada, aeróbica, pilates, musculação, ginástica de conscientizaçã o…

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indesejáveis. A Ginástica aeróbica, em sentido amplo, é uma combinação de ginástica clássica com dança. É um treinamento dinâmico com movimentos rítmicos flanqueado com música motivadora. Elementos principais da ginástica aeróbica são coordenação motora e fitness. Esta modalidade não pertence ao calendário olímpico, como as modalidades artística, de trampolim e rítmica. Porém, já possui campeonatos realizados pela FIG a nível internacional. Esta disciplina requer do ginasta um elevado…

estruturados e devidamente equipados conforme padrões exigidos para uma academia deste porte. No térreo fica situada a recepção, a gerência, os banheiros equiparados com armários e chuveiros. Ainda no térreo encontra-se a sala dos equipamentos de bike, step e esteria. O primeiro andar é dividido em 2 setores, a Sala de Ginática e a Sala de Musculação direcionada aos membros inferiores. Por fim, o segundo andar onde o layout é completamente direcionado a musculação com ênfase nos…

.....................23 A EMPRESA PRODUTOS E/OU SERVIÇOS Para abertura do empreendimento é necessário ter uma estrutura com equipamentos de alta tecnologia e diversificação. E para atender a necessidade de vários públicos, a academia Golden Fitness disponibilizará inicialmente as seguintes modalidades: Musculação – Treinamento de força, o qual trabalha a resistência e desenvolvimento dos músculos, e é utilizado para fins atléticos (desempenho), estéticos e saúde. Spinning –…

O mercado de atividade física no Brasil está em franco crescimento, principalmente nas classes A e B, além do aquecimento em outras classes sociais decorrentes do processo de expansão da economia. Para os próximos anos, o setor de fitness está otimista, já que o Brasil tem grande potencial de crescimento. “Somente 13% da população brasileira pratica alguma atividade física. Mesmo assim, somos o segundo maior país com número de academias em todo o mundo. Há muito para crescer”

exercícios na barra de ferro, 10 flexões de braço e 15 agachamentos.(REVISTA VEJA, abril, 2014) 2.2 Tipos de exercícios mais comuns utilizados no crossfit: Salto na caixa: A partir de uma posição de pé, saltar com os dois pés em cima de uma caixa/step e estender totalmente as pernas antes de voltar para o chão. Burpee: A partir de uma posição de pé, queda em posição de flexão de braço e fazer uma flexão. Puxa as pernas para frente. Retornar para a posição de pé com um pequeno salto.…

limiar anaeróbio, 5Km; Aeróbio intervalado: 1:1 do VO2 máx, 5Km. 3 03/11/2011 Resistência de força 1RM Não houve diferenças entre os grupos Exercícios Funcionais 4 03/11/2011 CORE Universalmente usado na reabilitação, fitness e programas de treinamento para o esporte; Razões para utilização: Tem recebido atenção especial nos últimos anos, pois tem sido indicado como componente chave em programas de 1. Fortalecimento do Core treinamento para…