Macrociclo P Corridas

dos fosfatos diminui, ao mesmo tempo em que a quantidade de energia anaeróbia gerada pela glicólise aumenta. O sistema do fosfageno de energia pode prover potência muscular máxima por um período de 10 a15 segundos, o que é suficiente, apenas, para corrida de 100m. 4 – Por que o sistema glicogênio-ácido lático é limitado? R. Embora esse sistema forneça proteção imediata contra as conseqüências da insuficiência de oxigênio, pode continuar apenas temporariamente, a quantidade de ATP,…

maratona, rapidamente verificamos que as solicitações metabólicas de uma e outra distância são bem diferentes. Senão, vejamos: os 3.000 metros são corridos, ao nível do consumo de oxigénio, a cerca de 100% do VO2máx. enquanto que a maratona é corrida a cerca de 75/80% do VO2máx.; os 3.000 metros solicitam, como substrato energético, mais a glicose enquanto que a maratona solicita mais a degradação das gorduras (principalmente na parte final). Portanto,…

antiga de esporte. As primeiras reuniões organizadas da história foram os Jogos Olímpicos, que iniciaram os gregos no ano 776 a.C. Durante anos, o principal evento olímpico foi o pentatlo, que compreendia lançamentos de disco, salto em comprimento e corrida de obstáculos. Os romanos continuaram celebrando as provas olímpicas depois de conquistar a Grécia no ano 146 a.C. No ano 394 da nossa era o imperador romano Teodósio aboliu os jogos. Durante oito séculos não se celebraram…

2009) nos fala do composto essencial para um bom rendimento esportivo que seria uma preparação geral formado por períodos de tempo muito curtos. Este vai mais além dividindo os períodos de treinamento em três níveis, os microciclos, mesociclos e macrociclos. Não se pode deixar de acrescentar o que Manso (apud LOPES E MONTEIRO, 2009) ressalta em relação aos modelos tradicionais, nomeadamente em que estes apesar de serem antigos estes continuam a ser usados nos tempos de hoje. É…

Belini Robson Rodrigo de Lima José Celio Nikolas Epp Princípios do Treinamento São Paulo 2013 Planejamento do treinamento O planejamento do treinamento é realizado no período pré-preparatório do macrociclo I, ou durante o período de transição dos demais microciclos (Dantas, 1998, p.91). Starischischika ,(1998, apud Weineck 2003)O planejamento de um treinamento é um procedimento de previsão sistemática orientado para a obtenção de um objetivo e do desempenho individual ,…

FIGUEIREDO VITOR JOSÉ SANTOS SEVERINO RICARDO HENRIQUE ARAÚJO DA SILVA ANO LETIVO: 2013/2014 DESPORTO DE OPÇÃO I: FUTEBOL 3 INDÍCE: 1-INTRODUÇÃO --------------------------------------------------------------------------------4 2-MACROCICLO--------------------------------------------------------------------------------5 2.1-Período preparatório--------------------------------------------------------------------------6 2.2-Período de…

influência da cultura grega sobre a teoria do treinamento desportivo atual, TUBINO (1984) cita a preparação dos helênicos, que se compara, em vários aspectos, ao treinamento empregado hoje, pois os helênicos já faziam uma preparação generalizada (corridas, marchas, lutas, saltos, etc.); usavam cargas para melhoria dos rendimento; tinham preparo psicológico; utilizavam o aquecimento no início e a volta à calma acrescida de massagens no final das sessões, além de possuírem, a exemplo das…

Tudor Bompa do Treinamento Desportivo SEQUEIROS, J. L. S.; OLIVEIRA, A.L.B.; CASTANHEDE, D.; DANTAS, E.H.M. Estudo sobre a Fundamentação do Modelo de Periodização de Tudor Bompa do Treinamento Desportivo. Fitness & Performance Journal, v. 4, n. 6, p. 341-347, 2005 Resumo - Planos anuais de treinamento simples são utilizados há séculos. Periodização é o planejamento geral e detalhado do tempo disponível para o treinamento, de acordo com os objetivos intermediários perfeitamente…

teórico que demonstre a evolução da dinâmica de performance dos atletas durante as diferentes etapas de treinamento, e fundamentalmente, dos efeitos sucessivos de treino nestas distintas etapas com 6 finalidades diferenciadas” (MOREIRA; SOUZA, 2000, p. 75). O treinamento de força, por exemplo, foi um dos últimos a ser desenvolvido e pesquisado pelos cientistas da área. Durante algum tempo foi reconhecido, principalmente por treinadores, como um freio para os atletas, ou seja, o atleta…

influência da cultura grega sobre a teoria do treinamento desportivo atual, TUBINO (1984) cita a preparação dos helênicos, que se compara, em vários aspectos, ao treinamento empregado hoje, pois os helênicos já faziam uma preparação generalizada (corridas, marchas, lutas, saltos, etc.); usavam cargas para melhoria dos rendimento; tinham preparo psicológico; utilizavam o aquecimento no início e a volta à calma acrescida de massagens no final das sessões, além de possuírem, a exemplo das…