Exercícios Carboidratos

Escola Nome: Turma: Número: Professora: Disciplina: Educação Física A Importância do Carboidrato na Atividade Física Sumário Introdução 3 Desenvolvimento 5 Conclusão 8 Anexo 9 Referência Bibliográfica 10 Introdução A nutrição é uma importante ferramenta dentro da prática…

INTRODUÇÃO • Os carboidratos cnstituem uma importante fonte de enerfia para o metabolismo dos seres humanos. O glicogênio do músculo esquelético e a glicose sanguinea derivada do fígado são carboidratos prontamente disponíveis que são utilizados como fonte primária de combustível durante o exercício aeróbico e anaeróbico. A quebra do glicogêneo muscular ou da glicose sanguinea que é transformada em äcido latico contribui para a fadiga muscular durante exercícios de…

INTRODUÇÃO • Os carboidratos cnstituem uma importante fonte de enerfia para o metabolismo dos seres humanos. O glicogênio do músculo esquelético e a glicose sanguinea derivada do fígado são carboidratos prontamente disponíveis que são utilizados como fonte primária de combustível durante o exercício aeróbico e anaeróbico. A quebra do glicogêneo muscular ou da glicose sanguinea que é transformada em äcido latico contribui para a fadiga muscular durante exercícios de grande intensidade. A

Lucas Matheus Pedro Nutrientes e Exercício Físico Carboidratos São Paulo, 2014 1° ano A Gabriel

Carboidrato e exercícios Natureza dos carboidratos Os carboidratos (glicídios), como o nome implica, são formados por carbono e água, Átomos de carbono, hidrogênio e oxigênio combinam-se para formar um carboidrato ou uma molécula de açúcar com a fórmula geral (CH2O)n, onde n pode variar de três a sete átomos de carbono, com os átomos de hidrogênio e oxigênio unidos por uma única ligação (uma única valência). O açúcar mais típico, glicose, juntamente com os diferentes carboidratos…

principal papel dos carboidratos é proporcionar combustível energético para o corpo, sendo a glicose e o glicogênio (única forma de carboidrato estocável no corpo), as fontes energéticas utilizadas para a realização de um trabalho muscular. Daí a importância da ingestão sistemática, em quantidades apropriadas de carboidratos para manter as reservas de glicogênio corporal (1). A depleção destes combustíveis (glicogênio e glicose sanguínea), impossibilita o músculo de atingir seus requerimentos de

ARTIGO DE REVISÃO Consumo de carboidratos e lipídios no desempenho em exercícios de ultra-resistência Antonio Marcio Domingues Ferreira1, Beatriz Gonçalves Ribeiro2 e Eliane de Abreu Soares2 M RESUMO A nutrição é uma importante ferramenta dentro da prática desportiva. Dentre as modalidades esportivas, a nutrição exerce uma grande influência nos chamados “esportes de desafio”, que são as provas de ultra-resistência ou de longa duração. O custo energético de uma prova de…

Fontes de energia para contração muscular. ATP A energia é necessária para a realização de exercícios é é fornecida quimicamente em forma de ATP. No músculo a energia da hidrólise de ATP pela miosina ATPase ativa os espaços específicos nos elementos de desenvolvimento de força, o que permite esforço de contração muscular. A retirada de íons de cálcio ativos pelo reticulo sarcoplasmático também necessita ATP. Para quebra e ressíntese de ATP, existem 4 mecanismos:

A IMPORTANCIA DOS CARBOIDRATOS NA ATIVIDADE FISICA Os carboidratos são os principais nutrientes envolvidos no fornecimento de energia ao organismo. Além de fornecer energia, os carboidratos desempenham outras funções no nosso corpo, comopreservar a massa muscular através do fornecimento de energia aos músculos, facilitar o metabolismo das gorduras e garantir o bom funcionamento do sistema nervoso central. Os carboidratos servem de matéria-prima para a produção do glicogênio muscular, que é a

Carboidrato para abastecer os musculos Carboidratos simples e complexos A familia dos carboidratos inclui os simples e os complexos. Os simples sao os monossacarideos e os dissacarideos (moleculas de um de de dois acucares). Glicose, frutose e galactose sao monossacarideos. Quatro fontes comuns de dissacarideos sao o acucar de mesa (sacarose), o acucar do leite (lactose, uma combinacao de glicose e galactose) o xarope do milho e o mel. O acucar de mesa quebra-se em 50% de glicose e…