Ergogenicos

Esteróides x Suplementos O que falar dos suplementos tão consumidos e vendidos: aminoácidos, carboidratos, creatina, L-carnitina e outros? Destacamos que os produtos à base de aminoácidos (menor unidade das proteínas) Megamass e outros, não são ergogênicos, só ajudando nos casos de dietas alimentares hipoprotéicas e inadequados, apesar da publicidade de aumentarem a massa muscular e o desempenho nas atividades físicas, o que não comprovam os especialistas. O excesso de aminoácidos…

Noções de Corporeidade {1º Trimestre} Postura Correta {1º Trimestre} Sistema Esquelético (Osteologia) {1º Trimestre} Articulações {1º Trimestre} Estrutura Muscular {1º Trimestre} Alimentação {2º Trimestre} Suplementação {2º Trimestre} Efeitos Ergogênicos de substâncias anabólicas {3º Trimestre} Atividade Física e Meio ambiente (Relatividade) {3º Trimestre} Atividades Aeróbicas e Anaeróbicas {3º Trimestre} Como se escolhe uma sub-sede para a realização de uma copa do mundo…

TOCOFERÓIS TOCOTRIENÓIS (VITAMINA E) GAMA-ORIZANOL FITOSTERÓIS ÁCIDOS GRAXOS INSATURADOS 61 Gama-Orizanol PRINCIPAIS COMPONENTES Substância natural composta por fitosteróis e ácido ferúlico. Promove aumento de massa muscular (efeito ergogênico). Ação antioxidante (combate radicais livres) Manutenção da saúde cardiovascular Sem efeitos colaterais e são as maiores fontes de GO do mercado!!! 62 PRINCIPAIS COMPONENTES Vitamina E Ação antioxidante…

glicose circulante, insulina e lipídios, tanto em humanos quanto em animais; no entanto, ainda são questionáveis os benefícios da suplementação. Ultimamente, suplementos de Cr têm sido procurados por praticantes de atividades físicas, como elemento ergogênico (substâncias ou artifícios adotados visando á melhora do desempenho). O Cr potencializa a ação da insulina.³ CARENCIA: Levanta-se hipótese de que o estado nutricional do indivíduo deficiente em Cr contribua para a diminuição da…

musculação. Universidade Gama Filho/RJ, 2011. Rio de Janeiro, RJ. Disponível em: http://www.efdeportes.com/efd162/consumo-de-suplementos-nutricionais.htm Acesso em: 18 de outubro de 2012. PEREIRA, B., SOUZA, T. P. J. Suplementação esportiva: auxílio ergogênicos nutricionais no esporte e exercício. São Paulo, SP: Phorte, 2012. 1ªed. 376p. BACURAU, R. F. Nutrição e suplementação esportiva. São Paulo, SP: Phorte, 2007. 5ªed. 295p. BIESEK, S. et al. Estratégias de nutrição e…

desporto: Os atletas adolescentes são particularmente vulneráveis à informação nutricional errónea e práticas não seguras que prometem melhorar o seu desempenho. As pressões a que são sujeitos encorajam-nos a experimentar suplementos e auxílios ergogénicos para atingir uma margem competitiva. No entanto, o uso impróprio de suplementos, as práticas de perda de peso não seguras e as ingestões inadequadas de nutrientes podem afectar adversamente a sua saúde e limitar o seu crescimento. Além…

de cuidados a serem tomados acerca das desejáveis transformações corporais, evitando que os mesmos percorram caminhos obscuros e nocivos a saúde como a utilização de drogas como esteróides anabolizantes ou mesmo o uso indiscriminado de recursos ergogênicos bem como buscar atenuar uma possível dependência psicológica das atividades físicas, dietas extravagantes e que se excluam socialmente em busca do corpo perfeito. Referências bibliográficas ASSUNÇÃO, S. S. M.; Dismorfia muscular.…

uma vez que da totalidade da energia fornecida pelos alimentos, cerca de 75% é utilizada para o controle da temperatura corporal. REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS BARROS NETO, T. L. A. Controvérsia dos agentes ergogênicos: estamos subestimando os efeitos naturais da atividade física. Arquivos Brasileiros de Endocrinologia e Metabologia, v. 45, n. 2. 2001. BOMPA, Tudor. Periodização: Teoria e metodologia do treinamento. 4ª edição. São Paulo: Phorte,…

desempenho. A percepção subjetiva de esforço não diferiu entre os tratamentos e a concentração sanguínea de lactato foi significativamente maior (p < 0,05) após a ingestão de NaHCO3, especialmente nos primeiros momentos da coleta. Concluindo, os efeitos ergogênicos do NaHCO3 não parecem ser suficientes para contribuir para a melhora da performance em lutas de judô. Contudo, as limitações do modelo utilizado devem ser consideradas quando da generalização dos resultados. Estudos futuros…

cuidado com hipercalóricos, o uso indevido ou desnecessário pode trazer um acúmulo de gordura indesejado. Termogênico. Os termogênicos são substâncias que atuam isoladamente ou combinadas, aumentando a temperatura corporal, resultando em efeitos ergogênicos e auxiliando na perda de peso. São em geral, formulados por compostos extraídos de plantas como a cafeína presente no café, no guaraná e nos chás, o guaraná, a teobromina do cacau, a capsaícina presente nas pimentas, as catequinas…