Os benefícios da caminhada para idosos e sedentários

Os benefícios da caminhada para idosos e sedentários. A falta de atividade física regular tem sido apontada como um comportamento nocivo à saúde e como determinante negativo da qualidade de vida dos indivíduos, sobretudo, de idosos. O sedentarismo pode acelerar o processo de envelhecimento, pois, acentua o declínio do VO2 max, a perda de massa muscular, a diminuição da força e flexibilidade, o aumento da massa de gordura e das doenças crônicas degenerativas. Existe hoje comprovação científica de que as pessoas ativas estão menos propensas a desenvolver certas doenças (GOLDBERG; ELIOT, 2001; MANIDI; MICHAEL, 2001; GEIS, 2003), possuem uma maior longevidade e maior expectativa de vida (SHEPHARD, 2003, SPIRDUSO, 2005). Dentre a enorme gama de opções para o indivíduo se manter fisicamente ativo, a caminhada é apontada como um dos seus principais recursos. Para os indivíduos idosos ela é altamente recomendada, pois, não requer equipamentos sofisticados, o risco de lesões é baixo, já que a atividade é de intensidade baixa e não acarreta ônus e compromisso com profissionais especializados. Lima (2002) complementa dizendo que a caminhada é apontada como um dos exercícios aeróbicos mais adequados, especialmente para idosos e indivíduos portadores de doenças cardíacas e metabólicas como diabetes, obesidade e excesso de triglicérides no sangue. Melhora a circulação e a atividade do coração, além da diminuir os riscos de problemas cardíacos.- Reduz gorduras…

JOSÉ VALDIERRE FERREIRA JOTA QUALIDADE DE VIDA DE IDOSOS SEDENTÁRIOS, PRATICANTES DE CAMINHADA E DE EXERCÍCIOS RESISTIDOS NATAL 2010 ALESSANDRO BEZERRA DOS SANTOS JOSÉ VALDIERRE FERREIRA JOTA QUALIDADE DE VIDA DE IDOSOS SEDENTÁRIOS, PRATICANTES DE CAMINHADA E DE EXERCÍCIOS RESISTIDOS Artigo apresentado á Universidade Potiguar – UNP, como parte dos requisitos para obtenção do título de…

REPRODUTIBILIDADE DO TESTE DE CAMINHADA DE SEIS MINUTOS EM IDOSOS PRATICANTES DE MUSCULAÇÃO INTRODUÇÃO A expectativa acerca de uma vida longa e saudável é um fato real na vida de qualquer ser humano, vivenciado mundialmente e observado nos censos demográficos que demonstram um aumento significativo no número de idosos para daqui quase quatro décadas. Conforme estimativa da ONU para o ano de 2050, a quantidade de idosos crescerá 22%, chegando a um total de 2 bilhões de pessoas na…

Entre os exercicios aerobicos, a caminhada é uma das atividades esportivas que possui maiores qualidades , é uma atividade fosoca que possui baixo custo, pode ser relizada em qualquer lugar, Além de todas as pessoas podem prática-la, exceto quando apresenta limitações fisícas. Por ser um Exerciciomuito simples não rrequer equipamento ou roupas especificaas, porém é interesante utilizar um tênis adquado , a fim de que o impacto não cause lesões. As pessoas são mais…

COMPARAÇÃO DOS BENEFÍCOS OBTIDOS ATRAVÉS DA CAMINHADA E DA HIDROGINÁSTICA PARA A TERCEIRA IDADE Cinthia Silva Coelho Ivaldo Carmo Coelho RESUMO: Acredita-se que a participação do idoso em programas de exercício físico regular poderá influenciar no processo de envelhecimento, com impacto sobre a qualidade e expectativa de vida, melhoria das funções orgânicas, garantia de maior independência pessoal e um efeito benéfico no controle, tratamento e prevenção de doenças. Esse estudo tem…

principalmente aos indivíduos idosos, o que contribui significativamente para um envelhecimento menos saudável, com declínio na capacidade funcional, perda da autonomia e maior ocorrência de doenças crônico-degenerativas, doenças psicológicas, até invalidez e morte prematura. Em estudos de Matsudo e Matsudo (2000) verificou-se que 38% do público feminino e 50% do público masculino pesquisado, praticavam atividade física apenas por terem recebido orientações médicas, isso reforça…

UNINGÁ – UNIDADE DE ENSINO SUPERIOR INGÁ FACULDADE INGÁ CURSO DE ESPECIALIZAÇÃO EM ESTRATÉGIA DA SAÚDE DA FAMÍLIA ÂNGELO DOMINGOS DA LUZ CONTROLE DA HIPERTENSÃO ARTERIAL EM PESSOAS IDOSAS ALIADO À PRÁTICA DA CAMINHADA – ESTRATÉGIA DE AÇÃO DO PSF NA PROMOÇÃO DA SAÚDE DO IDOSO. PONTA GROSSA 2010 ÂNGELO DOMINGOS DA LUZ CONTROLE DA HIPERTENSÃO ARTERIAL EM PESSOAS IDOSAS ALIADO À PRÁTICA DA…

e falta de assistência que são evidenciados como fatores determinantes no processo de adoecimento do idoso, não deixando de considerar o histórico de consumo e hábitos durante a vida inteira. Sabemos que no processo de envelhecimento, ocorrem mudanças fisiológicas (WEINECK, 1991), psicológicas e sociais que influenciam o comportamento do idoso. Há declínio das aptidões físicas, surgem distúrbios orgânicos e o corpo sofre alterações como diminuição da capacidade auditiva e visual e…

1 – INTRODUÇÃO O envelhecimento da população mundial, e o aumento da expectativa de vida, fruto dos avanços tecnológicos na área da saúde e pelas baixas taxas de natalidade nos traz vários questionamentos. Dentre eles: como proporcionar um ambiente favorável para um envelhecimento saudável? É possível que o Idoso moderno possa ser um indivíduo sadio do ponto de vista biológico, psicológico, motor e social? O envelhecimento é, sem dúvida, um processo biológico cujas…

Bibliográficas..........................................................................12 1. INTRODUÇÃO O Centro de Atenção Básica à Saúde do Idoso – CASI, localizado à Rua São Francisco, Bairro Fonte dos Matos, na cidade de Piripiri, promove ações preventivas e promoção da saúde do idoso. Atende ao idoso que necessite de atenção especializada na área de geriatria e/ou gerontologia, através de avaliação multidimensional, por equipe interdisciplinar,…