Body Pump

O que é? O Body Pump é uma modalidade de fitness, voltada para o desenvolvimento da resistência e definição muscular. Criado em 1990, na Nova Zelândia por Les Mills International (uma equipe de médicos, fisioterapeutas, fisiologistas, biomecânicos e professores de educação física), o Body Pump ganhou o mundo e até 1999 já era praticado em mais de 43 países, sendo que esse número cresce constantemente, Aos alunos iniciantes é recomendado que realizem alguma sessões de musculação (pelo menos 8 aulas) antes de iniciar nesta aula, para melhorar sua consciência corporal e evitar dores articulares. É, portanto indicada para alunos de nível 2 e 3. A coreografia é constantemente reciclada e os professores têm que ter treinamento especializado para ministrar estas aulas, bem como a academia ser credenciada. Público Alvo: Com apelo para todas as idades e todos os níveis de condicionamento, é ideal para os que se motivam conseguindo os melhores resultados no menor tempo possível. É bastante motivante para aqueles que estão cansados do treinamento individual com pesos e por fãs da ginástica coletiva que reconhecem a necessidade de adicionar carga à sua rotina. Principais benefícios: O Body Pump pode ser realizado por homens e mulheres de todos os níveis de condicionamento. Grande gasto calórico (em média de 400 a 500 calorias em 1 hora de aula). Melhora da resistência e da força muscular. Ajuda na queima de gorduras localizadas, definindo a musculatura. Elimina ou ameniza

Janeiro 2 2 113-121 mar/abr 2003 ABSTRACT Aerobic Consumption and Energy Expenditure During Body Pump Objective: This study aims to determine aerobic intensity and quantify body composition and caloric expenditure during Body Pump sessions. Methodology: 10 adults (5 male and 5 female individuals), regular users of Body Pump sessions were evaluated. Each individual performed it while it was done the collection and analysis of expired gases. The obtained data was referenced against…

transformar comportamentos e a desenvolver noções como a cidadania e o respeito mútuo. Body Pump em Deficientes Visuais (DV) Márcia Maria de Azeredo Coutinho, Paulo Henrique; Azuaga Braga, Márcia Ragalci Galdino, Ana Cláudia Fernandez* UGF - Faculdade Estácio de Sá* Campo Grande - MS - Brasil E-mail: mac.cou@terra.com.br Hoje mais do que nunca a importância da inclusão do portador de necessidades educacionais especiais é condição básica para o desenvolvimento e inserção do mesmo…

03 2.0 PERGUNTAS INICIAIS................................................................................. 04 2.1 ORGANIZAÇÃO DO LIVRO NO ÂMBITO DA EDUCAÇÃO FÍSICA............. 2.2 CAPÍTULO SELECIONADO.......................................................................... 2.3 ABORDAGEM SOBRE O CAPÍTULO............................................................ 04 04 05 3.0…

com/wiki/images/f/ff/Mitsubishi_logo-2.jpg Disclaimer: Specifications reproduced from a 1997-1998 Mitsubishi Eclipse Service Manual. Specifications may differ or be missing for some components from the other model years. Though it is assumed many specifications are the same, use these specifications at your own risk. Page 2 of 37 2.0L 4G63 Engine Basic Generator and Ignition System Timing Belt Fuel and Emission Parts Intake Manifold Exhaust Manifold and Water Pump Rocker Arms and…

Nesta mesma época já se criavam as primeiras competições e organizações internacionais que as regulamentavam. Um exemplo de ginástica aeróbica é o Body Pump realizado com barras e anilhas misturando ginástica e musculação. Começando geralmente com um aquecimento e em seguida o aluno é instruído a praticar uma série de exercícios incluindo agachamentos, flexões e extensões, levantamentos e abdominais e finalizando com alongamento. A atividade é focalizada em técnicas de levantamento de…

secundariamente, obtivesse êxito. “Não interessa o que você faz e, sim, como você faz.” Joseph Humbertus Pilates RESUMO O exercício físico é considerado toda e qualquer atividade corporal planejada, estruturada e repetitiva que influencia no condicionamento físico. É cada vez mais comum os centros especializados em exercício, como as academias, oferecerem modalidades que visam a melhora do bem estar. Porém, algumas vezes o bem estar ganho com a prática do exercício pode…

Guide to Geothermal Heat Pumps Geothermal heat pumps are among the most efficient and comfortable heating and cooling technologies available because they use the earth’s natural heat to provide heating, cooling, and often, water heating. About Geothermal Heat Pumps While many parts of the country experience seasonal temperature extremes – from scorching heat in the summer to sub-zero cold in the winter – a few feet below the earth’s surface the ground remains a relatively constant…

tonificação e definição das penas e glúteos, defini os braços e ainda ajuda no fortalecimento lombar e emagrecimento abdominal. Um ponto negativo no treinamento com kettlebell é que os movimentos que devem ser realizados devem conter uma técnica muito boa, para não ocorrer lesão, em indivíduos não treinados que não possuem uma boa experiência no exercício pode ser prejudicado dependendo do treinamento. O profissional que trabalha com o kettlebell deve se atentar para o nível de seus…

Body Pump: Programa de treinamento neuro-muscular utilizando barras e anilhas, com o objetivo de desenvolver força, resistência e definição muscular, trabalhando o corpo inteiro em 1 hora de aula. É a aula de ginástica mais famosa e mais freqüentada em todo o mundo. Body Step: Aula de condicionamento cardiovascular desenvolvida com a utilização de plataformas, conhecidas como “steps”, promovendo elevado gasto calórico e benefícios musculares de membros inferiores e glúteos, além de…