Avaliação De Vo2 Max

tinham praticado, nos últimos 12 meses, nenhum tipo de programa de exercício físico regular. Foram excluídas aquelas com contra-indicação de ordem médica para a prática de exercício físico, portadoras de deficiência neuromotora, não aprovadas na avaliação médica, além das participantes que não completaram mais de 90% do programa de atividade física estipulado. O tamanho amostral foi calculado para um poder de 80% e um erro tipo I de 5%. Admitiu-se uma variação de média de 20%…

tinham praticado, nos últimos 12 meses, nenhum tipo de programa de exercício físico regular. Foram excluídas aquelas com contra-indicação de ordem médica para a prática de exercício físico, portadoras de deficiência neuromotora, não aprovadas na avaliação médica, além das participantes que não completaram mais de 90% do programa de atividade física estipulado. 32 O tamanho amostral foi calculado para um poder de 80% e um erro tipo I de 5%. Admitiu-se uma variação de média de…

isso, considera-se adequado e prudente as recomendações com relação à quantidade diária mínima de exercícios do ACSM 2000, que são: Freqüência de Treinamento. 3 a 5 vezes por semana. Intensidade de Treinamento. 60 a 90% da Fcmax ou 50 a 85% do VO2 max. ou da FCmax de reserva. Duração. 20 a 60 minutos de atividade contínua dependendo da intensidade. Tipo de atividade. Qualquer atividade que utilize grandes grupos musculares que seja mantida constante, rítmica e aeróbica por natureza. …

Neste texto, gostaria de dar uma noção geral sobre aspectos da nutrição com relação à atividade física, lembrando que para orientações específicas e individualizadas, principalmente para atletas que desejam melhorar sua performance, é importante uma avaliação com um nutricionista. Todos os dias, vemos nos meios de comunicação novas dietas, suplementos alimentares e dicas nutricionais para atletas. A alimentação realmente influencia na performance da atividade física, no entanto, devemos…

tratamento da obesidade infantil. 71 exemplo: calor, pouca ventilação, roupa inadequada para prática esportiva. Quanto ao programa a ser desenvolvido (Dâmaso, et al. 1995), sugere-se: - Freqüência: 3 a 5 vezes por semana; - Intensidade: 50 a 60% do VO2 máx; - Duração:50 a 60 minutos; - Período mínimo 12 semanas. O programa deve ser realista, com metas atingíveis e flexíveis de acordo com a necessidade e capacidade de cada sujeito. LeMura e Maziekas (2002), em um estudo sobre os…

maior que 30%, bem como aumento do cortisol e da uréia), psicológicos (depressão, estresse emocional, medo da competição, apatia geral), imunológicos (aumento de infecções e enfermidades, diminuição da atividade de neutrófilos e macrófagos)(19). A avaliação da diminuição do desempenho específico ainda representa o padrão-ouro no diagnóstico do ST e necessita de testes específicos do esporte. Nesse sentido, testes máximos até a exaustão podem identificar uma diminuição no desempenho…

programa Microsoft® Excel for Windows, versão 2007 (Microsoft® Corporation, EUA) através da relação linear entre a distância e o tempo de corrida, sendo correspondente ao coeficiente angular da reta de regressão linear13. • Prova de Subida Para avaliação do desempenho em subida, foi selecionada uma via em plano inclinado da cidade do Rio de Janeiro (Vista Chinesa). A largada em conjunto ocorreu no marco zero e a chegada no mirante da Vista Chinesa. A distância do percurso foi de…

provoquem desconforto, como por exemplo: calor, pouca ventilação, roupa inadequada para prática esportiva. Quanto ao programa a ser desenvolvido (Dâmaso, et al. 1995), sugere-se: - Freqüência: 3 a 5 vezes por semana; - Intensidade: 50 a 60% do VO2 máx; - Duração:50 a 60 minutos; - Período mínimo 12 semanas. O programa deve ser realista, com metas atingíveis e flexíveis de acordo com a necessidade e capacidade de cada sujeito. LeMura e Maziekas (2002), em um estudo sobre os…

min (ml/kg/min). 1 MET = consumo de O2 em repouso – Homem comum: 250ml/ min – Mulher comum: 200ml/ min Classificação mais precisa – relação com massa corporal – MET = VO2 repouso = 3,5ml/kg/min Exemplo: Atividade que exige gasto energético de 10 MET’s 1 hora de duração peso indivíduo: 60kg 10x taxa repouso = VO2 de 35 ml/kg/min = necessita 35 ml O2 por kg por minuto. 35ml X 60 kg X 60 min = 12600ml = 126 L 1 L - 5 kcal então 126 L x 5 = 630 Kcal/hora ou 10,5 Kcal/min.…

realizado numa intensidade inferior ao limiar anaeróbio (McARDLE, 2003). Portanto, durante a actividade aeróbia as respostas cardiovasculares estão relacionadas com a intensidade do trabalho realizado, quanto mais próxima a intensidade estiver do VO2 Max, maiores serão os efeitos sobre FC e PA. Por outro lado, no exercício estático observa-se aumento da frequência cardíaca, com manutenção ou ate redução do volume sistolico e pequeno acréscimo no débito cardíaco. Em compensação…