Caminhada Atividade Fisica

Como já vimos, atividade física tem muitos benefícios mas percebemos que muita gente não opta por um estilo de vido ativo de modo a manter-se saudável e prevenir vários tipos de doenças. Para isso é necessária a intervenção dos profissionais de sáude, nomeadamente os enfermeiros. Aqui estão alguns exemplos de intervenções que eles podem tomar: Criar parcerias com camaras municipais; criar passeios pedestres e para bicicletas de modo a dar oportunidade à população de ir para o trabalho a pé

A necessidade de uma atividade física muitas vezes é desconhecida. A prática deste exercício reduz níveis de colesterol ruim (LDL e VLDL) e aumenta o bom (HDL). A caminhada ajuda a evitar ansiedade, depressão,osteoporose, artrose, acidente vascular e câncer de intestino, auxilia no tratamento de diabetes, provoca a oxigenação do cérebro por ser uma atividade aeróbica, e se praticada rotineiramente, libera endorfina que são hormônios capazes de tranquilizar e dar a sensação de bem…

Queima de calorias Sem dúvida, uma das dúvidas mais freqüentes das pessoas sobre atividade física é o gasto calórico dos exercícios. Quem quer emagrecer sabe que para isto é importante gastar mais calorias do que as consumidas, acaba se preocupando muito com o gasto calórico dos exercícios e quer saber exatamente quanto gasta em determinada atividade e quanto consome em determinada refeição. Realmente é legal ter esta noção, mas este cálculo depende de muitos fatores. O gasto…

CLARETIANO POLO VITÓRIA ES LICENCIATURA EDUCAÇÃO FÍSICA “JOGOS E BRINCADEIRAS II” JAGUARÉ 2013 ROSIANE CARMINATI R.A: 1104548 “JOGOS E BRINCADEIRAS II” JAGUARÉ 2013 1ª etapa Sou professora de educação física, formada em bacharel. Atuo como professora na rede municipal de ensino a cargo precário, por não haver professores licenciados em educação física suficientes para suprir a…

ATIVIDADE FÍSICA E MENOPAUSA: RELAÇÃO MAIS QUE PERFEITA Os inúmeros avanços conseguidos pelas sociedades fizeram com que muitos anos fossem acrescidos às suas populações, pois a longevidade é uma conquista do desenvolvimento (progresso tecnológico e das ciências), e esse é um processo inevitável e irreversível. Como conseqüência, muitos indivíduos estão sobrevivendo no Brasil hoje por períodos mais longos, sem que necessariamente estejam vivendo melhores condições socioeconômicas ou…

Carvalho Kessler* Fernanda Guidarini Monte** Adriana Coutinho de Azevedo Guimarães*** Tânia Rosane Bertoldo Benedetti**** RESUMO: O envelhecimento com saúde está relacionado aos hábitos de vida, principalmente ao nível de atividade física. A dança de salão está entre as atividades praticadas pela terceira idade voltadas ao lazer, entretanto poucos são os artigos de revisão sobre o dançar a dois que abordam os benefícios desta para a saúde dos idosos visando descrever tanto os aspectos…

eficientemente. O aumento do metabolismo, provocado pela corrida, faz com que o organismo continue acelerado por mais alguma horas após o exercício. Ou seja, não é só durante a corrida que há queima de gordura. Por isso é tão importante a regularidade da atividade física, e não a quantidade de horas feitas num mesmo dia. A gordura abdominal é a mais difícil de queimar, e exige uma tática específica. Contra ela, o mais eficaz é um programa de corrida e caminha com variação de intensidade…

APARECIDA FERNANDES – RA 1069688 EDUCAÇÃO FÍSICA E TEMAS TRANSVERSAIS Centro Universitário Claretiano Licenciatura em Educação Física Educação Física e Temas Transversais Prof. Robson Amaral da Silva CURITIBA 2013 CENTRO UNIVERSITÁRIO CLARETIANO Curso: Licenciatura em Educação Física Disciplina: Educação Física e Temas Transversais Tutor: Robson Amaral da…

eficientemente. O aumento do metabolismo, provocado pela corrida, faz com que o organismo continue acelerado por mais alguma horas após o exercício. Ou seja, não é só durante a corrida que há queima de gordura. Por isso é tão importante a regularidade da atividade física, e não a quantidade de horas feitas num mesmo dia. A gordura abdominal é a mais difícil de queimar, e exige uma tática específica. Contra ela, o mais eficaz é um programa de corrida e caminha com variação de intensidade…

eficientemente. O aumento do metabolismo, provocado pela corrida, faz com que o organismo continue acelerado por mais alguma horas após o exercício. Ou seja, não é só durante a corrida que há queima de gordura. Por isso é tão importante a regularidade da atividade física, e não a quantidade de horas feitas num mesmo dia. A gordura abdominal é a mais difícil de queimar, e exige uma tática específica. Contra ela, o mais eficaz é um programa de corrida e caminha com variação de intensidade…