Educação fisica

UNIVERSIDADE DO OESTE DE SANTA CATARINA - UNOESC

MAIKON DOUGLAS LAWISCH
EVERTON LAUCHNER
RDRIGO V. PANDOLFO

PERIODIZAÇÃO DO TREINAMENTO ESCOLAR: FUTSAL

São Miguel do Oeste, Santa Catarina
2011

MAIKON DOUGLAS LAWISCH
EVERTON LAUCHNER
RDRIGO V. PANDOLFO

PERIODIZAÇÃO DO TREINAMENTO ESCOLAR: FUTSAL

Trabalho de Periodização do Treinamento para o Contexto Escolar apresentado ao componente curricular de Práticas Pedagógicas das capacidades físicas de crianças e adolescentes do Curso de Educação Física, da Área de Ciências Biológicas e da Saúde da Universidade do Oeste de Santa Catarina como requisito para avaliação de A1.

São Miguel do Oeste, Santa Catarina
2011
1 PLANEJAMENTO DO TREINAMENTO ESPORTIVO ESCOLAR

1.1 CARACTERIZAÇÃO DA EQUIPE

Nome da equipe: Pé-de-Pano
Faixa etária - Idade: 14 à 16 anos
Gênero: masc.
Número de atletas selecionados: 15
Número de treinos por semana: 4
Definição do calendário de competições: Fases Classificatórias - Estadual

1.2 CAPACIDADES FÍSICAS TREINÁVEIS
Principal: Força, Resistência e velocidade
Secundárias: agilidade, Flexibilidade

1.3 AVALIAÇÕES FÍSICAS (baterias Proesp)

Avaliações antropométricas: • Peso: Balanca • Estatura: Estadiometro ou trena metrica • IMC: Massa Corporal/Estatura2 (Kg/cm2) • Dobras Cutâneas: Adipômetro

Força: • Forca/Resistencia Abdominal: Exercicio Abdominal (Sit Up’s) Forca de Membros Inferiores: Salto em distancia horizontal • Forca de Membros Superiores: Arremesso do Medicineball

Resistência:
Correr/andar 9 minutos

Velocidade:
Corrida de 20 metros

Agilidade:
Teste do Quadrado;

Flexibilidade:
Sentar-e-alcancar (Sit and Reach)

1.4 ASPECTOS TÉCNICO-TÁTICOS

Aspectos Técnicos: • Passe • Dominio • Condução • Drible • Chute

Aspectos Táticos: • Posicionamento • Movimentação • Sistemas de Jogos • Tipos de marcação

|MESES