Carboidratos e Exercicio

Por que suplementar carboidrato durante o exercício físico aeróbico prolongado? O consumo de carboidratos durante a atividade física varia segundo o tipo de exercício. Em geral, a suplementação de carboidratos para indivíduos que praticam atividade física por mais de 1 hora é interessante para evitar situações de hipoglicemia, fadiga muscular e redução da intensidade do exercício. Os estudos sugerem a ingestão de 30 a 60 g/hora de carboidratos durante o exercício físico aeróbico prolongado. Quanto mais intenso for o exercício, maior será sua dependência em relação ao carboidrato como combustível. A reserva de energia proveniente dos carboidratos está na forma de glicogênio (ligações de milhares de glicoses) muscular e hepático. Os dois diferem funcionalmente, sendo o primeiro destinado ao fornecimento de energia para a célula muscular e o segundo à quebra do glicogênio para lançamento de glicose na circulação sanguínea. A captação de glicose sanguínea é acentuada à medida que o glicogênio muscular diminui. Na atividade física aeróbia prolongada, a reserva de glicogênio pode se esgotar, dependendo da intensidade do exercício, levando o indivíduo à fadiga. O exercício prolongado também utiliza outros substratos energéticos além da glicose, como é o caso dos ácidos graxos e dos aminoácidos, que ajudam a manter a demanda metabólica e, consequentemente, a continuidade do exercício. Isto quer dizer que, apesar do glicogênio muscular ser o principal combustível durante…

Lista de exercícios Carboidratos Questão 1 -Marque a alternativa que contém apenas monossacarídeos. a) Maltose e glicose. b) Sacarose e frutose. c) Glicose e galactose. d) Lactose e glicose. e) Frutose e lactose. Questão 2- Complete a frase abaixo marcando em seguida a opção que contém as palavras corretas. Os carboidratos, também chamados de _________________ ou hidratos de carbono, são moléculas orgânicas que constituem a principal fonte de energia para os…

ESTUDO DIRIGIDO CARBOIDRATOS 1) Por que os carboidratos são denominados dessa forma ou ainda como hidratos de carbono? São formados por átomos de carbono, hidrogênio e oxigênio, alguns com nitrogênio, fósforo ou enxofre; 2) Quais são as principais funções dos carboidratos? Fonte de energia; Reserva de energia; Estrutural, proteção e lubrificante de articulações; Matéria-prima para a biossíntese de outras biomoléculas; 3) Como os carboidratos são classificados? Monossacarídeos:…

Exercícios Proteínas Curso de Licenciatura em Educação Física - 2º período Disciplina: Biologia com ênfase em Bioquímica Professor(a): Érica Molfetti 1) Caracterize a unidade estrutural das proteínas. 2) Como um aminoácido se une ao outro para formar uma proteína? 3) O que determina a função de uma proteína? 4) Explique os níveis de organização estrutural de uma proteína, citando os tipos de ligações químicas envolvidas. 5) Proteínas que atravessam membranas geralmente…

CARBOIDRATOS 1) O que são carboidratos? Exemplifique. Os carboidratos que também são chamados de glicídios, encontra-se em: frutos, cereais, mel, leite, raízes, entre outros. Os carboidratos são classificados em três grupos, os monossacarídeo, dissacarídeos e os polissacarídeos. 2) Cite algumas funções dos carboidratos. 1- Armazenamento energético – o amido e o glicogênio são os carboidratos responsáveis pelo armazenamento de energia dos animais e vegetais. 2- Produção de energia…

Os carboidratos quando consumidos com um certo intervalo que permita a digestão e absorção podem promover maior acúmulo de glicogênio muscular. O conteúdo de glicogênio muscular está fortemente relacionado ao tempo de tolerância ao esforço e ao aumento das reservas de glicogênio. Antes da atividade recomenda-se ingerir carboidratos com baixo/médio índice glicêmico a fim de evitar o quadro de hipoglicemia durante a atividade, uma vez que a glicose oriunda dos carboidratos com baixo/ médio…

Exercícios sobre Carboidratos e Proteínas 01-Defina e classifique os CARBOIDRATOS. Resposta: CARBOIDRATOS são alimentos que fornecem energia ao organismo. Dentro deste grupo energético estão os cereais (Arroz, Milho, Aveia, Trigo, etc.) e os açúcares (Mel, Frutose, etc.). São divididos em três grupos principais, sendo eles os MONOSSACARÍDEOS, DISSACARÍDEOS e POLISSACARÍDEOS. Os dois primeiros são conhecidos como carboidratos simples, já os polissacarídeos são denominados carboidratos…

abaixo duas estruturas de carboidratos. Essas duas moléculas são isômeros de que tipo? a) Estereoisômero b) Epímero c) Diasteroisômeros d) D e L e) Não são isômeros 3. São considerados monosacarídeos: a) maltose e glicose b) sacarose e maltose c) amido e glicogênio d) glicose e frutose e) amido e sacarose 4. Quanto aos carboidratos, assinale a alternativa incorreta. a) Os glicídios são classificados de acordo com o tamanho e a organização de sua molécula em três…

Transformações Bioquímicas – Metabolismo de Carboidratos 1. Defina fosforilação em nível de substrato e dê exemplo. Fosforilação em nível de substrato é definido pela transferência de um grupo fosfato de um combustível orgânico para o ADP Exemplo: Fosfoenolpiruvato  piruvato ADP ATP 2. A maioria das vias metabólicas é relativamente longa e aparenta ser muito complexa. Por exemplo, há dez reações químicas individuais na glicólise, convertendo glicose em…

vários os nutrientes envolvidos para que haja o fornecimento de energia, o glicogênio muscular e a glicose sanguínea são provenientes dos carboidratos que ingerimos na nossa dieta diária, Segundo Ferreira (2000) os carboidratos são as substancias organicas mais abundantes da terra devido as suas multiplas funçoes em todos os seres vivos é formado pelo carbono, hidrogenio e oxigenio. São fontes de energia imediatas e também são armazenados nos músculos e fígado na forma de glicogênio…