Trabalho Flexibilidade

INTRODUÇÃO
Neste trabalho abordaremos questões de como realizar um alongamento de forma técnica e exemplificada do grupamento muscular Isquiossurais. Que é um grupamento composto por três músculos. Traremos detalhes sobre a definição deste grupamento muscular bem como detalharemos as ações cinesiológicas do mesmo. Além de descrever cinesiologicamente um tipo de alongamento específico para esse grupamento muscular.
Os isquiossurais pertencem à grande cadeia muscular posterior, composta por músculos que tem função postural, chamados de tônicos, pois precisam ser capazes de sustentar um tônus postural por muito tempo sem fadigar a fim de manter nossas posturas estáticas. Os músculos tônicos são diferentes dos fásicos, pois estes últimos são usados em movimentos específicos e tendem a ser mais velozes, porém menos resistentes, tais como os músculos dos braços. Uma regra geral postula que os músculos fásicos tendem ao enfraquecimento, enquanto os tônicos tendem ao encurtamento. Logo, precisamos enfatizar o fortalecimento dos músculos fásicos e o alongamento dos tônicos. Os isquiossurais precisam, portanto, ser alongados para não se encurtarem, o que comprometeria a boa postura e sua capacidade de fazer movimentos amplos e econômicos, dentre outros fatores.
REDAÇÃO TÉCNICA
Definição: Os isquiossurais são compostos de três músculos dispostos na parte posterior da coxa, que são o semitendíneo, semimembranáceo e bíceps femoral. São também chamados de isquiossurais, pois, como próprio nome diz, esses músculos se originam no ísquio (tuberosidade isquiática) e se inserem na tíbia. Com exceção para o bíceps femoral, que se insere na cabeça da fíbula e se divide em duas porções, longa e curta; a cabeça longa se origina na tuberosidade isquiática e a cabeça curta na linha áspera do fêmur.

Descrição cinesiológicas dos movimentos realizados: O músculo bíceps femoral apresenta dois pontos de inserção, logo possui a cabeça longa e a cabeça curta. A cabeça longa do bíceps femoral