Estudo Estagio C

4 5 9 3. PERIODIZAÇÃO DO TREINAMENTO PARA ATLETAS DE CORRIDAS DE RUA 10 3.1 3.2 Avaliação Cineantropométrica do Atleta Macrociclo de Treinamento do Atleta 10 12 4. CONSIDERAÇÕES FINAIS 23 5. REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS 24 LISTA DE TABELAS Tabela Título Página 01 Sessões do Microciclo de Choque da EPG 15 02 Sessões do Microciclo de Choque da EPE 19 03 Sessões do Microciclo de Competição do PC 22 LISTA DE ILUSTRAÇÕES Figura Título Página 01 Macrociclo de Treinamento de Corredores de Rua de 10 km 13 02 Microciclo de Choque da EPG 15 03 Microciclo de Choque da EPE 18 04 Microciclo de Competição do PC 21 1 1. INTRODUÇÃO O atletismo é uma modalidade esportiva com provas de pista (corridas), de campo (saltos e lançamentos), de combinação entre pista e campo (decatlo e heptatlo), pedestrianismo (corridas de rua), corridas em campo (cross country), corridas em montanhas e marcha atlética. Nesta pesquisa o objeto teórico e formal centra-se nas provas de pedestrianismo, mais especificamente nas corridas de rua de 10 km. Segundo Mikahil e Salgado (2006) as corridas de rua surgiram e se popularizaram na Inglaterra durante o século XVIII. Posteriormente, expandiram-se para o restante da Europa e Estados Unidos. Pouco após a metade do século XIX, por volta de 1970, a prática de corridas de rua aumentou bruscamente com o chamado “Jogging…

4 5 9 3. PERIODIZAÇÃO DO TREINAMENTO PARA ATLETAS DE CORRIDAS DE RUA 10 3.1 3.2 Avaliação Cineantropométrica do Atleta Macrociclo de Treinamento do Atleta 10 12 4. CONSIDERAÇÕES FINAIS 23 5. REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS 24 LISTA DE TABELAS Tabela Título Página 01 Sessões do Microciclo de Choque da EPG 15 02 Sessões do Microciclo de Choque da EPE 19 03 Sessões do Microciclo de Competição do PC 22 LISTA DE…

1. INTRODUÇÃO As corridas de rua podem ser disputadas nas mais variadas distâncias, mas sem dúvida a mais nobre das provas é a maratona. Ela é a mais longa, desgastante e uma das mais difíceis e emocionantes provas do atletismo olímpico. De acordo com Turíbio Neto 2008, é comum em uma maratona a perda de 3 a 4 kg de peso. Ela é disputada na distância de 42 km e 195 m desde 1908. As maratonas são populares em todo o mundo, sendo que as mais importantes chegam a reunir mais de 30 mil…

a equipe infantil conquistou a 3ª colocação no torneio e ocorreu aumento em todos os indicadores analisados durante o planejamento (p < 0,01). Na seqüência, discutiu-se aspectos relevantes no planejamento desta periodização tradicional para jovens atletas de basquetebol e os resultados obtidos. Concluiuse que a planificação coerente do treinamento desportivo para jovens atletas, baseado nos referenciais teóricos do modelo tradicional, proporcionou desenvolvimento relevante da…

exaustivo (overtraining). BASES CIENTÍFICAS • La Rosa define: "o estado de treinamento exerce influência direta sobre a resposta do organismo a um estímulo. Em contrapartida, as modificações na estrutura do treinamento permitem novos processos de adaptação invariáveis". PERIODIZAÇÃO • Macrociclos • Mesociclos • Microciclos VARIABILIDADE DO TREINAMENTO ESCOLHA DO TREINAMENTO ORDEM VOLUME INTENSIDADE FREQUÊNCIA RECUPERAÇÃO MACROCICLO TEORIA DE…

PÓS-GRADUAÇÃO – LATU SENSU TREINAMENTO DESPORTIVO Jean Carlo Magno PERIODIZAÇÃO ESPORTIVA: macrociclo de treinamento aplicado ao voleibol FLORIANOPOLIS, JUNHO DE 2006. Periodização Esportiva: macrociclo de treinamento aplicado ao voleibol Coordenadores Artur Guerrini Monteiro Luiz Roberto Rigolin da Silva Aluno: Jean Carlo Magno RA: 11396 – CURSO 285 Trabalho apresentado como critério para obtenção do titulo de Pós-graduado, Especialista…

relacionada com uma distribuição no tempo, de forma regular, dos comportamentos de jogo, individuais e coletivos, assim como, a subjacente e progressiva adaptação da equipe a nível técnico, físico, cognitivo e psicológico”. OBJETIVOS OBJETIVO GERAL: Proporcionar à equipe de futebol onde será executado o trabalho, um alto nível físico, técnico, tático e psicológico, para que possam enfrentar em condições de superioridade as diferentes equipes de futebol dentro do calendário…

atuar com jovens desportistas. Podemos entender melhor a importância da pratica desportiva na seguinte citação, do autor Jean Carlo: A importância de uma vivência esportiva para uma criança, e/ou adolescente, já está mais do que comprovada e difundida entre pais, escolas, clubes e autoridades responsáveis por cuidar do bom desenvolvimento sociocultural destes indivíduos. Conforme coloca DE ROSE JR., apud FERRAZ, 2002 e MESQUITA, 1997, “ela [a vivência esportiva] faz parte do processo…

...............................................7 2. Periodização do Treinamento Desportivo...............................8 3. Macrociclo, Mesociclo e Microciclo........................................11 4. Periodização Simples e Dupla................................................ 5. Planejamento do Treinamento................................................ 6. Métodos e forma de aplicação do treinamento desportivo..... 7. Capacidades do desempenho…

Um dos meios mais utilizados na busca de melhor condicionamento físico é a corrida submáxima de longa duração (30 a 60 minutos) numa intensidade de 50% a 80% do VO2máx. Mais recentemente tem-se utilizado a intensidade associada ao VO2máx como parâmetro para prescrição de treinamento intervalado. Estes dois tipos de treinamento são importantes para elevar o nível de aptidão aeróbica, requisito necessário para o sucesso em esportes de endurance, além de o baixo nível cardiorrespiratório…