Sessao De Treino De Flexibilidade

7 Princípios de Treino ……………………………......…………………….……. Pág. 8 Conclusão ……………..……………………………………………….….………… Pág. 11 Bibliografia …………………………………………………….……………..…..… Pág. 12 Este trabalho foi proposto pelo professor Rui Capelo, no âmbito da disciplina de Educação Física e tem como principais objetivos compreender o que são capacidades motoras, o que as condicionam e quais são as suas funções; compreender quais os princípios que favorecem/condicionam um treino e como este deve

Estudos sugerem que mesmo com o passar do tempo é possível evoluir e manter o nivel de flexibilidade independente de idade ou sexo. Parece claro ainda que fazer parte de um programa de exercicios ajuda a prevenir e até reduzir o número de declínios funcionais associados ao envelhecimento. O objetivo do estudo foi relacionar ganhos de flexibilidade em PES com melhoramento nas ações cotidianas em um grupo de adultos. Participaram 15 homens e 5 mulheres, com idade etre 38 e 76 anos e peso

Flexibilidade Alunos: Thalita de Oliveira Raquel Alves Tais de Souza Thamires Braga Thays Amaro Prof°: Lello Tm: 212 O que é flexibilidade? Podemos definir como a capacidade física responsável pela amplitude Do movimento em determinada articulação ou conjunto de articulações. Flexibilidade dinâmica: Refere-se a capacidade de usar uma amplitude de movimento articular no desempenho de uma atividade física em velocidade normal ou acelerada. A flexibilidade dinâmica…

Geral Índice de Imagens Pag. 3 Índice de Quadros Pag. 3 Introdução Pag. 4 1. Ginástica Localizada – Origem e Especificidades Pag. 6 1.1. Objetivos e Benefícios da Ginástica Localizada Pag. 6 1.2. Principios do Treino Desportivo na Ginástica Localizada Pag. 7 1.3. Planeamento da Aula de Ginástica Localizada Pag. 9 1.4. Variantes da Ginástica Localizada Pag. 11 1.5. Métodos da Ginástica Localizada Pag. 12 2.…

LISTA DE TABELA Tabela 1: classificação diagnostica da hipertensão arterial (> 18 anos de idade) Tabela 2: relação dos fatores de treinamento e FC/P.A Tabela 3: segundo os componentes da condição física, o tipo de treino recomendado e o modo do exercício. Tabela 4: orientação para exercícios anaeróbicos Tabela 5: orientação para exercícios aeróbicos LISTA DE SIGLAS AVC: acidente vascular cerebral; DAC: doença

repetições por set; e) Intervalo entre os sets ( 30" a 5 min. ); Vantagens: - Treinamento básico; - Estimulação de todos os segmentos corporais em uma sessão. Desvantagens: - Não permite a especialização do treinamento; - monotonia, fadiga (sessões muito longas). Indicações: · Iniciantes; · Retorno ao treino; · Condicionamento físico geral; · manutenção; · aumento do gasto calórico. Série alternada Os exercícios de cada grupo muscular…

Comando e Liderança............................................................................................4-1 402. Instrução Militar ....................................................................................................4-2 403. Treino Físico Militar .............................................................................................4-4 404. Legislação, Justiça e Disciplina.............................................................................4-10…

competitivo e de transição. 1 Período preparatório 1 Desenvolvimento Os dois primeiros microciclos visam possibilitar a introdução do atleta à rotina de treinamento ou a passagem gradual do atleta de uma situação de transição para uma realidade do treino. É caracterizado por apresentar estímulos não muito fortes. O terceiro e quarto microciclo tem a finalidade de provocar adaptações orgânicas desejáveis, capazes de incrementar o nível de condicionamento do atleta. É caracterizado…

sobrecarga e na fase adulta esses exercícios reduzem pela metade a perda de massa óssea. De acordo com Santos e Amorim (2002), as atividades com pesos além de aumentar a massa óssea, também aumentam a força dos músculos esqueléticos, melhorando a flexibilidade e a coordenação e evitando a queda das pessoas idosas. Além disso, esse tipo de exercício estimula a liberação de hormônios anabolizantes, o que reflete numa melhor osteogênese. Para Lohman (1995), após um ano de atividade…

SINTOMATOLOGIA 7 4. PERÍODO DE ATUAÇÃO 8 5. LOCAL DO ESTÁGIO 8 6. AVALIAÇÃO ORTOPÉDICA 8 6.1 EXAME FÍSICO 9 6.2 OBJETIVOS DO TRATAMENTO 9 7. TRATAMENTO FISIOTERAPÊUTICO 10 7.1 ALONGAMENTO 10 7.2 FORTALECIMENTO 10 7.3 BICICLETA ERGOMÉTRICA 11 7.7 TREINO DE EQUILÍBRIO 13 8. EVOLUÇÕES DO PACIENTE 13 1. INTRODUÇÃO O presente relatório refere-se ao atendimento fisioterapêutico, voltado para a Ortopedia com o paciente A.C.S, 63 anos, na Casa da Cidadania (Clínica-Escola),…