PLANO DE TREINAMENTO FUNCIONAL

PLANO DE TREINAMENTO FUNCIONAL Treino 01 - Circuito 1º exercício: Corrida na esteira à 6 km/hora Tempo: 2 minutos. 2º exercício: Agachamento combinado com o desenvolvimento de membros superiores com halteres. Repetições: 10 repetições. Carga: 1 Par de halteres de 4 ou 5 kg cada. Execução: Os pés devem estar com um afastamento da largura dos ombros, começando com o corpo ereto e braços estendidos acima da cabeça já com halteres em mãos, deve-se fazer um agachamento combinado com a flexão dos cotovelos sem ultrapassar a linha do ombro. 3º exercício: Abdominal combinado com o crucifixo. Repetições: 10 repetições. Carga: 1 Par de halteres de 2 kg cada. Execução: Com as pernas flexionadas próximo aos glúteos e em decúbito dorsal (deitado)no chão, estenda os braços já com os halteres em mãos, os braços devem estar apontados para cima, feito isso devera flexionar o quadril combinando como crucifixo no momento da elevação do tronco, para o retorno deve-se voltar a posição inicial. 4º exercício: Abdominal com remada. Repetições: 10 repetições. Execução: Em decúbito dorsal (deitado), devera estender os braços e as pernas, pós o feito, flexionara o quadril, braços e os joelhos juntos, fazendo com que a linha do cotovelo chegue o mais próxima da linha do joelho. 5º exercício: Agachamento combinado com salto na vertical. Repetições: 10 repetições. Execução: Os pés devem estar com um afastamento da largura dos ombros, começando com o corpo ereto e braços…

UNIVERSIDADE DE LISBOA FACULDADE DE LETRAS DESENVOLVIMENTO DE UM PLANO DE CLASSIFICAÇÃO FUNCIONAL PARA INSTITUIÇÕES DE ENSINO Susana Helena Corraleira Gaiato Trabalho Projeto Mestrado em Ciências da Documentação e Informação Arquivística 2012 “Desenvolvimento de um Plano de Classificação Funcional para Instituições de Ensino” 2 “Desenvolvimento de um Plano de Classificação Funcional para Instituições de Ensino” UNIVERSIDADE DE LISBOA FACULDADE DE LETRAS DESENVOLVIMENTO DE UM…

1. INTRODUÇÃO A capacidade funcional surge, como um novo paradigma de saúde, particularmente um valor ideal para que a pessoa possa ser independente, sendo esta a capacidade do indivíduo realizar suas atividades físicas e mentais necessárias para manutenção de suas atividades básicas e instrumentais, ou seja: tomar banho, vestir-se, realizar higiene pessoal, transferir-se, alimentar-se, manter a continência, preparar refeições, controle financeiro, tomar remédios, arrumar a casa, fazer…

Dom Bosco PLANO DE AULA Trabalho apresentado para a disciplina de Teoria e Metodologia da Ginástica, como requisito de nota parcial do 2° bimestre. Curitiba, 2013. Tema: Aquecimento, Exercícios Funcionais e Padrões Básicos de Movimento. Público Alvo: Duração: 40 minutos Disciplina: Teoria e Metodologia da Ginástica Ambiente: Ginásio da Faculdade Dom Bosco Equipamentos: Colchões de Espuma e Bancos. Objetivo: Fazer com que os…

ESUCRI – ESCOLA SUPERIOR DE CRICIÚMA Curso: Bacharelado em Educação Física. Disciplina: Educação Física na Adolescência Fase: 5ª Plano de Aula I –PLANO DE AULA: Data: 17/06/2014 II – OBJETIVO GERAL: Desenvolvimento da consciência sinestésica e controle corporal, melhoria da postura, melhoria do equilíbrio muscular, diminuição da incidência de lesão, estabilidade articular, aumentar a eficiência dos movimentos , melhorar o desenvolvimento estático e dinâmico, aumentar a…

Plano de Ação Pedagógica para implementação de uma Sala de Recursos que realmente tenha função na inclusão social. 1- Introdução Numa unidade escolar em determinado município do Rio de Janeiro, uma das mais antigas escolas do município, há uma de suas particularidades é o fato de estar sob a mesma direção há 25 anos. A outra particularidade é o fato de muitos pais de alunos com necessidades especiais procurarem a escola para matricular seus filhos devido a boas referencias no…

PARECER N.º: 0737/09 - SM - Servidor municipal. Vantagem funcional instituída no plano de cargos e carreiras da Câmara Municipal. Concessão condicionada ao desempenho de funções peculiares de apoio às atividades do Legislativo. Direitos e deveres dos servidores. Matéria de iniciativa reservada ao Executivo. CONSULTA: Consulta este Instituto a Câmara Municipal sobre a legalidade de projeto de lei complementar que altera o plano de cargos e carreira daquela Casa. Indaga, em…

UNIVERSIDADE ESTADUAL DE CAMPINAS FACULDADE DE EDUCAÇÃO FÍSICA GABRIELA DONATI ISABELA NARDIN MARIO FERREIRA NETO ROZILEY GOMES THAYZ FIGUEIREDO CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA EF611 - PROCESSO DE ENVELHECIMENTO E EDUCAÇÃO FÍSICA Plano de aula para atividade física com idosos nível 3 com capacidade funcional Campinas 2013 GABRIELA DONATI ISABELA NARDIN MARIO FERREIRA NETO ROZILEY GOMES THAYZ FIGUEIREDO PLANO DE AULA – IDOSOS NÍVEL 3 DE…

referência ao Sistema da Qualidade do Projeto. Suas funções principais são as seguintes: • Desenvolver, documentar e manter este Plano de Qualidade; • Atuar como um recurso de qualidade para a Equipe de Gerenciamento de Projetos, incluindo a revisão da identificação de áreas de risco críticas e estratégicas; • Estar disponível para as equipes funcionais para analisar aspectos de controle de qualidade do fornecedor de pré-qualificação e participar em estágios finais de aspectos de…

Operacional desta empresa e deve contemplar os seguintes itens: Missão, Visão e Valores (proposto pelo grupo ou utilizado da empresa existente) Linha de Produtos / Serviços Público Alvo Objetivos Corporativos Organograma Funcional Objetivos Funcionais (através do BSC) Atribuição dos objetivos funcionais às áreas da empresa Planos de Ação, Metas e Indicadores de Desempenho Cronograma de implantação (Gráfico de Gantt) Plano de Marketing Plano Financeiro Empresas: 1. Calçados (Grendene) 2.…