Corrida de Rua

Treinamento de corrida de rua Alexandre Lopes Evangelista Cap. 3 e 4 Capítulo 3 Treinamento: métodos de treino e periodização da corrida para praticantes iniciantes, intermediários e avançados Jhennfer e Raille Objetivo geral:  Abordar as bases metodológicas na elaboração e na prescrição do treinamento de corrida para os mais variados níveis de condicionamento. 3.1 Métodos de treino  Vários métodos existentes;  Principais métodos: Método contínuo extensivo; Método contínuo intensivo; Método variativo.  Nomenclatura diferente. 3.1.1 Método contínuo extensivo  Exercícios de longa duração sem interrupção  Objetivo: Economia do sistema cardiovascular, o aumento da solicitação do metabolismo de lipídio, a regeneração das reservas de glicogênio no organismo e estabilização do aumento do rendimento alcançado. 3.1.2 Método contínuo intensivo  Diminuição do volume trabalhado com o concomitante aumento da intensidade  Objetivo: Aumento as reservas de glicogênio muscular, aumentar o limiar anaeróbio e a tolerância ao acúmulo de ácido lático, melhorar a capitalização dos tecidos e o trabalho do músculo cardíaco, além de aperfeiçoar a utilização de hidratos de carbono. 3.1.3 Método variativo  Realização de esforços prolongados, durante os quais se efetuam variações significativas de intensidade, mas sem parar efetivamente a atividade.  Objetivo: Fartlek –…

MEYRE DOMINGOS ALLAN JOSÉ SILVA DA COSTA DÓRIS ALVES DE LIRA BENÍCIO JOÃO MARQUES DANTAS PERIODIZAÇÃO DO TREINAMENTO PARA CORREDORES DE RUA ESPECIALISTAS EM PROVAS DE DEZ QUILÔMETROS NATAL – RN 2007 ALINE MEYRE DOMINGOS ALLAN JOSÉ SILVA DA COSTA DÓRIS ALVES DE LIRA BENÍCIO JOÃO MARQUES DANTAS PERIODIZAÇÃO DO TREINAMENTO PARA CORREDORES DE RUA ESPECIALISTAS EM PROVAS DE DEZ QUILÔMETROS Trabalho de conclusão de curso apresentado à Universidade Gama Filho (UGF)…

MEYRE DOMINGOS ALLAN JOSÉ SILVA DA COSTA DÓRIS ALVES DE LIRA BENÍCIO JOÃO MARQUES DANTAS PERIODIZAÇÃO DO TREINAMENTO PARA CORREDORES DE RUA ESPECIALISTAS EM PROVAS DE DEZ QUILÔMETROS NATAL – RN 2007 ALINE MEYRE DOMINGOS ALLAN JOSÉ SILVA DA COSTA DÓRIS ALVES DE LIRA BENÍCIO JOÃO MARQUES DANTAS PERIODIZAÇÃO DO TREINAMENTO PARA CORREDORES DE RUA ESPECIALISTAS EM PROVAS DE DEZ QUILÔMETROS Trabalho de conclusão de curso apresentado à Universidade Gama Filho (UGF)…

PERIODIZAÇÃO DE TREINAMENTO PARA ATLETAS PARA IX COPA MERCOSUL MASTERS DE NATAÇÃO CURITIBA/PR 50m O trabalho de Planejamento e Periodização de Treinamento será realizado com 8 atletas do sexo masculino com idade entre 13 e 15 anos, terá duração de 6 meses, com inicio 1 de dezembro de 2013 e término previsto para 12 junho de 2014. Objetivo Geral - Preparação dos atletas Masters para o IX Copa Mercosul Masters de Natação Curitiba/ Pr de 2014, com objetivo de conquistar o podium…

Corrida de 400m A corrida de 400m está integrada dentro das corridas de velocidade que compõem o programa olímpico. No entanto, a volta à pista pouco tem a ver com as provas de 100 e 200m, uma vez que pela duração que encerra apresenta algumas características muito diferentes destas duas provas, nomeadamente no que se refere à capacidade física resistência e às ligações que esta estabelece com as capacidades, força e velocidade. Ainda assim, a velocidade apresenta-se como uma…

Pontifícia Universidade Católica do Paraná Educação Física - Bacharelado Alterações em variáveis motoras e metabólicas induzidas pelo treinamento durante um macrociclo em jogadores e handebol. Camila Ágata Amorim Prof° - Luiz Rogério Handebol Curitiba - 2015 O handebol é um desporto que exige na execução, esforços físico de alta intensidade e de curta duração, com ênfase nas capacidades motoras de velocidade, de força explosiva e força rápida. O treinamento para o mesmo…

1. INTRODUÇÃO As corridas de rua podem ser disputadas nas mais variadas distâncias, mas sem dúvida a mais nobre das provas é a maratona. Ela é a mais longa, desgastante e uma das mais difíceis e emocionantes provas do atletismo olímpico. De acordo com Turíbio Neto 2008, é comum em uma maratona a perda de 3 a 4 kg de peso. Ela é disputada na distância de 42 km e 195 m desde 1908. As maratonas são populares em todo o mundo, sendo que as mais importantes chegam a reunir mais de 30 mil…

PERIODIZAÇÃO - MACROCICLO 16 SEMANAS JUNHO JULHO AGOSTO SETEMBRO PERÍODO PREPARAÇÃO COMPETITIVA COMPET E TRANSIT FASE GERAL ESPECIFICA PRE-COMPETITIVA COMPETITIVA MESOCICLO INCORPOR. DESENVOLVIMENTO ESTABILIZ DESENVOLVIMENTO RECUP PRÉ-COMPETITVO COMP SEMANA 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 MICROCICLO recuperação ordinário ordinário compet S/I recuperação estabelizador ordinario compet M/I recuperação choque…

Periodização do Treinamento Desportivo para Atletas da Categoria Infantil Masculino de Basquetebol Revista Treinamento Desportivo / 2006 Volume 7 • Número 1 • Página 29 a 35 29 Periodização do Treinamento Desportivo para Atletas da Categoria Infantil Masculino de Basquetebol LEANDRO DE MELO BENELI EDUARDO FANTATO RODRIGUES PAULO CÉSAR MONTAGNER Faculdade de Educação Física da Universidade Estadual de Campinas – UNICAMP Campinas – SP – Brasil RESUMO Este artigo busca…

PERIODIZAÇÃO DO TREINAMENTO ESCOLAR: FUTSAL São Miguel do Oeste, Santa Catarina 2011 MAIKON DOUGLAS LAWISCH EVERTON LAUCHNER RDRIGO V. PANDOLFO PERIODIZAÇÃO DO TREINAMENTO ESCOLAR: FUTSAL Trabalho de Periodização do Treinamento para o Contexto Escolar apresentado ao componente curricular de Práticas Pedagógicas das capacidades físicas de crianças e adolescentes do Curso de Educação Física, da Área de Ciências Biológicas e da Saúde da Universidade do Oeste…