Macrociclo Do Treinamento De Corrida

Bases metodologias da preparação física – Alexandre Machado TREINAMENTO DE RESISTÊNCIA (CAPITULO 4) INTRODUÇÃO A capacidade física resistência é considerada como a base de todas as capacidades físicas (OZOLIN, 1970). Analisando o conceito de resistência dado por diferentes autores: Capacidade de realizar um trabalho prolongado ao nível de intensidade requerido como capacidade de lutar contra a fadiga (OZOLIN 1970); Capacidade de resistir a fadiga em trabalhos com…

menor que era utilizado para fins terapêuticos tais como a recuperação de lesões e fisioterapias de joelho e tornozelo (LOPES, 2005) Segundo Ribeiro apud CDOF, 2008, o Jump consiste em rotinas coreográficas que envolvem exercícios de polichinelos, corrida, deslocamentos e elevações de joelhos e calcanhares, combinados com movimentos de braços, e executados sobre um mini trampolim, que consiste em uma lona circular unida por pequenas molas e um aço circular, com a altura aproximada de…

TREINAMENTO EM ALTITUDE Ana Lucia Fischer* Camila Pereira Harvey* * Acadêmicas do Curso de Licenciatura em Educação Física da UFSC 1 - INTRODUÇÃO Por mais que a tecnologia avance e traga benefícios à ciência, o corpo humano sempre estará vulnerável às condições externas. A altitude é um dos exemplos disso. Em locais mais altos, o desempenho de um atleta que não esteja adaptado à situação é prejudicado, podendo afetar inclusive sua saúde. 2 - OBJETIVOS 2.1 - OBJETIVO…

periodização é um dos mais importantes conceitos do planejamento do treinamento. O autor cita a periodização simples como a sendo reservada para atletas iniciantes e de categorias menores. A periodização simples apresenta, como uma de suas vantagens, o fato de possuir longos períodos preparatórios livres do estresse causado pelas competições auxiliando o treinador a concentra-se no desenvolvimento das habilidades, e em uma base sólida de treinamento físico. Na tabela abaixo,…

Introdução O treinamento físico é uma repetição sistemática de movimento que produzem reflexos de adaptação morfológica e funcional, com o objetivo de aumentar o rendimento num determinado espaço de tempo (BARBANTI, 2001, p. 3). O treino de um atleta de voleibol da iniciação até o alto rendimento dura aproximadamente 10 anos (BAKER & CÔTE, 2003). Para esse voleibolista chegar ao alto rendimento do voleibol profissional ou do voleibol “amador” necessita a partir da iniciação um…

SUGESTÃO DE UMA PERIODIZAÇÃO PARA O VOLEIBOL “AMADOR” DE DUPLAS NA AREIA MASCULINO Nelson Kautzner Marques Junior PROGRAMA DE PÓS-GRADUAÇÃO LATO SENSU EM TREINAMENTO DESPORTIVO DA UNIVERSIDADE GAMA FILHO 2005 18 Nelson Kautzner Marques Junior Endereço para correspondência: nk-junior@uol.com.br SUGESTÃO DE UMA PERIODIZAÇÃO PARA O VOLEIBOL “AMADOR” DE DUPLAS NA AREIA MASCULINO Coordenadores: Prof. Dr. Luiz Rigolin e Prof. Dr. Artur Monteiro Orientação e Prof.…

LITERATURA BRASILEIRA THE MUSCULAR POWER DEVELOPMENT AND WORKING OUT IN COLLECTIVE SPORTS OF INVASION: A BIBLIOGRAPHIC REVIEW ON THE BRAZILIAN LITERATURE Cristiano Rafael Pinno∗ ** Fernando Jaime González RESUMO A preparação física, dentro do treinamento desportivo, apresenta como principal finalidade o desenvolvimento das capacidades físicas. Para os esportes coletivos de invasão, uma das principais capacidades é a força, que, juntamente com a velocidade, determina a força…

estabelecidos valores exatos, consideram-se obesos limítrofes homens com 20 a 25% e mulheres com valores de 30 a 35% e obesos propriamente ditos homens e mulheres com valores acima de 25% e 35% respectivamente. Existem atualmente diversos métodos de treinamento para diminuir este percentual de gordura inadequado para a saúde (JUNIOR, 2009). Contudo, constatou-se que os exercícios físicos prescritos geralmente não são seguidos. Com o passar do tempo, a motivação se reduz e os…

Superiores 23 FIGURA 5 Teste de Agilidade 24 FIGURA 6 Teste de Velocidade 24 FIGURA 7 Teste de Capacidade Cardiorrespiratória 25 1. INTRODUÇÃO O handebol é um esporte coletivo que engloba movimentações como corridas curtas ou “sprints” nas transições ofensivas e defensivas, arremessos, saltos e deslocamentos em diferentes direções, geralmente associadas à manipulação de bola. Para Kokubun e Daniel (1992) as modalidades esportivas que utilizam bola…

TREINAMENTO DESPORTIVO Conceitos e Aplicabilidade Treinamento Desportivo  Histórico (Costa, 1972)  Períodos:  da Arte (até 1896)  da Improvisação (1896 – 1920)  do Empirismo (1920 – 1952)  Pré-científico (1952 – 1964)  Científico (1964 – 1980)  Tecnológico (1980 – 1992)  Marketing (desde 1992) Treinamento Desportivo Conceitos  Atividade física  Exercício Treinamento  Treinamento Desportivo ATIVIDADE FÍSICA 1. Movimento…