Processos de controlo de esforço e fadiga

Processos de controlo de esforço e fadiga O que é o esforço? * Segundo o dicionário português: Ação enérgica do corpo ou do espírito. O que é a fadiga? * A fadiga é a incapacidade dos músculos para manter em equilíbrio a composição e decomposição dos processos do metabolismo, o qual provoca a acidificação, aumento da temperatura, perda de glicogénio e com isso a diminuição da capacidade de rendimento muscular. Fadiga aguda/crónica A fadiga aguda surge após esforço e desaparece com o repouso; A fadiga crónica instala-se no atleta quando existe um desajuste do volume de trabalho e repouso, por excesso de treino ou de competição e o seu inicio é na maioria das vezes insidioso. Sintomas de fadiga -dificuldade na recuperação após exercícios físicos (sinal precoce); - diminuição do rendimento desportivo; - alterações do sono – dificuldade em adormecer e insónias; - alterações do apetite – principalmente anorexia; - muita sede; --dificuldade de concentração; - alterações do comportamento; - falta de motivação para o treino; - falta de força; - aumento na frequência cardíaca ao acordar; - irritabilidade, instabilidade emocional; - alterações/distúrbios gastro-intestinais – diarreia, obstipação, etc.; - aumento de lesões dos tecidos moles; - perda de peso. Níveis de fadiga 1º Crise de adaptação: Não é observável analiticamente mas há que ficar atento, é um estado de fadiga normal após os primeiros treinos da época ou após treinos…

Processos de controlo do esforço e sinais de fadiga O corpo humano sente-se bem com o movimento, porque este da prazer e estimula a criatividade. A nível médico, o exercício estimula a circulação sanguínea e o crescimento dos tecidos nos músculos e nos ossos; também alivia a fadiga provocada pela tensão nervosa e pela vida sedentária. Mas os benefícios estendem-se ainda a outros campos, pois o exercício é também um instrumento poderoso para a prevenção e tratamento de doenças.…

2 colheres de sopa de óleo 2 copos de 250ml de arroz (aqueles de requeijão, saca?) Meia cebola cortada em cubos 2 dentes de alho picados 1 colher de sopa (rasa) de sal Rá! É só isso hermanos. Mãos à obra: Primeiro passo: Lavar o arroz. Yep, sim meus filhos. Muita gente fala que não precisa lavar o arroz. Mas eu digo que precisa sim! Pode ser frescura minha, mas que o gosto fica melhor, isso fica. Então coloquem o arroz numa arrozeira (tá! eu sei que vc não tem isso, poe numa bacia…

Índice Introdução .......................................................................................................... 3 Processos de controlo do esforço ...................................................................... 4 Esforço ............................................................................................................ 4 O aumento da intensidade do exercício físico provoca: .................................. 4 Identificar sinais de fadiga ou inadaptação…

de batata. Desligar o lume e deixa arrefecer a massa. 5- Depois de a massa estar fria amassar bem e conservar num recipiente fechado. Desenhar com giz Material:Giz, Papel ou cartolina Técnica:Com cartolina de preta ou azul escura, permitir que desenhem livremente com giz de diversas cores. Para um melhor resultado o giz deve ser molhado a cada traço. Borrão Simétrico Material:Guaches e Papel Técnica:Dispersar gotas de guache pela folha e por gotas de água por cima de algumas.…

Definição 3 1.1- Os elementos do processo de comunicação 4 1.1- Barreiras à comunicação 5 1.2- A circulação da informação 7 2- Tipos de comunicação 8 2.1- Público interno e externo de uma empresa 8 2.2- Comunicação interna e externa 9 2.3- Comunicação escrita 10 2.3.1- Caracterização das diferentes formas de comunicação externa 10 2.4- Comunicação não-escrita 22 2.4.1- Comunicação oral 22 2.4.2- Comunicação visual 24 Introdução Neste trabalho vamos…

Elementos do grupo: Tema: Processos de controlo do esforço, sinais de fadiga e inadaptação ao exercício (dores, mal-estar, dificuldades respiratórias, recuperação difícil). Justificação do tema: Pelo poder que nos foi atribuído decidimos escolher este tema porque nos parece mais fácil de abordar e também porque é aquele que nos permite ir mais além. Esperemos que goste da nossa abordagem do tema. Revisão bibliográfica resumida: Processos de Controlo de Esforço (Frequência Cardíaca;…

A fadiga é um problema que atinge o nível físico e mental. Os causadores da fadiga são o trabalho físico e o trabalho mental, a má alimentação (pobre em nutrientes), falta de exercício físico, falta de repouso (dormir mal), problemas respiratórios, stress, etc.A fadiga é um problema que poderá causar depressões e esgotamentos podendo provocar a morte. Hoje em dia, este problema é um diagnóstico comum em medicina geral e não se especifica só a uma determinada doença ou transtorno, e é…

1.Introdução 4 A fadiga é uma sensação penosa causada pelo esforço ou trabalho intenso, esta divide-se em vários tipos são eles: fadiga local, sensorial, geral, mental, ambiental, social e articular. 4 2.Processo de Controlo de Esforço 5 Noção de esforço 5 Mobilização de forças, físicas, intelectuais ou morais, para vencer uma resistência ou dificuldade, para atingir o objectivo final. 5 Exemplo: Foi através do meu esforço e empenho, que consegui chegar ao final da corrida. 5 O…

12-01-2013 PROCESSOS E CONTROLO E OS SINAIS DE FADIGA Xavier Amador Ferreira Nº17 – Pedro Santos Nº10 – Tiago Valente Nº13 – André Silva Nº1 Educação Fisica – João Pinto Bastos ÍNDICE Introdução Com este trabalho pretendemos visualizar ao pormenor os processos de controlo do esforço e também que possamos analizar os sinais de fadiga ou a inadaptação á exercitação praticada. Com tudo, também neste trabalho podemos mostrar os beneficios da atividade fisica, mitos acerca do…