Flexibilidade Alongamento

literatura sobre o Método Pilates, seus benefícios e sua aplicação na reabilitação da saúde, baseado em evidências científicas. A literatura aponta como vantagens do método Pilates: estimular a circulação, melhorar o condicionamento físico, a flexibilidade, o alongamento e o alinhamento postural. Pode melhorar os níveis de consciência corporal e a coordenação motora. Tais benefícios ajudariam a prevenir lesões e proporcionar um alívio de dores crônicas (SACCO et al, 2005; BLUM, 2002;…

INTRODUÇÃO Neste trabalho abordaremos questões de como realizar um alongamento de forma técnica e exemplificada do grupamento muscular Isquiossurais. Que é um grupamento composto por três músculos. Traremos detalhes sobre a definição deste grupamento muscular bem como detalharemos as ações cinesiológicas do mesmo. Além de descrever cinesiologicamente um tipo de alongamento específico para esse grupamento muscular. Os isquiossurais pertencem à grande cadeia muscular posterior, composta…

PROGRAMA DE FISIOTERAPIA LABORAL 1ª SESSÃO DE FISIOTERAPIA LABORAL EXERCÍCIOS DE ALONGAMENTO GLOBAL Estagiárias: Ana Paula de Oliveira Vieira, Thatiane Rocha Aguiar DATA: 22/10/2014 (QUARTA-FEIRA) Apresentação Inicial: Bom dia! Somos a equipe Gold - Enriquecendo seu trabalho. Meu nome é Ana Paula, Thatiane, vamos dar continuidade ao trabalho já proposto, incrementando novas propostas e aperfeiçoando a atividade realizada. A equipe Gold vem com a proposta

diferentes formas de ações musculares, que também podem ser encontradas de forma isolada. Na forma isolada temos três tipos de ações musculares diferentes: isométricas, concêntricas e excêntricas. Na forma combinada temos, por exemplo, um ciclo alongamento-contração, onde uma ação excêntrica precede imediatamente uma ação concêntrica, fato facilmente notado quando analisamos passos de uma caminhada ou a manipulação de algum objeto que nos cerca. Entretanto existem várias diferenças…

nesse artigo será a cinesioterapia e alongamento passivo. O alongamento é uma das técnicas mais utilizadas na fisioterapia para obter um aumento da amplitude de movimento (ADM), por meio do aumento da flexibilidade muscular. Também atua na diminuição do tônus, encurtamento e espasmos muscular, além de ser utilizado para preparar a musculatura para exercícios físicos, evitando lesões musculares (FOUNTAIN, 1999; WORREL, 1994). Atualmente os exercícios de alongamento são cada vez mais…

Natação” de Dave Salo e Scott A. Riewlad. O que temos visto ao longo dos anos que trabalhamos com natação é que uma dúvida sempre paira no ar: como deve ser o aquecimento antes de uma aula ou de um treino de natação? Devemos fazer alongamentos passivos estáticos, alongamentos dinâmicos, aquecimento articular, o que você acha? De acordo com os autores do livro citado acima, o objetivo básico do aquecimento é elevar a temperatura corporal e dos músculos e também lubrificar as…

damos o nome de alongamentos. Estes alongamentos são movimentos que proporcionam o aumento da flexibilidade muscular, que promovendo o estiramento das fibras musculares, aumentam o seu comprimento, se tornando essencial para o aquecimento e relaxamento dos músculos. Qualquer pessoa pode aprender a fazer alongamentos, independentemente da idade e da flexibilidade. Não é preciso grande condição física ou habilidades atléticas. Quando feitos de maneira adequada os alongamentos podem trazer os

). alongamento Alongamento é um tipo de exercício físico orientado para a manutenção ou melhora da flexibilidade. Praticá-lo é muito comum em atividades físicas esportivas como ginástica e corrida, atividades não esportivas como a ioga e o balé, e em reabilitação como a fisioterapia. Os exercícios de alongamento devem ser realizados, preferencialmente após um bom aquecimento, como corrida leve ou exercícios calistênicos, pois a temperatura muscular geral ou específica afeta a…

FLEXÍMETRO SANNY SUMÁRIO 1. INTRODUÇÃO 2. FLEXIBILIDADE 3. TERMINOLOGIAS ADOTADAS 4. FLEXÍMETRO 5. VANTAGENS QUE A UTILIZAÇÃO DO FLEXÍMETRO OFERECE. 1. INTRODUÇÃO Flexímetro Sanny A Flexibilidade é uma das principais capacidades motoras, pois apresenta relação direta com realização tanto das tarefas mais simples do dia-a-dia quanto dos gestos desportivos mais complexos. Em função disso, seu treinamento

deficiências associadas à cardiopatia e outras doenças crônicas. Assim, o Método Pilates estaria enquadrado neste contexto para prevenção primária, secundária e terciária da saúde. Então, o Pilates é uma técnica de treinamento corporal que envolve flexibilidade, força, resistência muscular, concentração, alinhamento postural, controle da respiração e equilíbrio e por meio de exercícios de baixo impacto proporcionam resultados eficazes e, ao mesmo tempo, fortalece os músculos fracos,…