Macrociclo P Corridas

ABREVEATURAS E SIGLAS A = Atacante ATP = Adenosina Trifosfato Cm = Centímetros CP = Creatina Fosfato CR = Contração Rápida Dp = Desvio padrão Fmáx = Força Máxima G = Goleiro Kg = Quilos L = Lateral M = Metros MC = Meio-Campista P = Probabilidade RM = Repetição Máxima SNC = Sistema Nervoso Central Tmáx = Tempo mais curto possível UM = Unidades Motoras VO2 = Volume de Oxigênio VO2máx = Máximo Volume de Oxigênio Z = Zagueiro SUMÁRIO |RESUMO

•Estabilidade Emocional •Comportamento TREINAMENTO CARGA (Qualidade, intensidade, Volume) RECUPERAÇÃO ADAPTAÇÃO 2 Nutrição x Suplementação TIPOS DE ATIVIDADE Atividades de Endurance = Atividades que utilizam força sub-máxima por longa duração. Corrida, natação, ciclismo. Uma ou mais modalidades esportivas. Ácidos graxos: principal substrato. Fadiga: relação com redução dos estoques endógenos de carboidratos. Atividades de Força= Promove profundas alterações no metabolismo e…

Instrutor: Prof. Leandro Nogueira Dutra dutraln@gmail.com LERBACH, Antonio Marcos e VIANNA JUNIOR, Newton Santos. Apostila do Curso de Capacitação de Treinadores de Voleibol CBV - Nível III. Federação Mineira de Voleibol, Uberlândia, 2008. 100 p. ÍNDICE 1- TENDÊNCIAS DO VOLEIBOL ATUAL ..................................................... 2 2- SESSÃO DE TREINAMENTO........................................................................ 4 3- A TÁTICA NO VOLEIBOL…

Instrutor: Prof. Leandro Nogueira Dutra dutraln@gmail.com LERBACH, Antonio Marcos e VIANNA JUNIOR, Newton Santos. Apostila do Curso de Capacitação de Treinadores de Voleibol CBV - Nível III. Federação Mineira de Voleibol, Uberlândia, 2008. 100 p. ÍNDICE 1- TENDÊNCIAS DO VOLEIBOL ATUAL ..................................................... 2 2- SESSÃO DE TREINAMENTO........................................................................ 4 3- A TÁTICA NO VOLEIBOL…

oxigênio ele gasta de 0 a 10 segundos. E já na resistência anaeróbia lática a utilizando a quebra do glicogênio muscular com rapidez, com uma taxa respectivamente alta de formação de lactado, pode ser 10 a 2 minutos. Verkhoshansky (1990, p.52) afirma que a característica final de uma ação motora desportiva reflete o resultado total das expressões funcionais dos sistemas orgânicos, e que características é determinada pela rapidez de execução ou pela velocidade de…

temporada (VOZNIAK, 1997). Para conseguir bons resultados no ano, devemos organizar o treinamento, ou seja, através da periodização com seus respectivos microciclos e mesociclos, porém com a carga de treino R. Min. Educ. Fís., Viçosa, v. 10, n. 2, p. 49-73, 2002 49 adequada para cada fase (básica, específica e competitiva) e individualizada para os atletas. O volume, a intensidade, a freqüência semanal e o tipo de sessão (musculação, treino técnico etc.) são os meios de…

E ST ADO DE MAT O GRO S SO PO LÍCIA MILITA R CE NT RO DE CAPACITAÇÃO D ES ENVO LVIM ENT O E PES QUIS A ACADE MIA DE PO L ÍCIA MILIT AR CO ST A V ERDE M ANUA L DE ED UCAÇ ÃO FÍSICA POLICIAL MILITA R U ma Pr op osta d e Vida Saud ável M P – 01 -07 - PM 2007 CELSO HENRIQUE SOUZA BARBOZA – TEN CEL PM WILQUERSON FELIZARDO SANDES - TEN CE L PM WANGLES DOS SANTOS LINO – CAP PM MANUAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA POLICIAL MILITAR Uma Proposta de Vida Saudável MP – 01 -07 - PM…

velocidade de varredura e Macrociclos O módulo de velocidade de varredura, tal como definido no Controle Studio e do macrociclo são independentes. O módulo de scan rate determina quantas vezes o módulo é executado enquanto o macrociclo determina quantas vezes os blocos funcionais fieldbus na porta executar. O macrociclo é selecionado através da opção macrociclo solicitadas no fieldbus página de Propriedades do Porto. [pic] O sistema DeltaV suporta duas opções macrociclo: • Um…

quadríceps é formado pelos músculos, reto femoral, vasto medial, vasto lateral e vasto intermédio. Seu papel estático consiste em prevenir a torção do joelho na posição ereta, e sua função dinâmica consiste em estender o joelho com força, como na corrida ou nos exercícios de salto (ANDREWS et al, 2000). O quadríceps-femural, em diversas modalidades esportivas, é muito utilizado e consequentemente vítima de muitas lesões não só musculares direta como também secundária a lesões…

Descansando conteúdo de glicogênio muscular antes do treino foi semelhante para ambos os grupos, mas foi aumentada apenas em baixa após formação (P G 0,05). Houve um aumento da formação induzida de- a actividade máxima de citrato sintase em ambas as pernas (PG 0,05), com a magnitude do aumento sendo significativamente maior em baixo do que em alta (P G 0,05). Desempenho do exercício (Medido como o tempo de exaustão de 90% de pós-treino potência máxima) foi semelhante para ambas as…