Aumentar A Flexibilidade

treinamento de força na flexibilidade Alice A. Cortes Adriana Montenegro Adriano C. Agra Carlos Ernesto Murilo S. de Andrade Júnior Programa de Pós Graduação em Educação Física - UGF RESUMO Objetivamos nesse artigo, informar as reais conseqüências de um treinamento resistido na flexibilidade de um indivíduo. O treinamento de força poderá ser realizado de várias formas, consistindo basicamente em uma carga a ser vencida pela musculatura envolvida no exercício. A flexibilidade é…

endurance muscular, assim como a flexibilidade e um treinamento aeróbico. Acredita-se que este tipo de esquema de treinamento satisfaça melhor os interesses e as necessidades da população adulta. Como uma forma de treinamento adicional ou alternativo ao esquema previamente descrito, propõe-se uma série de exercícios calistênicos, de alongamento e com pesos, para a maioria dos principais grupos musculares. Dentre os benefícios do alongamento temos a melhora da flexibilidade, prevenção de…

Sabemos liderar com flexibilidade, utilizando-nos de nossa criatividade e adaptabilidade. Muito melhor que empresários e operários em outros países. Muitos autores arriscam dizer que "só não somos mais reconhecidos internacionalmente pelo motivo que não criamos, ainda, um nível de competitividade internacional. Quanto mais nos expusermos ao ambiente internacional, mais oportunidades teremos de explorar nossa capacidade de flexibilidade". Precisamos adotar as seguintes posturas: …

FLEXITESTE – Um novo método de Avaliação da Flexibilidade Autores: Roberto de Carvalho Pável e Cláudio Gil Soares de Araújo Dentro da área de Ciências do Esporte, é de fundamental importância o fenômeno da observação. O ato de observar traz consigo de modo mais ou menos implícita a idéia de medida. Todavia a medida simples e pura constitui-se apenas em uma etapa do processo científico de observação e, considerada isoladamente pouco benefício produz. Deste modo, faz-se necessário continuar

fisioterapeutas. INTRODUÇÃO O alongamento é uma manobra terapêutica utilizada para aumentar o comprimento (alongar) de tecidos moles que estejam encurtados (KISNER, 1998), podendo ser definido também como técnica utilizada para aumentar a extensibilidade músculotendinosa e do tecido conjuntivo periarticular, de tal modo contribuindo para aumentar a flexibilidade articular (HALL; BRODY, 2001). A flexibilidade sofre influência de três fatores principais: a estrutura óssea da…

CAMPO GRANDE MAIO/2014 Introdução A flexibilidade é um termo geral que inclui a amplitude de movimento de uma articulação simples e múltipla e a habilidade para desempenhar as tarefas específicas (ROBERTS 1999). A amplitude de movimento de uma dada articulação depende primariamente da estrutura e função do osso, músculo e tecido conectivo e de outros fatores tais como o desconforto e a habilidade para gerar força e potência muscular suficiente (SHRIER 2000). O envelhecimento

DIFERENÇA ENTRE FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO INTRODUÇÃO Muita gente acha que é sinônimo e outros ate confundem os dois termos. Flexibilidade é definida como a total amplitude de um movimento na articulação (grau 0) ou de grupos de articulações envolvidos num determinado esforço com ou sem a ajuda de uma pessoa ou equipamento. Ela não é generalizada, ou seja, podendo ate ser específica para um só movimento na articulação de determinado movimento. Um exemplo seria uma pessoa com ótima…

o grau de flexibilidade em relação à forca em praticantes de musculação. Foram selecionados 12 indivíduos do sexo masculino (Faixa etária entre 20 a 30 anos) divididos em dois grupos. Grupo A praticantes de musculação entre 1 a 2 anos, grupo B praticante a mais de 2 anos. Todos os indivíduos foram submetidos a o teste de uma repetição máxima (1 RM) no exercício de Supino horizontal. A flexibilidade foi avaliada sem aquecimento prévio em dias alternados ao teste de 1RM, a flexibilidade…

melhorar equilíbrio e flexibilidade, aumentar massa magra e força muscular, melhorar a aptidão cardiorrespiratória. SITUAÇÃO: Liberado pelo médico endocrinologista; mas, ressaltar cuidados importantes relacionados à Diabetes. GESTANTES ALUNO: Mulher, 32 anos de idade, 2ª gestação, sedentária, gestação no início do 2º trimestre. TREINAMENTO: 24 semanas. OBJETIVOS: Manutenção de peso corporal, melhorar a aptidão cardiorrespiratória, aumentar a força muscular e a flexibilidade.…

CAPACIDADE MOTORA: FLEXIBILIDADE FLEXIBILIDADE LISTA DE FIGURAS Figura 1. Exemplo de exercício de flexibilidade ativa..................................................7 Figura 2. Exemplo de exercício de flexibilidade passiva.............................................7 SUMÁRIO INTRODUÇÃO 5 CONCEITO DE FLEXIBILIDADE 6 TIPOS DE FLEXIBILIDADE 6 Quanto à localização corporal 6 Quanto