Saladas De Frutas

Opção 1: 1 xíc. de macarrão integral ao sugo com azeite + salada de aipo e rúcula+ 1 filé de lombo grelhado. Opção 2: 1 col. (sopa) de arroz integral + 1 filé de salmão grelhado+ 2 col. (sopa) espinafre no vapor. Opção 3: 2 col. (sopa) de arroz integral + 1 omelete sem óleo + 1 concha de feijão+ salada de rúcula, alcachofra, aipo e molho de limão. Opção 4: 2 col. (sopa) de arroz integral + 1 filé de carne grelhada + 1 concha de feijão+ salada verde à vontade. Lanche da tarde:…

escrito Atividade Sequenciadas – Frutas Planejamento de Atividades Seqüenciadas - 1ª Série 2º Ano Tema: As frutas Planejamento semanal Plano de aula n. 01 Leitura Compartilhada: A casa e o seu Dono (Elias José) Tema da semana: As frutas Disciplinas: Língua Portuguesa e Matemática Conteúdos: Leitura e escrita de palavras (listagem); seqüência numérica e quantidade. Objetivos: - Escrever nomes de frutas; - Ler palavras (nomes de frutas); - Reconhecer as…

Granola OU -Suco Ades -Biscoito de leite OU - Biscoito Salgado - Geleia de Frutas Vermelhas 1 pote + 1 colher de sopa OU 1 caixinha + 3 unidades OU 4 unidades + 1 colher de sopa Almoço 12:00 -Feijão c/ Caldo -Arroz -Peixe Grelhado -Salada Crua Alface Tomate Repolho cru Tomate Manga Azeite OU - Arroz (refogado ou branco) - Feijão (corda ou verde ou carioca) - Carne de frango ou boi ou peixe cozido ou grelhado - Salada refogada no azeite: Repolho Cenoura Passas -Abacaxi OU…

aveia possui 4,6 g de amido resistente carboidrato saudável que estimula o metabolismo e queima gordura 3. 3. Abacate - O ácido oleico, composto rico em gorduras monoinsaturadas presentes no abacate, é capaz de enganar a fome. Comer até metade dessa fruta ajuda a derreter a gordura da barriga. O abacate ainda é uma fonte de fibras e proteínas 4. 4. Salmão - A proteínas magras ajudam a pessoa a ficar mais saciada. No entanto, 50% das mulheres entre 18 e 50 não ingerem esse nutriente…

ALIMENTEÇÃO Imtrodução Vamos falar da Roda dos Alimentos, da alimentação, das regras principais que se devem seguir para ter uma alimentação saudável, do valor terapêutico das frutas e alguns dos erros alimentares comuns. Esperamos que gostem do nosso trabalho tanto como nós. Alimentação A alimentação é o processo pelo qual os organismos obtêm alimentos ou nutrientes para as suas funções vitais, incluindo o crescimento e a reprodução. A alimentação é o factor que mais interfere na saúde, no

de leite desnatado café ou chá / 1 pêra Lanche da manhã: 1 polenguinho Almoço: 1 filé de salmão grelhado (180 g) / 6 colheres (sopa) de brócolis refogado / 1 prato de salada verde com 1 fio de azeite, limão e sal / 1 copo (200 ml) de suco de maracujá lanche da tarde: 1 iogurte desnatado de frutas Jantar: 1 prato fundo de salada: alface crespa + agrião + 8 tubetes de kani + 40 g de queijo tofu em cubos / molho: 1 colher (sopa) de mostarda + suco de 1/2 laranja + 2 colheres (chá) de…

suco de limão; 1 colher de chá de mel para adoçar; Modo de Preparo: Bata tudo no liquidificador, utilize o mel para adoçar, coe se necessário ou consuma sem coar e sirva bem gelado. Alimentos Permitidos na Dieta Detox frutas; legumes; verduras; grãos integrais; sementes; ovos caipira; leguminosas; castanhas; azeite; chás e muita água. dieta detox cardápio Alimentos Proibidos na Dieta Detox alimentos industrializados; farinha branca;

pote de iogurte desnatado com 5 morangos picados e 1 col. (sopa) de quinua em flocos (adoçante opcional) + 1 torrada integral com 1/2 col. (sopa) de queijo cottage light (ou creme de ricota light) Opção 2: Vitamina de fruta: 1 copo (200 ml) de leite de soja batido com 1 fruta (maçã, pera ou maracujá) e 1 col. (sopa) de aveia (ou quinua em flocos) + 1 fatia de pão integral light com 1 fatia de ricota e 1 fio de azeite Opção 3: 1 fatia de pão integral light com 2 fatias de peito de…

(qualquer tipo), milho e trigo; LEGUMES: feijão, lentilhas, grão de bico, amendoins, ervilhas; FRUTAS: que possuam + de 20% de carboidrato: bananas, figo, uvas, ameixas e caqui; TUBÉRCULOS: batata americana, batata-doce, mandiocas, etc; AÇÚCARES: sacarose (açúcar da cana ou da beterraba), glicose (açúcar de uva), lactose (açúcar do leite), maltose (açúcar do malte), frutose ou levulose (açúcares das frutas); EXEMPLOS PROIBIDOS: leites, todas as bolachas, farinhas, mel, geléias,…

dieta, o consumo de carboidratos ainda é evitado, porém há uma tolerância para a ingestão de até 20 gramas dessa substância por dia, o correspondente à mais ou menos 10% da necessidade normal do organismo. * Terceira fase Nessa etapa diversas frutas são liberadas para consumo, desde que compostas por menos de 10% de carboidratos, o que torna a dieta menos complicada de ser seguida. Cuidados a serem seguidos * A dieta dos carboidratos pode ser feita por 15 dias sem interrupção,…