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qualquer tipo de atividade física? Não, nessa idade existem algumas restrições para uma atividade física eficaz e com segurança, as indicações são atividades com baixo impacto, como natação, hidroginástica, musculação, caminhada ao ar livre. 2) Devo fazer atividade física todo dia? Essa questão é relativa, pois vai de cada indivíduo, nós conhecemos nosso próprio corpo mais do que ninguém, então precisamos saber quando precisamos descansar, normalmente na melhor idade é mais seguro e eficaz ser praticado três vezes na semana ou todos os dias com um tempo reduzido, para que não venha se cansar e ocorrer até um "over training" e essa não é a intenção e sim se manter ativo. 3) Minha flexibilidade não está muito boa devido ao sedentarismo, irá melhorar se eu me manter ativo e começar um treinamento específico? Sim, com certeza. Quando estamos parados, sem praticar nenhum tipo de atividade física estamos em um nível chamado sedentarismo, isso além de prejudicar toda a parte fisiológica do corpo também compromete as articulações e fibras musculares deixando-as com seu movimento limitado, então irá melhorar com o decorrer do tempo de treinamento. 4) Sofro de pressão alta, é perigoso eu fazer uma atividade física? Quando fazermos uma atividade física acompanhado de um profissional competente estamos mais seguros quanto ao comprometimento da nossa saúde. Nós brasileiros temos uma grande população com esse problema e precisamos saber que as atividade de…

Importância da atividade física para a terceira idade La importancia de la actividad física en la tercera edad *Licenciada em Educação Física e acadêmica do bacharelado em Educação Física da UnC, Concórdia **Acadêmica do curso Licenciatura Plena em Educação Física da UnC, Concórdia ***Professor da graduação em Educação Física da UnC, Concórdia e da Faculdade IDEAU de Getúlio Vargas (Brasil) Luana Maria da Costa* Naiá Mattiello** naiamattiello@hotmail.com Regina Miriam…

processo, a atividade física vem sendo indicada como parte fundamental nos programas mundiais de promoção da saúde. Nos últimos anos é grande o incentivo à prática de atividades físicas que podem ser realizadas em academias (exercícios de força), clubes (natação, dança), ou mesmo em praças públicas (tai-chi-chuan, caminhadas), fazendo com que o idoso abandone o sedentarismo e as doenças, próprios desta fase da vida, e passe a se sentir mais confiante, independente e ativo. Mas,…

IDENTIFICAR FATORES MOTIVACIONAIS DE ADESÃO E PERMANÊNCIA DE IDOSOS EM PROGRAMAS DE ATIVIDADES FÍSICAS Trabalho de Conclusão de Curso apresentado ao Departamento de Educação da Universidade Nove de Julho como exigência parcial para obtenção do grau de Bacharel em Educação Física Autor: OZÓRIO RODRIGUES DA SILVA Universidade Nove de Julho São Paulo 2012 RESUMO A pesquisa teve o objetivo de buscar por informações relevantes no intuito de…

UNIVERSIDADE DE BRASÍLIA FACULDADE DE EDUCAÇÃO FÍSICA CURSO DO PRO LICENCIATURA EM EDUCAÇÃO FÍSICA POLO PORTO VELHO-RO AVALIAÇÃO DA CAPACIDADE FUNCIONAL DE IDOSOS PARTICIPANTES DO GRUPO “VIVER MELHOR” DO MUNICÍPIO DE MONTE NEGRO/RO Cassia Leite Serejo PORTO – VELHO/RO 2012 AVALIAÇÃO DA CAPACIDADE FUNCIONAL DE IDOSOS PARTICIPANTES DO GRUPO “VIVER MELHOR” DO MUNICÍPIO DE MONTE NEGRO/RO Cassia Leite Serejo Trabalho Monográfico apresentado como requisito final…

cresceu de maneira considerável, o que se atribui à melhor expectativa de vida, provavelmente pelo controle de doenças e patologias crônico-degenerativas, psíquicas e infectocontagiosas. Dentre os fatores que têm contribuído para este fenômeno estão a preocupação pelo estilo de vida e o incremento da atividade física. O envelhecimento vem acompanhado de uma série de efeitos nos diferentes sistemas do organismo que, de certa forma, diminuem a aptidão e o desempenho físico. Por esta razão,…

desenvolvidos de modo a contribuir para a melhoria da qualidade de vida na terceira idade. Objetivou-se conhecer a opinião dos idosos do município de Paraíso do Tocantins – To que participam do Projeto Melhor Idade, quais são as suas expectativas sobre o projeto, o que falta para a qualidade de vida dos idosos ser melhor. A proposta deste projeto é ofertar programas e atividades multidisciplinares que têm como objetivo ofertar a comunidade de pessoas acima dos 60 anos de idade, a…

NUTRICIONAIS DO IDOSO NA PRÁTICA DO EXERCICIO FISICO Ane Caroline Galvão Alves² Nayara Alencar de Avilar³ Professora: Elizangela Bernaldino Resumo A presente pesquisa teve como objetivo entender os benefícios nutricionais do idoso, aliada a atividade física, por meio de diferentes referencia bibliográficas, especificamente voltadas para o idoso, bem como os benefícios que a atividade física proporciona para a saúde e qualidade de vida do idoso. Os dados necessários à pesquisa foram…

dependentes para realizar as suas atividades de vida diária.O indivíduo quando envelhece sofre alterações físicas, psicológicas, sociais, tais alterações são naturais e gradativas, onde vale à pena ressaltar que essas transformações são gerais podendo se verificar em idade mais precoce ou mais avançada e em menos ou maior grau, de acordo com as características genéticas de cada individuo e principalmente com o modo de vida de cada um. A velhice é a mais uma etapa da vida do ser…

FACULDADE ESCRITOR OSMAN DA COSTA LINS-FACOL CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA LAZER DOS IDOSOS Arlindo Neto Dayse Kelly Douglas Luciano Ivson Rodrigo Jessyka Moura Laura Milena Maciele Veloso Maria Elizabete Maria Edna Rennoan Santana Vitória de Santo Antão Maio de 2014 FACULDADE ESCRITOR OSMAN DA COSTA LINS-LINS CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA LAZER DOS IDOSOS Projeto de Intervenção do Curso…