Aumentar A Flexibilidade

Definindo Flexibilidade e Alongamento Flexibilidade é uma Capacidade Física, assim como a velocidade, agilidade e força. De acordo com DANTAS, 2005 a definição de flexibilidade é: “A qualidade física responsável pela execução voluntária de um movimento de amplitude angular máxima, por uma articulação ou conjunto de articulações, dentro dos limites morfológicos, sem risco de provocar lesões” (DANTAS, 2005 p. 57). Observa-se que algumas pessoas têm maior flexibilidade do que outras e o…

DIFERENÇA ENTRE FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Muita gente acha que é sinônimo e outros ate confundem os dois termos. Flexibilidade é definida como a total amplitude de um movimento na articulação (grau 0) ou de grupos de articulações envolvidos num determinado esforço com ou sem a ajuda de uma pessoa ou equipamento. Ela não é generalizada, ou seja, podendo até ser específica para um só movimento na articulação de determinado movimento. Um exemplo seria uma pessoa com ótima flexibilidade…

rotinas de alongamento realizadas durante o aquecimento, antes do exercício podem aumentar a flexibilidade por um curto período de tempo, mas há poucas evidências científicas de que essas rotinas consigam melhorar o desempenho, diminuir a dor muscular de início tardio ou evitar lesões. - O alongamento regular, por exemplo, 3-5 dias/ semana, isolado do ambiente de exercício pode ser efetivo para aumentar a flexibilidade e desempenho de alguns tipos de exercícios, e isso pode diminuir o…

capacidade que permite suportar e recuperar da fadiga física e psíquica. Esta capacidade possibilita a execução de esforços com uma certa intensidade e durante um período de tempo relativamente longo sem que se diminua acentuadamente a sua eficácia A flexibilidade é a capacidade que permite realizar movimentos de grande amplitude. Esta capacidade possibilita melhorar a qualidade do gesto motor, tornando os movimentos mais belos e eficazes. As capacidades motoras coordenativas são…

melhorando especificamente aquele movimento. A identificação das articulações que necessitam aumento de flexibilidade também é de suma importância para um técnico de ginástica. A força aumentada gerará potência ao movimento, capacidade de manter posições estáticas de força e até possibilidade de acelerar rotações e conseguir executar elementos técnicos cada vez mais difíceis. A flexibilidade será responsável pelo aumento da amplitude das alavancas corporais, associando-se ao…

os locais flexíveis, como também as formas de contrato de trabalho. Pode também ter o significado do uso flexível do espaço no escritório, onde os funcionários não dispõem de suas mesas det rabalho, que são compartilhadas pelos colegas. Hoje, a flexibilidade ganha espaço em detrimento da rotina. Se o tempo converteu-se numa conquista pessoal, agora é o tempo flexível que ganha status no mundo do trabalho e da vida em geral. Já o trabalho temporário costuma usar a opção de contratar um…

Física da Universidade Federal de Goiás, com a orientação da Professora: Michelle da Silva Flausino. Goiânia- GO 2015 Sumário 1. Introdução 04. 2. Revisão de Literatura 06. 2.1.Atividade Física na terceira idade 06. 2.2.Flexibilidade 07. 3. Problema 09. 4. Objetivos 10. 4.1. Objetivo Geral 10. 4.2. Objetivos Específicos 10. 5. Metodologia 11. 5.1. Hipóteses 11. 5.2. Abordagem da pesquisa 11. 6. Atividade Física e a terceira…

Alongamento Centro de Ensino Fundamental 01 de Brazlândia Prof: Alex Borges Alongamento • Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular; • Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por ele, portanto, maior sua flexibilidade. Principais Benefícios • Reduz as tensões musculares; • Proporciona maior consciência corporal; • Deixa os movimentos mais soltos e leves; • Previne o encurtamento dos ossos; • Diminui os riscos de

médica (Matsudo & Matsudo, 1993) Flexibilidade “ Capacidade motora determinada pela genética e pelo meio ambiente. É expressa pela maior medida possível de movimento de um grupo musculoarticular, sem provocar lesões.” ACHOUR, JR 1999 Alongamento “É a amplitude máxima fisiológica passiva de um dado movimento articular” (Barros Neto & Ghoraveb, 1999; Araújo, 2000) “Exercício físico que tem por finalidade manter ou desenvolver a flexibilidade”. (ACHOUR, JR 1999)…

ALONGAMENTO E FLEXIBILIDADE Por Brad Apleton http://www.cmcrossroads.com/bradapp/docs/rec/stretching/ As técnicas, as idéias e as sugestões neste original não devem ser tomadas como um substituto para o conselho médico apropriado! Consulte seu médico ou profissional de saúde antes de executar qualquer exercício ou técnica nova, particularmente se você está grávida ou lactante, ou se você for idoso, ou se você tiver…