Macrociclo Do Treinamento De Corrida

periodização é um dos mais importantes conceitos do planejamento do treinamento. O autor cita a periodização simples como a sendo reservada para atletas iniciantes e de categorias menores. A periodização simples apresenta, como uma de suas vantagens, o fato de possuir longos períodos preparatórios livres do estresse causado pelas competições auxiliando o treinador a concentra-se no desenvolvimento das habilidades, e em uma base sólida de treinamento físico. Na tabela abaixo,…

UNIVERSIDADE FEDERAL DO RIO GRANDE DO SUL ESCOLA SUPERIOR DE EDUCAÇÃO FÍSICA DISCIPLINA: TEORIA DO TREINAMENTO PROFESSOR:LEONARDO PEYRÉ-TARTARUGA PERIODIZAÇÃO PARA UMA EQUIPE JUVENIL DE RUGBY MASCULINO LEANDRO BECKER DEPONTI LUCAS FONTOURA MORENO MARCELO DA COSTA SCHMITT PORTO ALEGRE, JULHO DE 2011 INTRODUÇÃO O Rugby é o segundo esporte mais praticado no mundo, perdendo apenas para o futebol, sua história no Brasil já se estende de uma longa trajetória,

FIGUEIREDO VITOR JOSÉ SANTOS SEVERINO RICARDO HENRIQUE ARAÚJO DA SILVA ANO LETIVO: 2013/2014 DESPORTO DE OPÇÃO I: FUTEBOL 3 INDÍCE: 1-INTRODUÇÃO --------------------------------------------------------------------------------4 2-MACROCICLO--------------------------------------------------------------------------------5 2.1-Período preparatório--------------------------------------------------------------------------6 2.2-Período de…

Relatório do CB-FN-IF LEITÃO O militar em questão está na fase pré-competitiva de acordo com seu macrociclo de treinamento, alcançando os 200 dias de treinamento neste dia 01 de agosto e posteriormente entrando em fase competitiva e por conseguinte a partir do dia 05, iniciando o polimento para o objetivo principal que é a Ultra maratona Rio Fuzileiros Navais no CEFAN. Na pregressa do militar, que nunca realizou uma maratona ele estava realizando treinos de endurance com ênfase nos…

do Modelo de Periodização de Tudor Bompa do Treinamento Desportivo SEQUEIROS, J. L. S.; OLIVEIRA, A.L.B.; CASTANHEDE, D.; DANTAS, E.H.M. Estudo sobre a Fundamentação do Modelo de Periodização de Tudor Bompa do Treinamento Desportivo. Fitness & Performance Journal, v. 4, n. 6, p. 341-347, 2005 Resumo - Planos anuais de treinamento simples são utilizados há séculos. Periodização é o planejamento geral e detalhado do tempo disponível para o treinamento, de acordo com os objetivos…

PRINCÍPIOS DO TREINAMENTO FÍSICO Apesar dos avanços na identificação e na compreensão dos vários benefícios que o exercício praticado regularmente pode exercer sobre o estado geral de saúde – e a despeito da crescente difusão destas informações pelas mídias –, a busca por um estilo de vida mais ativo parece não constituir uma das preocupações para a grande maioria da população. Manter-se fisicamente ativo constitui um dos pré-requisitos para que uma pessoa possa obter e/ou manter boa

desenvolvimento das capacidades de força são a musculação e a pliometria. As pesquisas muito evoluíram a respeito do treinamento de força, no entanto, ainda há caminhos a percorrer. Segundo Bompa (2005), os aumentos ocorrem, mas não oferecem risco nenhum em relação ao rendimento do atleta, pois o aumento da massa muscular vem acompanhado de um aumento significativo de força, que, aliado aos treinamentos de velocidade e coordenação, torna o atleta rápido e ágil em seus movimentos, além de…

intensidade, proporcionando o maior desenvolvimento do sistema aeróbio. Esse método de treinamento promove aumento no tamanho e no número de mitocôndrias, tornando o metabolismo aeróbio mais eficiente. Assinale o método de treinamento correspondente a essa afirmação. A) Método aeróbio B) Método de resistência C) Método contínuo D) Método mitocondrial E) Método de corrida 6) Método de treinamento em que há relação esforço-pausa, ou seja, as sessões de esforço são…

[dados do autor removidos] Princípios científicos do treinamento Prof.° Dr.° Henrique Luiz Monteiro “Método de treino “Fartlek” – Fora e dentro das piscinas” CONCEITUAL: O método de fartlek fora criado pelo técnico sueco Gösta Holmér na década de 30. E e conhecido assim pois nasceu da junção das palavras suecas “fartlöpning", que significa correr, e "lek", tradução em brincar. Esse método tem seus fortes no caráter informal quanto ao planejamento e passividade de inúmeras…

921921 Noções De Treinamento Desportivos Orientador (a): Renata Colli Rio De Janeiro Maio Introdução Esse artigo tem como objetivo demonstrar a importância do treinamento nas organizações. O treinamento é considerado um meio de desenvolver competências nas pessoas para que se tornem mais produtivas criativas e inovadoras, a fim de ajudar a organização e contribuir para o objetivo de se tornar cada vez mais competitiva. Sendo assim o treinamento é uma fonte…