Flexibilidade

Conceitos FLEXIBILIDADE: É “a propriedade intrínseca dos tecidos corporais que determina a amplitude de movimento alcançada sem lesão em uma ou mais articulações (CHANDLER; 2009) FLEXIBILIDADE: É a capacidade de executar movimentos com grandes amplitudes; é um pré-requisito para desempenhar habilidades com alta amplitude e aumentar a facilidade com o qual o atleta pode executar movimentos rápidos (BOMPA;2002) Classificações Geral: Quando se trata de flexibilidade em grande extensão dos principais sistemas articulares ex: ombros, quadris, coluna vertebral. A extensão de execução desta “flexibilidade” é um parâmetro relativo, pois depende do nível de desempenho do esportista ex: esportista amador que pratica esporte nas horas vagas ou um esportista profissional de alto desempenho (weineck; 2003) Especifica: Refere-se a determinadas articulações ex: atletas de corridas com barreiras devem ter boa flexibilidade nos quadris (weineck; 2003). FLEXIBILIDADE ATIVA: Quando a ação sobre uma determinada articulação é exercida por forças internas do próprio individuo, ou seja, pelos próprios músculos responsáveis pela ação naquela articulação. Ela pode ser dinâmica ou estática (ZILIO; 2005) Exemplo de flexibilidade ativa estática Na posição em pé, elevar uma perna estendida á frente. Mantendo a perna elevada na posição final do movimento durante alguns segundos. Exemplo de flexibilidade ativa dinâmica: Na posição em pé, elevar uma perna estendida á…

e outros tecidos”. O alongamento é uma forma de trabalho que visa à manutenção dos níveis de flexibilidade obtidos e a realização dos movimentos de amplitude normal com o mínimo de restrição física possível. (DANTAS, 1995, p.65) Gennari (2008) também descreve que o alongamento consiste em exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento.…

FLEXIBILIDADE Capacidade física responsável pela execução voluntária de um movimento de amplitude angular máxima, por uma articulação ou conjunto de articulações, dentro dos limites morfológicos, sem o risco de provocar lesão. CONCEITO “Qualidade motriz que depende da elasticidade muscular e da mobilidade articular, expressa pela máxima amplitude de movimentos necessária para a perfeita execução de qualquer atividade física eletiva, sem que ocorram lesões anatomopatológicas.”…

Flexibilidade Podemos definir flexibilidade como a disponibilidade de uma articulação em ser movimentada ao longo de toda a amplitude Podemos definir flexibilidade como a disponibilidade de uma articulação em ser movimentada ao longo de toda a amplitude natural do movimento. É uma característica própria de cada articulação, e depende não só desta como também do seu tecido circundante, nomeadamente ligamentos, músculos e tendões. É parcialmente condicionada pelo componente genético do…

TREINAMENTO DE FORÇA Jociane de Carvalho1 Gustavo A. Borges2 Resumo: Esta revisão tem como objetivo analisar a relação entre os exercícios de alongamento e o treinamento de força, especialmente na tentativa de evitar concepções precipitadas e equivocadas sobre o seu uso. Para tanto, recorreu-se a diferentes estudos que procuram esclarecer a influência do alongamento antes, durante e após o treinamento de força, como também a relevância do treinamento de força na melhoria dos níveis de…

Flexibilidade Flexibilidade pode ser definida como a capacidade dos tecidos corporais esticarem sem danos ou lesões e com ampla movimentação numa articulação ou grupos de articulações, ou então, como a capacidade de uma articulação mover-se com facilidade em sua amplitude de movimento. A flexibilidade não se apresenta de modo uniforme nas diversas articulações e nos movimentos corporais, sendo comum, em um dado indivíduo, que sua amplitude máxima seja boa para determinados…

................................................01 Diferenciar Alongamento e Aquecimento:..........................02 O Que é Flexibilidade?.........................................................03 Conclusão............................................................................04 Referências..........................................................................05 Bibliografia...........................................................................06…

1. Título científico da pesquisa Índices de Flexibilidade em atletas de Futsal Feminino. 2. Desenho Pesquisa Descritiva e Comparativa, realizada através da aplicação do teste de (Banco de Wells) para aferição da Flexibilidade após jogo nas atletas da modalidade de futsal. 3. Palavras-chaves Flexibilidade; Futsal; Alongamento e Aquecimento. 4. Introdução Os aquecimentos e alongamentos pré-jogo são extremamente importante para as atletas, devido ao corpo ter uma melhor…

Natação: planeamento do treino fora de água num macrociclo1. Introdução Neste trabalho, vamos centrarmo-nos num dos muito aspectos que interfere de forma determinante no resultado desportivo dos nadadores. De todos os conteúdos planeados neste 1º macrociclo, a nossa atenção e reflexão recai sobre o treino da força (hipertrofia, coordenação intramuscular e pliometria) e sobre o treino da flexibilidade. No entanto faremos referência a outros conteúdos planeados. O treino de…

a) Aprender a aprender: Aumentar significativamente o conhecimento e adquirir e desenvolver habilidades. b) Relacionamento interpessoal: Capacidade de trabalhar em equipes ou com pessoas. c) Automotivação: Despertar o interesse, a curiosidade, o entusiasmo. d) Persistência: É constância e continuidade de esforços e pertinácia na ação. e) Comunicação: Capacidade de trocar ou discutir ideias, dialogar, conversar no sentido de obter entendimento. f) Foco: É centro onde não há espaço…