Dieta

(sobremesa) de semente de linhaça triturada - 1 torrada integral - 1 ovo mexido Sexta: - 1 xíc. (chá) de leite desnatado batido com ½ papaia e 1 col. (sopa) de aveia em flocos grossos - 1 fatia de ricota Sábado: Pão integral caseiro com requeijão light -Suco de laranja com acerola -1/2 Mamão Domingo: - 20g de pão integral ou 15g de pão torrado ou 15g de bolachas Maria -200ml de leite magro Dieta semanal do café da manhã: Segunda: - 1 copo (200 ml) de leite de soja light batido com ½ papaia e 1 col. (sobremesa) de semente de linhaça triturada - 1 torrada integral - 1 fatia média de queijo de minas frescal light Terça: - 1 pote de iogurte natural desnatado misturado com 1 maçã picada - 1 torrada integral - 1 col. (sopa) de creme de ricota Quarta: - 1 copo (200 ml) de leite de soja light batido com 4 morangos e ½ col. (sopa) de óleo de coco - 1 fatia de pão de forma integral light - 3 fatias finas de peito de peru Quinta: - 1 pote de iogurte de frutas 0% de gordura com 1 col. (sobremesa) de semente de linhaça triturada - 1 torrada integral - 1 ovo mexido Sexta: - 1 xíc. (chá) de leite desnatado batido com ½ papaia e 1 col. (sopa) de aveia em flocos grossos - 1 fatia de ricota Sábado: Pão integral caseiro com requeijão light -Suco de laranja com acerola -1/2 Mamão Domingo: - 20g de pão integral ou 15g de pão torrado ou 15g de bolachas Maria -200ml de leite magro Dieta semanal do café da manhã: Segunda: -…

Cinco tipos de queijos  Ricota O requeijão ou ricota (do italiano, ricotta) é um derivado de queijo de massa mole, fresco e baixo teor de gordura. Não é um queijo propriamente dito, uma vez que é preparado com o soro, e não o coalho. Sua produção, ao contrário da maioria dos queijos, é feita não a partir de leite, mas a partir do soro de queijo, o que lhe confere a característica especial de um alto teor de soro-proteínas (alfalactoalbumina, beta-lactoglobulina), que são em geral,…

FEITURA DE PRATOS: A: ABOBRINHA COM PROVOLONE: Abobrinha em fatias à milanesa,acrescida de queijo provolone e molho de tomate. ABOBRINHA RECHEADA COM CAMARÃO E AÇAFRÃO: Abobrinha assada recheada com camarões bem temperados e açafrão. AIPIM GRATINADO RECHEADO COM QUEIJO E CHAMPIGNON: Massa de aipim bem temperara, recheada com queijo minas e queijo fundido com champignon ao molho branco gratinado. AIPIM GRATINADO RECHEADO COM QUEIJO PROVOLONE: Massa de aipim bem temperara,…

minutinhos!! Pãozinho de Ricota Low Carb Receita(rende 6 pãezinhos com 45 calorias cada!): * 50g de ricota light amassada * 1 ovo * 1 1/2 cs de PIS (PROTEÍNA ISOLADA DE SOJA(vende em casas de produtos naturais) - pode trocar por farinha ou farelo) * Temperos e sal a gosto (não uso sal, temperei com alho e cebola) * 1 colher de café de azeite 1) Misture o ovo, a ricota, a PIS e os temperos no processador ou à mão mesmo 2) Acrescente o azeite por último e deixe a massa por 30…

comestível (per capita). B. Aplicar técnicas adequadas no preparo de alimentos onde o leite ou similares são ingredientes básicos. C. Calcular: índice de conversão, rendimento da preparação, peso total da preparação e da porção. DIVISÃO DOS SUBTEMAS Grupo 01: Leite condensado e requeijão Grupo 02: Requeijão rico Grupo 03: Danoninho Grupo 04: Danete INSTRUÇÕES Grupo 01 Leite condensado caseiro: Ingredientes 1 xícara chá de leite em pó 1 xícara chá de açúcar cristal 1/2 xícara chá de…

iogurte desnatado • 4 cubos de gelo • 2 col. (sopa) de whey protein sabor baunilha Modo de fazer Prepare a gelatina conforme as instruções da embalagem e leve à geladeira. Depois de pronta, bata no liquidificador com os outros ingredientes. Divida em quatro taças e leve à geladeira para endurecer CREME DE BROCÓLIS Rende: 3 porções Calorias por porção: 165 Ingredientes • 1 maço de brócolis fresco ou 1 pacote (300 g) de brócolis congelados • 1 litro de caldo de legumes…

Ingredientes: · 1 copo (tipo requeijão) de extrato de soja rico em cálcio · 1 col. (sopa) de gelatina de limão · 1 kiwi · 2 folhas de hortelã Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador. Benefícios: de sabor refrescante, este shake contém kiwi, rico em vitamina C. TERÇA-FEIRA Ingredientes: · 1 copo (tipo requeijão) de leite desnatado · 1 banana-prata pequena · 2 ameixas pretas secas · 1 col. (sopa) de farinha de linhaça dourada · Adoçante (se…

carne soja Arroz de forno Bala de leite e coco Bala de mel Bananas carameladas Batida de maracujá Batida de pêssego Batida gelada Bebida (campare) Beijinhos de abacaxi Biscoito 5 pratos Biscoito de coco Biscoito de polvilho (peta) Biscoito de queijo Biscoito de queijo frito Biscoito quebrador Biscoito quebrador Biscoito quebrador Bolacha de maisena Bolacha de nata Bolachinha Bolinhos de geladeira Bolinhos de peixe Bolo 1 ovo Bolo caseiro Bolo com maisena Bolo d…

espresso, leite vaporizado e chocolate em pó). Pequeno ....................R$ 3,00 Tradicional ..................R$ 4,00 Diet...............................R$ 4,50 Cappuccinos especiais Chocolate...................................................R$ 5,50 Nutella.R$ 5,50 Canela..R$ 5,50 Nossos cafés especiais Café Mineiro..........................R$ 3,00 (Café espresso servido em xícara “untada” com doce de leite Café com cachaça .......R$ 3,50 Café com Grapa…

Arroz de fôrma 4 xícaras de arroz 1 copo de requeijão cremoso 1 lata de creme de leite 1 peito de frango Cebola Alho Milho e ervilha a gosto Mussarela em fatias Presunto em fatias 1 pacote de batata palha Modo de preparo: 1. Coloque o arroz para cozinhar e reserve 2. Cozinhe o peito de frango, desfie e refogue junto com a cebola, o alho, o milho e a ervilha, Se quiser acrescentar molho de tomate fica a critério, a ideia e fazer um molho 3. Então em um refratário médio faça…