Dieta dos pontos

oficial da dieta dos pontos com uma tabela interativa de todos os alimentos. Para quem irá começar a dieta de pontos, que por sinal é a mais recomendável, eu sugiro balancear bem os alimentos de modo que em seu dia contenha os principais nutrientes (proteína, carboidratos, minerais e também a gordura). A carência de algum nutriente desse poderá trazer problemas a sua saúde, por isso que a dieta dos pontos é a mais recomendável do que as dietas da moda, nela você pode e deve consumir qualquer grupo alimentar. Mas cuidado ao montar seu cardápio já que nesta dieta nenhum alimento é “proibido” atenção para não deixar nenhum grupo fora do cardápio. Vou começar esta tabela com o meu grupo favorito, os grupo dos vegetais que podemos comer à vontade. Tabela: Vegetais (Liberados) Agrião – à vontade Aipo – à vontade Alface – à vontade Alho-poró – à vontade Almeirão – à vontade Couve – à vontade Espinafre – à vontade Folha de beterraba – à vontade Jiló – à vontade Mostarda – à vontade Nabo – à vontade Pepino – à vontade Rabanete – à vontade Repolho – à vontade Rúcula – à vontade Taioba – à vontade Tomate – à vontade Vegetais 2 Abóbora – 2 col de sopa – 10 pontos Abobrinha – 2 col de sopa – 10 pontos Berinjela – 2 col de sopa – 10 pontos Beterraba – 2 col de sopa – 10 pontos Brócolis – 2 col de sopa – 10 pontos Cebola – 2 col de sopa – 10 pontos Cenoura – 2 col de sopa – 10 pontos Chuchu – 2 col de sopa – 10 pontos Couve-flor – 2 col de sopa – 10…

Como surgiu Em 1969 o Dr. Alfredo Halpern, preocupado com a alta taxa de pacientes obesos e as dietas loucas que esses pacientes seguiam, resolveu catalogar os alimentos atribuindo pontos a cada um. A ideia era criar uma dieta onde o paciente pudesse ingerir tudo que quisesse evitando assim o fracasso da dieta em consequência da abstinência de determinados alimentos. Surgiu então a dieta dos pontos. Através de estudos e catalogação dos alimentos o Dr. Alfredo Halpern fez a seguinte…

DIETA DOS PONTOS Recorde de público e crítica, essa dieta é uma das mais pedidas pelas leitoras de BOA FORMA. Pudera: você escolhe o que quer comer e monta seu prato onde quiser. A nova versão tem apenas uma mudança! Alimentos com gordura trans - a pior de todas - devem ficar de fora. Mas a gente mostra as comidas em que essa inimiga do coração e dos pneuzinhos costuma se esconder. Fora isso, você continua livre para comer o que quiser e perder até 4 quilos em um mês -…

Dieta dos pontos Modelo de cardápio da nova dieta dos pontos Café da manhã • 1 xíc. (120 ml) de café com leite desnatado e adoçante = 12 pontos • 1 torrada integral = 10 pontos • 1 fatia de queijo branco light = 15 pontos Lanche da manhã • 1 banana-prata = 20 pontos Almoço • Óleo do preparo = 15 pontos • Salada de agrião e tomate = 0 • 1 col. (sobremesa) de azeite = 13 pontos • 2 col. (sopa) de arroz = 20 pontos • 2 col. (sopa) de lentilha = 10 pontos • 1 filé (100 g)…

Na primeira postagem sobre a dieta dos pontos eu expliquei como ela funciona. Na segunda postagem, expliquei como descobrir / calcular seu limite de pontos, e agora finalizar vendo quantos pontos corresponde cada alimento na dieta dos pontos. Antes, não se esqueça de ler as duas postagens anteriores e imprimí-las se possível. Alimentos que valem ZERO PONTOS Pode comer sem restrição. :) Tempeiros Alecrim, alho, canela, cheiro-verde, cominho, curry, gengibre, hortelã,…

Pontos de Bolos Doces e Salgados – Dieta dos Pontos Bolinho Abará 50g unidade Pontos = 45 Bolinho Brownie – Bauducco 40g unidade Pontos = 44 Bolinho de aipim – Perdigão 24g unidade Pontos = 17 Bolinho de aipim c/ carne (macaxeira) 20g unidade Pontos = 24 Bolinho de aipim com catupiry 20g unidade Pontos = 20 Bolinho de aipim com frango – Perdigão 24g unidade Pontos = 14 bolinho de aipim com recheio de carne – sadia 20g unidade Pontos = 14 Bolinho de aipim e queijo – Perdigão 24g unidade…

Tabela para a Dieta dos Pontos: Bebidas |Alimento |Quantidade |Calorias |Pontos | |Água de coco verde |1 copo de 240 ml |62 |17 | |Café com açúcar |1 xícara de 50 ml |33 |9 | |Café sem açúcar |1…

DIETA DOS PONTOS – 320 PONTOS POR DIA 160 e 176 pontos - para os carboidratos (pães, massas, cereais - integrais, de preferência -, frutas, legumes e verduras). 33 a 55 pontos proteínas (carnes, leite, queijo, iogurte - especialmente as versões magras - e grãos) Até 96 pontos - gorduras (óleo, azeite, manteiga e castanhas). Café da manhã- 37 pts Lanche da manhã- 20 pts Almoço- 130 pts Lanche da tarde- 40 pts Janta- 93 pts - Consuma à vontade (não valem ponto) Ervas (cheiro-verde,…

Alimentos que valem 10 PONTOS - Legumes Abóbora, abobrinha, alcachofra, aspargo, berinjela, beterraba, brócolis, broto de bambu, broto de feijão, cebola, cebolinha, cenoura, chuchu, cogumelo, couve-flor, ervilha fresca, palmito, quiabo, vagem. Alimentos que valem 11 PONTOS – Frutas Abacate (1/4 de unidade pequena) Abacaxi (1 rodela pequena) Abricó (1/2 xícara de chá) Ameixa (2 unidades pequenas) Amora (1 pires de chá) Banana-maçã (1 unidade) Banana-nanica (1/2 unidade)…

|Molhos | | | |Produtos |Quantidade |Pontos | |Barbecue |1 c. de sopa de 20g |9 |…