Exercícios aeróbios e anaeróbios

Todo mundo fala sobre exercícios aeróbios e anaeróbios, mas o que significam esses termos? Aeróbio ou anaeróbio está ligado ao tipo de metabolismo energético que está sendo utilizado preferencialmente. Isto não tem relação com os efeitos salutares dos exercícios. Ambos os tipos de exercícios podem ser de intensidade leve, moderados ou forte. No exercício aeróbio o oxigênio funciona como fonte de queima dos substratos que produzirão a energia transportada para o músculo em atividade. O exercício aeróbio é um exercício de longa duração, contínuo e de baixa e moderada intensidade. Estimula a função dos sistemas cardiorrespiratório e vascular e também o metabolismo, porque aumenta a capacidade cardíaca e pulmonar para suprir de energia o músculo a partir do consumo do oxigênio (daí o nome aeróbio). São exemplos de exercícios aeróbios: Caminhar, correr, andar, pedalar, nadar, dançar. Estes exercícios utilizam vários grupos musculares ao mesmo tempo. Nestes exercícios, a duração dos movimentos influencia mais do que a velocidade para caracterizar se a atividade é suave, moderada ou exaustiva. O exercício anaeróbio utiliza uma forma de energia que independe do uso do oxigênio, daí o termo anaeróbio. É um exercício de alta intensidade e curta duração. Envolve um esforço intenso realizado por um número limitado de músculos e há produção de ácido lático. São exemplos de exercícios anaeróbios os exercícios de velocidade com ou sem carga, de curta duração e alta…

consequentemente mais saudável. Muitas vezes ficamos com dúvida a que tipo de exercícios devemos praticar. Isso depende de uma série de fatores, entre eles seus objetivos. Dentre várias atividades físicas encontramos os exercícios aeróbicos e anaeróbicos. Os termos aeróbios e anaeróbios se referem à presença e a ausência de oxigênio. Embora ocorra uma diferença entre ambos, é importante mencionar que nenhuma atividade física é estritamente aeróbia ou anaeróbia. O que acontece é a…

Vasconcelos Andressa Gallego Kimberly Bueno Atividades aeróbias e anaeróbias 26 de Outubro de 2012 ATIVIDADE AERÓBIA E ANAERÓBIA Os exercícios físicos se dividem fundamentalmente em duas categorias: os aeróbios e os anaeróbios. Aeróbio ou anaeróbio dizem respeito ao tipo de metabolismo energético que está sendo utilizado preferencialmente. Ambos os tipos de exercícios podem ser graduados para serem suaves, moderados ou exaustivos. Os exercícios aeróbios envolvem um…

Exercícios aeróbios e Anaeróbios Algo essencial que serve como base para o início dos exercícios por conta própria é saber a diferença entre exercícios aeróbios e anaeróbios. Este último podemos classificar como exercícios que não utilizam de forma considerável o oxigênio. São caracterizados pelo metabolismo se dar nos músculos e por serem exercícios que precisam de um alto nível de esforço físico. Como exemplo de atividade anaeróbia temos a musculação. Já os exercícios aeróbios são…

1.Exercício aeróbio e o coração Está provado que a atividade aeróbia pode ajudar a prevenir doenças cardíacas, distúrbios produzidos pelo estresse, além de contribuir no processo de emagrecimento. O treinamento aeróbio é essencial em qualquer programa de boa forma. Aeróbio quer dizer "com oxigênio". Seu corpo precisa de oxigênio para funcionar e ajudar a queimar energia. Ao respirar, você está desenvolvendo uma atividade aeróbia, pois leva oxigênio para o corpo. Quando você faz um…

Diferença entre exercícios aeróbios e anaeróbios Trabalho de educação física No exercício aeróbico o oxigênio funciona como fonte de queima dos substratos que transportarão a energia para o músculo em atividade. É um exercício de longa duração, contínuo e de baixa e moderada intensidade. Estimula a função dos sistemas cardiorrespiratório e vascular e também o metabolismo, porque aumenta a capacidade cardíaca e pulmonar para suprir de energia o músculo a partir do consumo do…

EXERCÍCIOS AERÓBIOS E ANAERÓBIOS Existem dois tipos de exercícios físicos, os anaeróbios e os aeróbios. Exercícios Anaeróbios e Adaptações ao Exercício Físico Os anaeróbios são exercícios de alta intensidade e de curta duração sem a participação do oxigênio para obtenção de energia. Correr em alta velocidade e levantar pesos é exemplos de atividades anaeróbias. Existem dois tipos de adaptações anaeróbias ao exercício: 1 - Hipertrofia aguda Essa adaptação acontece durante o…

falar sobre o exercício aeróbio, o exercício anaeróbio e os diferentes processos de formação de energia. Em relação ao exercício aeróbio vamos falar sobre o que consiste o exercício, a importância da participação do oxigénio, as suas funções, as vantagens e alguns dos exemplos de atividades que fazem parte do exercício aeróbio. Em relação ao exercício anaeróbio vamos também abordar os mesmos temas. Processos de formação da Energia Todos os seres vivos…

energias • Sistemas Aerobios São aqueles que utilizam durante sua realização o metabolismo aeróbio, dependem principalmente do consumo de oxigênio para a queima de gordura, que é a principal fonte de energia durante o exercício.O oxigênio funciona como fonte de queima dos substratos que produzirão a energia transportada para o músculo em atividade, estimulando a função dos sistemas cardiorrespiratório e vascular e também o metabolismo, aumentando a capacidade cardíaca e pulmonar…

da Silva Ribeiro RA: 111444934 Renato Albuquerque da Silva RA: 111320950 Jaqueline Pedrão RA: 111374219 Rafael Pereira Araujo RA: 111316790 Descrição dos Sistemas Anaeróbio e Aeróbio Professor: Rodrigo São Paulo 2012 Universidade bandeirante de São Paulo Gustavo Gomes da Silva RA: 111443245 Arilton da Silva Ribeiro RA: 111444934 Renato Albuquerque da Silva RA: 111320950 Jaqueline Pedrão RA: 111374219 Rafael Pereira Araujo RA:…